《太極推手絕技》

《太極推手絕技》

《太極推手絕技》是安在峰編著的作品,由人民體育出版社在2001年5月1日出版。該書文字通俗易懂,敘述準確,圖文並茂,所收功法科學、招法實用,功用效果顯著,是太極推手愛好者及廣大武術愛好者難得的好教材。

基本信息

內容簡介

太極推手絕技太極推手絕技
太極推手是以上肢、軀幹為攻擊部位,運用“朋、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等技法以達到借力、發力,使對方身體失去平衡的一項具有對抗性、娛樂性、健身性、傳統性的體育運動。 全書文字通俗易懂,敘述準確,圖文並茂,所收功法科學、招法實用,功用效果顯著,是太極推手愛好者及廣大武林愛好者難得的好教材。
《太極推手絕技》共為九章和附錄。第一章是太極推手概述,主要介紹了太極推手的起源與發展,鍛鍊價值及太極推手原理等。第二章是太極手動法,主要介紹了放鬆、站樁、活步樁、操手樁、發勁、化勁、聽勁等功夫的練法。在放鬆里介紹了擺動放鬆、摺疊放鬆、顫抖放鬆;在站樁里介紹了無極樁、太極樁、兩儀樁、四象樁、五行樁,並對五行樁著重進行了注釋和剖析;在活步樁里介紹了鏇轉步(鳳凰鏇窩步)、行樁步(走步子)、疾步樁(打點子);在操手樁里介紹了推、托、搖、挑、援、擠、按、雲;在發勁里對前衝勁、拋放勁、下放勁、螺鏇勁、纏絲勁、松彈勁、抖顫勁、振動勁、遊蕩勁、靠撞勁從同在整體勁的產生機制、發動的最佳角度、發勁的三要素及發勁的練法、要點、用法等方面做了詳細的介紹;在化勁里對引化、順化、吸化、鏇化、覺化、分化、柔化、截化、亂抖化、化勁原理及化勁練法進行了詳細的介紹;在聽勁里聽觸聽、視聽、神會聽、聽勁的原理、聽勁練法進行了詳細的介紹。第三章是揉手練習,對胸部、肩部、肘部、腕部的推發柔化練習做了詳盡的介紹。第四章是粘手練習,介紹了掛掌粘腕練習、捋帶粘臂練習、摺疊繃按練習、又腕粘臂練習等。第五章是太極推手基本技術,主要介紹了控制術、拔根術、打偏術、換位術四大絕技。第六章是太極推手實作,主要介紹了發放法(35法)、化發法(11法)、聽化發法(11法)、引化發法(6法)。第七章是散推制勝20招。第八章是太極拳散招用法,介紹了楊式太極拳的典型動作的15招用法。第九章是太極推手的戰術套用,主要講述了6種戰勝對方面採取的計策和方法。

目錄

第一章 太極推手概述
第一節 太極推手的起源與發展
第二章 太極推手功法
第三章 揉手練習(雙人練習)
第四章 粘手練習
第五章 太極推手基本技術
第六章 太極推手實作
第七章 散推制勝20招
第八章 太極拳散招用法
第九章 太極推手的戰術套用
附錄:太極推手經典理論

文章節選

6.用法舉例:雙方搭手之後,當對方突然突破,用左手向我進攻時,我用右手粘住對方之左手臂順其勁下按,使對方左傾,同時我左手進於對方右腋下向上托,並稍向右打,使對方左跌倒地。

太極作品薈萃

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