編輯推薦
日常生活中的許多困擾我們的問題，實際都是心理問題。
本書將給你帶來飛翔在雲端般的美妙感受——登天的感覺。
《登天的感覺》是心理學專家岳曉東在心理諮詢領域的一本經典之作。本書的寫作特點是作者像講故事一般娓娓道來，生動講述了他在哈佛大學所做的10個心理諮詢個案，他對每個個案的深入分析和處理技巧。作者在書中還深入淺出地介紹了心理諮詢方面的科學知識。
“我恨我自己，我實在太愚蠢了”，“我們的愛情還有救嗎？”……這些日常生活中隨處可見的問題，妨礙著我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中，作者展現了心理諮詢的神奇技巧——原來一個人的人生道路可能因為幾句話而改變！
日常生活中的許多困擾我們的問題實際都是心理問題，本書將給你帶來飛翔在雲端般的美妙感受——登天的感覺。
本書出版後曾多次再版，深受廣大讀者歡迎。本書是2008年最新修訂版，正文中穿插的作者在哈佛大學活動以及哈佛校園風景的彩色圖片，使你在走近作者的同時，獲得賞心悅目的閱讀感受。
岳曉東博士是中國著名的心理學家，大學畢業後赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位。目前他是國內唯一畢業於哈佛大學的心理學家，現在香港城市大學任教，並受聘但任南京大學、華南師大、南京師大等10餘所大學的客座教授。
岳曉東博士在心理諮詢、創新思維、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他先後在國內外各類學術刊物上發表學術論文60餘篇，特別是他的《登天的感覺》一書，使國內成千上萬的人對心理諮詢開始有所了解，改變了很多人的生活。
此外，他撰寫的《少年我心》、《哈佛熱線》和《批評的藝術》等心理學科普讀物也深受讀者的喜愛。...
作者簡介
岳曉東，1959年生於北京，童年和少年在內蒙古呼和浩特市度過。1977年考入北京第二外國語學院英語系。
岳曉東1985年赴美國塔夫茲大學（Tufts university）攻讀教育心理學碩士學位。1987年考入美國哈佛大學（Harvard University）攻讀心理學博士學位，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位，畢業後赴香港。
岳曉東博士是中國著名的心理學家，也是目前國內唯一畢業於哈佛大學的心理學家，現在香港城市大學套用社會科學系任副教授，並受聘擔任南京大學、華南師範大學、南京師範大學等10餘所大學的客座教授。
岳曉東在心理諮詢、創新思維、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他先後在國內外各類學術刊物上發表學術論文60餘篇，特別是他的《登天的感覺》一書，使國內成千上萬的人對心理諮詢開始有所了解，改變了很多人的生活。此外，他撰寫的《少年我心》、《我是你的冬粉》、《心理面面觀》等心理學大眾讀物也深受讀者的喜愛。
評價
淺顯易懂，適合對心理學有偏見以及不熟悉的入門引導讀物。比較經典，特別是和生活的緊密結合，讓人們發現：喔！原來心理學離我們這么近啊！！！
目錄
再版前言
序言
登天的感覺
評述
心理諮詢追求的意境是什麼
心理諮詢追求的目標是什麼
心理諮詢之高明何在
心理諮詢何以給人“登天的感覺”
