內容簡介
《太極推手對練套路》01太極推手簡介及完整演練
02基礎知識和基本動作
03平圓單推、雙推/立圓單推、雙推/摺疊單推、雙推
04合步四正手
05第一組：起勢
06第二組：合步四正手
07第三組：合步單推手
08第四組：合步雙推手
編輯推薦
太極推手蘊藏著中華武術的深厚內涵以及古老的東方哲理，是大眾修身養性的最好運動。雙人對練以上肢、軀幹為攻擊部位，運用“扌朋、捋、擠、按、采、肘、靠”等技法，借力發力，以柔制剛，具有明顯的健身性、對抗性、娛樂性以及深層的攻防意識，非常適合大眾用來強身健體、陶冶性情。
特色
太極推手對練套路是兩人配合練習太極拳，以“懂勁、聽勁、化勁、拿勁、發勁”等技法為鍛鍊手段，有一定的對抗性。太極推手遵從“以柔克剛”、“粘連粘隨”、“不丟不頂”的原則，使用“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”技擊方法，用“進、退”的步法，“顧、盼”的眼法和“中定”的身法進行練習。
太極推手對練套路是在傳統太極推手的基礎上集各家之長編排形成的，是假設性的雙人對抗配合練習。套路動作流暢，結構嚴謹，神形兼備，美觀大方。
太極作品薈萃
| 太極是闡明宇宙從無極而太極,以至萬物化生的過程。無極即道，是比太極更加原始更加終極的狀態，兩儀即為太極的陰、陽二儀。太極一詞最早見於《易傳 繫辭上》。 |
