高考后綜合症

高考后綜合症

每年高考結束後到成績公布前的這段時間,都會有不少考生因為壓力過大或者過於放鬆而“崩潰”,出現抑鬱、自閉、腸胃不適等症狀。專家提醒,這些都是“高考后綜合症”的表現。面對這些情況,考生應當調整好心態,讓這些症狀無機可乘。

考後抑鬱

高考后綜合症考后綜合症

“走出考場之後陷入對於成績的擔憂,擔心自己不能進入理想的院校,並且陷入悔恨交加的情緒中,感覺自己愧對父母家人的期望。”專家解釋,這部分考生有的表現出焦慮症狀,如緊張煩躁易怒失眠坐立不安等;還有的表現為強迫思維,如無緣無故認為自己考得不好,並且越想越信以為真,精神沮喪、萎靡。

▲處方:放下得失

怎樣擺脫消極情緒的困擾呢?專家建議考生不妨採取轉移注意力的方法。比如,與親朋好友一起去旅遊,欣賞一下自然風光,讓愉快、輕鬆的氣氛沖淡煩惱,放鬆緊張情緒;做些家務;走訪同學朋友等等。

暴飲暴食

幾乎每年高考之後,都有考生因暴飲暴食,引發腸胃炎或是假期迅速長胖。另有一些考生頻繁參加同學和朋友聚餐時,因飲酒過量而被送往醫院接受治療。

▲處方:節制飲食

醫生建議,學生高考之後的飲食依然要保持規律,對於自己喜歡的食物,特別像冷飲等,切忌貪嘴,不要在活動之後身體太熱的時候吃冷飲、喝冰水,否則急性胃痙攣急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會時要注意飲食衛生,飲酒一定要有所節制。

考後自閉

考後自閉症的典型表現就是:把自己關在房間里整天不出來,沉默寡言,悶悶不樂,不願活動,睡眠也存在障礙等等。引發自閉症的原因多分為兩類:一類是因為感到自己考得不理想,覺得沒臉見人,自我封閉;另一類是考完後得了厭學症,對任何事物都喪失了興趣,提不起精神來,在不知不覺中導致自閉。

▲處方:不給自己獨處機會

心理學專家建議,加強自我調理,強制性地多與夥伴們在一起,是戰勝自閉症的關鍵。多參加小團體活動,一起聊聊天、逛逛街、打打球,或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等,儘量不給自己獨處的機會。

認識提醒

考后綜合症典型的狀態分為兩種,一是興奮過度,心理上突然放鬆。巨大的心理反差狀態使孩子產生心理、生理上的不適應;另一種是悲觀壓抑,有的學生平時成績比較一般,但又對高考超常發揮寄託著較大希望,高考結束後,這種一廂情願的幻想破滅,學生感到失落、悲觀乃至對不起父母家人的內疚,無顏面對老師、同學,種種焦慮心態造成了過度悲觀。

(圖)高考后綜合症高考后綜合症狀

面對考后綜合症,如何幫助孩子排解考試後的心理壓力。據《京郊日報》採訪了北京師範大學心理學院陶沙博士曾指出,老師和家長對待學生、子女考試結果的態度如何,直接影響著孩子考後焦慮的程度。在這種心理重壓之下,孩子輕則失眠,暴飲暴食,重則萌生絕望輕生的念頭。因此,老師和家長不應對學生提出超乎實際的要求,為孩子進行心理減壓。有關專家說:父母在孩子高考後能夠並且應該做的有三點,首先是不責備。無論孩子是一慣不努力,還是發揮失常,一定要做到不埋怨、不訓斥、不責備。因為孩子此時承受著前所未有的精神壓力,家長此時不要說再去責備、埋怨,即使是流露出失望與怨意也容易引發孩子心理崩潰。
其次是引導孩子面對現實,放眼未來,告訴孩子無論高考的結果有多么糟,這件事都已經成為生活中過去時。我們都要一起面對,可以和孩子探討第二年復讀的計畫,也可以考慮先就業再上學,講明學習的途徑很多,成才的標準也不是只有高考成敗的一項。
第三是安排孩子適當地休閒和學習。可以帶孩子去旅遊,也可以根據孩子的愛好,讓他去學習一項自己感興趣的特長,比如考取駕照,參加電腦軟體設計班的學習,或者學習插花茶道等,讓孩子的這個假期清閒而不無聊,從而減輕心理上的壓力,產生“大不了從頭再來”的勇氣。
如何應對考后綜合症。這對於剛剛走過高考歷程的孩子來說,有意識地調整自己的心態,同樣很重要。北京市社會心理學家程志彬說:首先是保持溝通和交流——把自己的想法和苦悶傾訴出來,而傾訴的對象,可以是父母、家人;也可以是同學、朋友,還可以是心理諮詢熱線的主持人或者網上的朋友。當你把心中鬱積的煩惱苦悶倒出來時,你就不會感到世界一片黑暗了;其次是自己要學會以樂觀、豁達的態度對待失敗和成功。如果考得不好,要學會對自己說,沒關係,我還年輕。年輕就是資本。如果是高考超常發揮,也要告誡自己:我這次勝利有僥倖的成分,要在大學校園裡靠自己的勤奮和努力贏得更大的成績;第三就是要珍惜中學階段的最後一次假期。可以根據自己高考的情況和自己對下一步的安排,適當地進行打工、讀書、學一技之長之類的活動,使自己的假期生活豐富而有意義。