心理諮詢小知識：
現代心理諮詢是怎樣興起的
林登街5號
評述
心理諮詢場所應給人怎樣的第一感覺
心理諮詢場所怎樣為人創造一片心靈的淨土
心理諮詢室的布置應傳達出什麼信息
心理諮詢小知識：
現代心理治療是怎樣興起的
諮詢手記① 我是全哈佛最自卑的人
個案分析
我為麗莎做心理諮詢的“前奏曲”是什麼
我為麗莎做心理諮詢的“主鏇律”是什麼
心理諮詢如何使麗莎產生了一個思想飛躍
心理諮詢中的溝通需要注意什麼
人之自卑和自信之間有什麼關係
心理諮詢小知識：
心理諮詢與治療的時期應有多長
諮詢手記②我想從哈佛轉學
個案分析
為莫妮卡做心理諮詢使我吸取了什麼教訓
我為莫妮卡做心理諮詢，柳暗花明的因素是什麼
心理諮詢中的“虛功”是怎樣體現的
心理諮詢對生活中的一般勸慰有什麼啟發
心理學小知識：
什麼叫心理平衡
諮詢手記③ 我不要上哈佛大學法學院
個案分析
心理諮詢中常見的兩難境地是什麼
心理諮詢人員應該怎樣面對這樣的兩難境地
心理諮詢怎樣幫助人溝通思想
我對年輕人出國留學的寄語
心理諮詢小知識：
羅傑斯是怎樣創立“來詢者中心療法”的
諮詢手記④ 問你是否還愛我
個案分析
心理諮詢“虛功”所追求的意境是什麼
心理諮詢“助人自助”之用意何在
查理自我中心的根源在哪裡
心理諮詢使查理有了哪些成長
心理諮詢與心理治療和一般的生活諮詢有什麼本質不同
心理諮詢小知識：
心理諮詢與治療是怎樣分類的
諮詢手記⑤騙分被罰的思索
個案分析
開展心理諮詢對現代學校管理有什麼促進
我的心理諮詢怎樣使明軒轉變了態度
我的心理諮詢怎樣促進了明軒的思想升華
心理學小知識：
心理學一詞最早是什麼時候出現的
諮詢手記⑥萬般內疚為了誰
個案分析
佳莎的“未完成情結”是如何解開的
心理諮詢
為什麼要幫助人清除掉心底的“垃圾”
人之心理健康可從中醫之“通者不痛，痛者不通”
的原理中獲得什麼啟發
心理諮詢小知識：
弗洛伊德是怎樣創立“精神分析”學說的
諮詢手記⑦ 我是同性戀嗎
個案分析
同性戀在美國社會盛行的原因是什麼
我為湯姆諮詢成功的基點是什麼
我為湯姆諮詢有什麼收穫
心理諮詢小知識：
美國現在有多少心理健康的工作人員
諮詢手記⑧ 我想約你出去行嗎
個案分析
心理諮詢的魅力為什麼有時會成為負擔
心理諮詢中應該怎樣處理好來詢者對諮詢者的感情依戀
心理諮詢人員為什麼要有高度的職業自律精神
心理諮詢關係處理不妥的兩個教訓
心理諮詢小知識：
精神分析的第一個個案是怎么寫的
諮詢手記⑨我們的緣分盡了嗎
個案分析
衛紅的自我中心思想表現在什麼方面
衛紅依賴他人的心理表現在什麼方面
衛紅的人格結構中存在什麼問題
作為心理諮詢人員，我對衛紅的婚姻危機有什麼感觸
心理諮詢小知識：
心理學上第一個有記載的實驗是什麼時候做的
諮詢手記⑩走出心靈創傷的深淵
個案分析
慕賢問題的本質是什麼
慕賢父母愛護孩子中有什麼失誤
我對慕賢的康復起了什麼作用
慕賢站出來唱卡拉OK，對其康復有何意義
什麼是慕賢的“登天的感覺”
心理諮詢小知識：是誰創立了“系統脫敏療法”
書摘插圖
登天的感覺
1985年12月25日，我乘坐中國民航CA981班機飛往美國求學。
那一天，正值西方的聖誕節，所以乘客非常之少。
偌大的一架波音747飛機，三百來個座位只稀稀拉拉坐了不到五十人。我在飛機上隨意調換了兩個位子，與人搭訕聊天。
說來，我就要去波士頓讀書啦，心裡好不興奮！
