概述
每當假期臨近，比如國慶長假、元旦、春節在即，不論是上班族還是學生族，早已是“身在曹營心在漢”。有的人還出現莫名的焦躁，手上有很多事要做，可就是什麼都不想乾，這是一種假前綜合症的表現。假前綜合症的實質主要是一種適應不良現象，主要表現為在工作上鬆弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規律等。
表現
工作倦怠很多白領平時工作那么忙，好不容易有個長假，想好好出去玩一下，放鬆下心情。雖然假前手上有很多事情要做，可就是什麼都不想乾，一門心思地等著放假。
假前綜合症一般表現為在工作上鬆弛、倦怠、效率低下等，明明有很多工作要做，卻不能集中精力，滿腦子都是長假如何安排節目。
其最大的症狀表現就是焦慮，包括注意力不集中，情緒波動起伏較大，易怒，嗜睡等。
產生原因
一般來說，假前，人們大多處於工作和學習環境，節奏緊張，任務繁多，心理渴望休息與放鬆。由於上班族平日生活節奏緊張、工作壓力很大，所以對節日的休閒娛樂活動有了過多的期待。因此出現鬆弛、放縱、倦怠、效率低下等負面現象。
多位寫字樓精英表示春節前的日子特別“難過”，無心戀戰，白領們紛紛罹患了“假前綜合症”。
階段
假前綜合症“假前綜合症”只是假期綜合症的一部分，假期綜合症還包括假中和假後兩個不同階段。他還提醒，假期綜合症的重點在於假後。這是因為除了環境變換與任務更替外，還在於人們通常在假前把任務推到假後完成，這樣一來，就等於進入一個惡性循環過程：假前推卸壓力，假中迴避壓力，假後必然面對更大的壓力。
調整方法
如假期前推卸壓力、不能按計畫完成工作，假期中又開心玩樂、迴避壓力，假期後必然面對更大的壓力。因此上班族和學生們要合理規劃近期的工作，儘量做到起居有序，營養均衡，適時地轉換好“角色”，調整好心態。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2011年12月
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