謹防症狀

高考的日子,對考生家庭來說,真是比節日還節日;對商家來說,比黃金周還黃金周;對媒體來說,比突發事件還突發事件。這些因素導致了許多人、許多機構,每年都會有“高考后綜合症”的周期性發作。本文中“高考后綜合症”指的只是社會上一些人或機構的“症狀”,如狀元追捧症、虛與委蛇症、藉機惡炒症、自吹自擂症

(圖)高考后綜合症高考后綜合症

“狀元追捧症”呈愈發嚴重的趨勢。每年高考成績出來以後,各省、市、縣乃至各個學校的“狀元”們,被邀請介紹學習經驗者有之、被邀做形象代表者有之、被狂挖學習和生活習慣者有之……這樣的無度追捧,至少在兩方面造成了很大的負面影響:一是可能會害了這些“狀元”本身。高考“狀元”年齡一般尚小,未經世事,“狀元”之名說不定就已經讓有些人飄飄然了,此時再將其捧作明星膜拜,難保不是“捧殺”。更重要的是,這樣的熱炒,對那些考試成績欠佳的學生,特別是那些落榜生,是一種持續的刺激乃至傷害。

所謂“虛與委蛇症”,則指的是某些機構和某些人面對貧困生時的表現。隨著高校學費的水漲船高和招生規模的擴大,貧困生的問題已經越來越嚴重了。甚至每年都不乏貧困生父母絕望自殺的訊息。這些現象引起了一波又一波的輿論風潮,但是,一波波的輿論風潮,往往只不過是毫無益處的“清談”,貧困生得到的只是“道義支持”,口惠而實不至———高校的學費是照漲不誤的,起碼不曾有主動下調的報導;助學貸款是照舊困難的,新華社曾經報導,在2004年國家助學貸款承辦銀行招標中,竟有多個省份流標。

所謂藉機惡炒症,則主要指一些商家。越來越多的商家發現了高考中蘊藏的巨大商機,對考生及其家庭的消費極盡誘惑之能事,甚至進行欺詐式、威脅式消費,譬如高考前,推出什麼“幫助記憶、提高成績”的保健品乃至興奮劑;高考時,推出什麼“狀元樓”、“狀元菜”;高考後,推出什麼“謝師宴”、“放鬆游”……總之,利用一些噱頭,藉機大肆宰客。有論者譏稱:“高考商戰”已經淪為“不道德經濟”。

至於“自吹自擂症”,則主要是指一些大學和中學,藉機對本校進行吹捧,全然失去了象牙之塔的優雅風度。

這些“高考后綜合症”,既是當前“高考熱”的症候,又是對非理性的“高考熱”起到推波助瀾作用。

細說考試

中國古代的考試科舉是一種通過考試來選拔官吏的制度。它是古代中國的一項重要發明。
科舉名銜稱謂:孝廉 | 舉主 | 門生 | 貢士 | 進士 | 舉人 | 秀才 | 狀元 | 榜眼 | 探花 | 解元 | 會元 | 貢生
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當代常見綜合症

科技化的生活出現了眾多的“綜合症”。 當今的社會競爭越來越激烈,生活節奏不斷加快,人們的工作壓力越來越大,勢必對軀體和精神狀況產生不良影響,如不注意調節,導致心理失衡,使神經-內分泌功能失調,則抵禦疾病的能力明顯下降。反覆的惡性循環,最終導致疾病。
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