在座位上乏了，我起身又伸胳臂又踢腿兒，來回走動著。可還沒走兩步，望著周圍有限的空間，只好又返回座位。
在機艙過道上，我遇見一位教授模樣的長者。他似乎也在活動筋骨，我們聊了起來。他果真是一位教授，現在加州的一所大學任教心理諮詢的課程。
“什麼是心理諮詢？”我不解地問。
“你從來沒有聽說過心理諮詢？”他皺著眉頭看著我。
“我為什麼要聽說過心理諮詢？”我半開玩笑地反問他。
“嗯——”他吁了一口氣，眯著眼睛問我，“那你現在的感覺怎么樣？”
“你指的是什麼感覺？”我也皺著眉頭問他。
“我是指你此時此刻乘坐飛機的感覺。”
“我感到非常高興呀，因為我就要去波士頓讀書啦。”我興奮地答道。
“是呀，你感到很高興，因為你就要去美國讀書了。但你此時此刻乘坐飛機的感覺又如何呢？”那老教授很瀟灑地揮了一下手。
“我——我感到在騰雲駕霧。”我想了想。
“對啦，你是不是感到自己站在世界之頂了？”那老教授會心地一笑。
“我們現在不就在世界之頂嗎？”我狡黠地回答。
“啊哈，你說對啦。”那老教授用食指點一點我，晃著腦袋接著說，“這就是心理諮詢要給人的感覺。心理諮詢就是要使人對自我感覺良好，猶如登天一樣。”
“心理諮詢就是使人對自我感覺良好，猶如登天一樣。”我重複著他說的話，心裡不明白世界上居然還有這樣一門有意思的學問。
不想此時，那老教授忽然對我說：“對不起，我想回去睡一會兒啦。”說完，就徑直走回他的座位。
望著他離去的背影，我心想，這美國人也真怪，聊得正起勁時就走了，一點兒面子都不給……
這便是我第一次聽說“心理諮詢”這個字眼。
儘管我當時還不能完全想像出，心理諮詢究竟怎樣可以使人產生登天的感覺，但我對那老教授所講的話非常感興趣。他這樣渲染一門學問的特點和重要性，是我從未見過的，恐怕也只有美國人才會想得出。
帶著這樣一份疑惑，我也回座位休息去了。
望著窗外的滾滾雲海，我實實在在地享受著那“登天的感覺”，漸漸地進入了夢鄉。
……
1993年6月10日，風和日麗，晴空萬里。
我頭戴博士帽，身著博士袍，參加哈佛大學第342屆畢業典禮。我獲得的學位是心理學博士學位，主修的專業正是諮詢心理學。
在這人生無比興奮的一刻，我想起了七年前飛機上巧遇那位老教授的經歷。我感謝他為我開了一扇門，使我發現了其中無窮的奧妙。
初來美國時，我曾主修過教育心理學，但對於怎樣可以使人產生登天感覺的好奇，促使我改變了自己的專業方向，踏入了諮詢心理學的神妙世界。
在那片神妙的天地，我結識了羅傑斯、斯金納、艾利斯、格拉澤、佩爾斯、伯爾尼等一批諮詢心理學界的風雲人物，也更加認識了弗洛伊德這位廣義上的心理諮詢的鼻祖。
在那個神妙的世界裡，我還學會了怎樣準確地體會他人的感覺，怎樣傳達尊重和理解的信息，怎樣幫助人更好地認識自我，完善自我。
六年的專業學習和兩年的親身實踐，使我漸漸明白了那位諮詢心理學老教授所講的一切。不光我自己一再體驗過登天的感覺，我也曾使我的來詢者感覺在登天。我為自己選擇了這樣一個富有生命力的專業而感到慶幸。
其實，在當今的社會裡，人人不都在尋求生活中的登天感覺嗎？
可惜那次相逢，我沒有將那位老教授的通訊地址留下來，不然現在給他寫封信，告訴他我目前的專業選擇，不知他會有多高興吶。高興之餘，他也許會為那天沒有與我多聊幾句登天感覺的要領而感到遺憾。
這些年來，我一直是這樣想的。
……
“不，你錯了，”那老教授這樣回答我，“登天，那應該是你自己的感覺，要你自己去體驗。我不可能替你去登天，那樣我將會成為你的拐杖。”
