石樁功

石樁功是少林正宗七十二藝其中之一。

簡介

石樁功石樁功

石樁功,實戰之術,多弓馬之勢,故需強化下盤穩固之力。古傳練下盤功夫者,當數馬步樁最為有名,各家拳法,幾乎均有傳習,少林七十二藝中之石樁功。

練樁步法之一

石樁功為硬功內壯,屬樁法中之主法,專練足勁之一種秘術。所以有此名目者,極言其練習此功成就後,有如石柱之植立,縱有大力之人,亦難搖撼也。在練武之人,足勁實為重要:腳無勁則步不穩,步不穩即取敗之道。

練習足勁之初步,宜在馬步上下一番功夫,至少每日站馬步十次,每次一炊時起,逐漸加長,次數逐漸減少,直至站馬步至一個時辰,不喘不汗,若無其事,始可進一步學樁上功夫。植二樁於地,高約二尺左右,中間距離,恰合一馬步長短,練者即立於樁上,依法站馬步,在平地全足底著力,占地較大。今在樁上,著力處僅在樁頭少許地,不及腳底三分之一,其難易自不待言。故初上樁時,非但兩足不易使力,致身體動搖,且足心酸痛異常,不及一炊時,必難再耐。勤練三數月後,此種痛苦,即可免除,站樁時間,亦可逐漸加長,同時須鼓氣下沉,使全身之勁,向下砸去。更若干時之後,不僅擺空步子,須用千斤石壓置腿面。石為長方形,左右兩旁各有一耳,可以著手。初時約用二三十斤者壓腿,每隔三月,加十斤,至能腿承百斤以上之石,在樁上站騎馬勢半個時辰,不喘不汗,如若無事者,則其功成矣。功成之後,兩腿之勁,不下千斤,站立平地,竟如銅澆鐵鑄生根一般,雖有多人之推挽,亦似蜻蜓之撼石柱,鮮有能使之移動分毫者。至其兩腿之堅實,尤足使人驚駭,惟在練習之時,困苦萬狀,甚於別種功夫,所費時日,亦較他種功夫為久,至少須五六年,學者非有耐苦持久之精神,不易成也。

朱斌釋曰:上法後半部分即腿上壓重物法,於當今之世無甚實用,能蹲馬步半小時不斷者,自有穩固之身,習者可隨自身要求,決定是否壓重,欲求神功者,可習之,欲求實用者,自可棄之。

練樁步法之二

石樁功旨在下盤之穩固,然屬定樁之法,雖能穩固而無輕靈,實與劍道有違。故需再加習活步之法也。活步之法,諸多流派中均有梅花樁之法,初四五樁,漸至數十樁。以下復錄少林派七十二藝之梅花樁法。

梅花樁為軟功內壯,屬身功夫之一種,蓋即飛檐走壁之基本功夫也。樁上功,所以練身體之輕靈,與步法之敏捷——首重跳躍,有梅花樁、七星樁、九星樁等名目。練成之後,最宜臨機應戰之用。此功除跳躍之外,眼力最為緊要。
初練之時,不必上樁,但於地上,用石灰畫梅花形若干朵,每朵距離二尺,至三尺不等。每朵五個圓圈,作花瓣,每朵平均距離一尺,每圈對徑約三寸,不可過大。布定梅花之後,更於每朵梅花中,指定一瓣為虛樁,另用暗號記明之。練者立中間一朵之實樁上,立時只一足,而著力於足尖,作獨立朝崗之勢。心中自定跳躍之程式,如左三右四,前二後五,此系假定之次序依次跳去,左右足不拘,但以便利為主。最好命一人在旁喝叫,依其所喝之樁走去,如其人喊右第二朵第一樁,則我即跳至右側第二朵居中一樁,余可類推。但每一朵上之虛樁,須力避不可跳上。跳樁之時,腳尖務必踏於圓圈之正中,切不可稍偏。蓋畫地為花,稍偏固無妨,一上樁之後,則略偏立足不牢而跌下,即不跌下,身體亦必搖晃,受制於敵矣,最宜注意。然在初練之時,往往不能悉中程式,故宜先於一朵花之四個實樁上來回往復練習之,繼則於兩朵八個實樁上行之,如是逐漸增加,庶可免頭難之弊。練至在平地石灰所畫之梅花形中,能無往不宜,則可以上樁矣。樁以堅木製成,長三尺半,上豐下削,面對徑二寸,依所畫之梅花形植之,各入地二寸,出露地面,大約尺半。惟每朵上之虛樁,則另制,上面固與各樁平頭,而釘入地中者,僅一二寸,且土亦鬆軟,其活落,誤踏之立致傾跌,而此虛樁之在每朵何處,亦不一定。練者須暗志之,以免誤事。布樁之後,練者依前法習之,至能縱跳自如,決無疏失之故。將樁逐漸加高,同時在樁之周圍,置鐵蒺黎等鋒利無匹之器,直至樁高三尺以外為度,則登峰造極矣。在練習時,能帶砂行之最妙。惟所帶之砂,須先燒紅,放豬血浸沁,始可用;否則易於損血,若用銅製之腿環或青錢代砂亦可,三載純功可成。功成之後,身段活潑,腿步輕靈,與人交手,可使人捉摸不定,乘隙取勝。至於三才樁、七星樁、九星躲閃樁、移閃磚法等等,其練習之法,大致相同,不過樁之位置略異,故不贅述,學者亦可以意會得之也。

朱斌釋曰:當今社會,群樓密集,居家面積有限,何能言樁?故可改而易之:取一空房,按梅花樁之約數,於地面擺放紅磚替換為樁,每“樁”由三五塊磚相疊而成。練習之時,踏磚而行,即可解決無樁之苦也。或有曰虛樁者,將紅磚立起,何嘗不似虛樁?

以上樁法,皆少林門所傳習,某些所謂內家者,亦有相似之練法,或雲龍雲九現者,或雲踏九宮者、走八卦者,道理與套用,實同質也。如追求真功,可另學他法,或綜合各式有助之方,取長補短,自有神功

盤點少林正宗七十二藝

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