“所以，你給我提出一個重要的問題，讓我自己去思考，去探索，去尋找答案。”我總結說。
“啊哈，你終於人道了。”他搖晃著腦袋答道。
接著，他又說：“其實那天與你聊天，我就感到你會對心理諮詢感興趣的。我不想再講下去，就是為了多給你一些思考的空間。我在入睡之前，還偷偷望了你一眼。我看得出，你在困惑，在思索。我不與你多說話，正是想給你一個考驗，看看你對心理諮詢有沒有一點兒悟性，看來你還真有悟性，至少你沒有再來打擾我。這是心理諮詢的另一番意境。但當時給你講這些，你是聽不明白的，現在明白了吧？啊哈……”
說著，那位老教授又搖頭晃腦起來。
“所以，你給我留下充分的想像空間，讓我自己去思考，去眢晤登天的感覺。”
我感到猶如張良幸遇黃石老人那般地興奮！
……
當然，上述的對話只是我的想像而已。
但是，那老教授為什麼會在我們談話興致正濃的時候離去，卻使我想了好多年。想來想去，我感到，或許正是老教授話中的懸念，使我對心理諮詢的意境窮追不合。
一個人能在簡單的幾句話中，如此深遠地影響另一個人的人生道路，你能不說這是心理諮詢的魅力嗎？
登天的感覺，它究竟是一種什麼樣的感覺呢？
登天的感覺，它對於不同的人意味著什麼？
登天的感覺，它當中含有多少種感覺？
登天的感覺，它是心理諮詢永久的思索。
評述
心理諮詢追求的意境是什麼
心理諮詢可以使人產生登天的感覺，第一次聽說吧？
其實，阿靜說心理諮詢就是使人開心，她是說對了一半。因為心理諮詢確實力圖使人感到開心。但是，使人開心的事情一般人都會做。例如，當一個人失戀或離婚時，他可以找個親朋好友傾訴一番或痛哭一場，即時可以得到許多寬心的話，也可以得到不少的精神安慰。於是，他變得開心些了，但開心之後又是什麼呢？
這便是心理諮詢所要解答的問題。
換句話說，心理諮詢不同於一般的安慰，就在於它不僅要使人開心，更要使人成長。這裡的成長，就是通過諮詢的過程，使來詢者自己想通了，認清問題的本質，知道該怎么做，達到了人們常言的心理平衡。
所以，使人開心只是心理諮詢的前奏曲，使人成長才是心理諮詢的主鏇律。
由此，心理諮詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所經受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。
從這層意義上講，心理諮詢也在於幫助人學會辯證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導就能得來，而是要靠啟發領悟才能獲得的。
用馬斯洛的話來講，心理諮詢就是要使人獲得“頂峰的體驗”（peak experience）。這不就是指“登天的感覺”嗎？
心理諮詢追求的目標是什麼
一般人在相互安慰時，總是會勸說對方儘早地忘卻其不快的經歷。“過去的事情就讓它過去吧，明天會更美好的”，這大概是人們平時相互勸慰的共同方式。
但心理諮詢人員不會這樣簡單地勸說來詢者忘卻過去，他們要使人從挫折中認真反省，總結經驗教訓，增強生活智慧，以便能夠更好地應付日後生活中可能出現的各種不快經歷。在這層意義上，心理諮詢就是要使人更好地認識自我，開發自我，激勵自我。
說白了，心理諮詢就是要使來詢者比原來活得更輕鬆、更快活、更自信。
此外，心理諮詢還要避免來詢者依賴他人，增強個人的獨立性與自主性。心理諮詢再三強調要儘量理解來詢者的內心感受，尊重他的想法，激發他獨立決策的能力，為的是什麼？
為的是強化來詢者的自信心。
所以，任何一個心理諮詢過程，無論其性質有多大不同，時間長短上有多少差別，本質上都是要幫助來詢者從自卑和迷茫的泥潭中掙脫出來。使來詢者耷拉著腦袋進來，挺著腰桿出去。這即是心理諮詢追求的目標。
心理諮詢之高明何在
“心理諮詢就是要使人自我感覺良好，猶如登天的感覺。”這句話深深地影響了我的人生，也敦促我追逐這樣的感覺。
起初，我感到它像海市蜃樓那樣地虛幻莫測。但漸漸地，我開始感受到了它那強大的震撼力。
我眼睜睜地看見來詢者是怎樣在我面前由痛哭流涕變得開懷暢笑，由愁眉不展變得心情舒暢。我伴隨著他們從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂。
我為他們歡呼，我為他們雀躍。我感到他們的自信心在重建，也感到自己隨著他們一同在登天。
興奮之餘，我時常想起那老教授說的另一句話：登天，那應是你自己的感覺，我不能替你去感覺登天，那樣我將會永遠成為你的拐杖。
的確，我為人做心理諮詢，不是要去支配來詢者，而是要去扶持來詢者。
心理諮詢之妙，就在於它幫助了一個人，卻讓那個人感到自己幫助了自己。這就是心理諮詢之高明所在。
心理諮詢何以給人“登天的感覺”
心理諮詢之所以會給人“登天的感覺”，就在於：
心理諮詢不求教訓他人，而求開導他人；
心理諮詢不是要替人決策，而是要幫人決策；
心理諮詢的首要任務是思想溝通，而非心理分析；
心理諮詢是現代人的精神享受，而非見不得人的事情；
心理諮詢確信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；
心理諮詢應增強人的自立能力，而非增強其對他人的依賴；
心理諮詢不僅可以幫助他人成長，也可以幫助自己成長；
心理諮詢使人更加相信自我，而非更加迷信別人；
心理諮詢使人學會多聽少言，而非少聽多言。
心理諮詢就是這樣給人“登天感覺”的。
欲知心理諮詢何以達到這一切效果？且看後文分解。
現代心理諮詢是怎樣興起的
心理治療的創立是十九世紀的事情，但心理諮詢的興起卻是二十世紀四十～五十年代才開始的事情。它主要受了三股力量的推動：一是人們對“精神分析療法”日益不滿（如療期過長，諮詢關係完全像醫患關係等）的影響；二是二十世紀二十～三十年代崛起的職業諮詢運動的推動；三是人本主義思潮的啟發。
由於心理諮詢運動不斷地深入和發展，心理諮詢與心理治療日趨分化。概括說來，心理諮詢主要為人們在日常生活中出現的心理困惑與煩惱提供諮詢，而心理治療則主要為人們在人格、情緒和行為上的障礙及變態行為提供治療。兩者之間沒有截然分明的界線，卻有著不同的專業評核和訓練要求。
簡單說來，心理治療人員不但要有心理諮詢的知識，也要具備一定的醫學知識和訓練；而心理諮詢人員則不必有醫學方面的知識和訓練。
林登街5號
哈佛大學所在地劍橋市（Cambridge）的哈佛廣場附近，有一條很短的街道——林登街（Linden Street）。這條街的5號，是一座古色古香的三層小樓，原來是用作學生宿舍的。但自二十世紀七十年代起，這裡便成為哈佛大學心理諮詢中心的所在地。
我曾在這裡進行了兩年的心理諮詢實習。
林登街5號的小樓，一進門就是一問客廳，擺著幾張十九世紀樣式的沙發和茶几。茶几上總是放著幾本《時代周刊》（Times）、《新聞周刊》（Newsweek）等雜誌及哈佛大學的校報《crimson》。有時，還會放上幾盒餅乾，供來賓食用。
在客廳的一角，有一台電視機。電視機旁，放著這座房子裡唯一一件可引以為豪的物品——一把十九世紀的哈佛大學座椅。
學生們來這裡求詢，都要先到這裡登記，安排會面人員和時間。通常，接待人員都會問他們對諮詢人員有無什麼特殊的要求，比如，是選一位女諮詢人員，還是選一位少數民族或外籍諮詢人員，還是選一位擅長於某種特殊問題（如厭食症、同性戀等問題）的諮詢人員。接待人員對待學生總是和顏悅色的，他們要讓學生一進門就有賓至如歸的感覺。
在林登街5號，我們一概只做心理諮詢，不做心理治療。
也就是說，學生凡有人格障礙（如自戀症）、情緒障礙（如抑鬱症）或強迫意念（如恐人症）之類的問題，我們都將他們引薦到哈佛大學校醫院或其他有關的心理治療診所去接受治療。
我們這裡只負責一般的心理與情緒問題的諮詢。這通常包括對情感挫折、環境不適、人際關係不和、學習方法不當、自信心不足、婚姻衝突、厭食症、貪食症、同性戀等問題的諮詢。凡是涉及任何帶有病理基礎的心理障礙的治療，都不屬我們的管轄範圍。
除了為哈佛學生提供個別與團體諮詢外，我們每學期還為學生舉辦各種心理諮詢的講座、報告會等。此外，我們還要為哈佛大學十來個學生自組的學生諮詢熱線（其中包括本科生和研究生的熱線）提供專業指導。通常是每隔兩三個星期，這些學生熱線的諮詢員就與我們的指導人員會面，討論其諮詢中出現的各種情況和問題，接受我們的專業指導。
在林登街5號，我有一間屬於自己的諮詢室。
我把它布置得很溫馨，也很具藝術特色。我要讓人們一進到我的屋子裡，就情緒放鬆，精神舒暢，這對於充分發揮心理諮詢的暗示作用十分重要。
走入我的諮詢室，映入眼帘的是一幅大海的油畫。
畫面中，一邊是大海的波濤，洶湧澎湃，捲起無窮浪花；另一邊則是平靜的海岸，波光瀲灩，潮水緩進緩退。在這動與靜的對比當中，你頓時會感覺到大海對於生活的啟示。
這幅畫不知從何時起就掛在了這裡。雖然這間屋子曾幾易其主，但大家都不約而同地將這幅畫留了下來。我很欽佩最初屋主的用心，他掛這幅畫於屋中，就心理諮詢對個人成長的象徵意義來講，實在是太貼切不過了。
在油畫的下面，是一張大沙發，上面套了一個乳白色的沙發罩，給人以祥和寧靜的感覺。大沙發斜對角是一張小沙發，也套著一個乳白色的沙發罩。兩張沙發之間是一張小茶几，上面放著一盞檯燈和一盒紙巾。
大沙發的另一角，是一個一米多高的書架，上面放了我的一些書籍。我把它們擺放得很整齊，也很有美感。書架的頂層擺了一盆弔蘭，垂下來的綠絲，復蓋了書架的一角，顯得既有生機感，又有藝術感。
大沙發的對面，是我的辦公桌，桌上整齊地擺著檯曆、文具和一座弗洛伊德的石雕像。伏案寫作疲勞時，我時常會注視一會兒弗洛伊德的塑像。望著他那一臉沉思的樣子，我總會感到有一股強勁的力量，在激勵我去不斷地探索人類心靈的無窮奧秘。
在兩扇窗戶之間的白牆上，我掛了一幅自己帶來的中國國畫。畫中，兩隻小鳥栖在枝頭上，悠閒地聊著什麼，也許其中一方正在給另一方做著心理諮詢吧。
諮詢室的地上鋪著地毯，也是淺色的，使人感覺很溫暖。諮詢室每天都有專人來打掃衛生，以保持其整潔乾淨。
這就是我的諮詢室：寧靜，和諧，溫馨，陽光充足，有點兒藝術室的情調，卻不過分誇張。營造這種寧靜、祥和的氣氛，對於心理諮詢有著重要的象徵意義和暗示作用。
