簡介
一線穿又名達摩渡江，又名水上飛行術，俗名踩軟繩，即說部中所謂蹬萍渡水、踏雪無痕之功夫也。乃輕身功夫之一種，為軟功內壯。其練法殊非易易，然苟能堅心毅志練習，不難成功。
特點
其法分數步，入手之初，與飛行功、輕身術相同。即先帶鉛砂，在平地上練習飛馳，然後在山路上練習跳躍，更放石塊於簸籮中，在其邊上行走，逐漸取去石塊，至能在空簸籮邊上行走後，即走沙道。以上各法，已詳見飛行功、輕身術練法中。惟兩腿所束之鉛砂，亦須按前法以豬血浸煉，使成死鉛，始可套用。帶鉛以每腿四兩起，至五斤為度，平時宜以藥水洗腿，以防損害。沙道走過之後，則走棉紙，用厚約三四寸之棉紙，鋪於沙道之中，人行其上，至足印不下陷時，此第一步功夫成。然後更以細長之木，系其兩端，懸空際，約高二三尺，人即於木上往來飛行。初時木心因承重之故，宕動不已，直要練得人行其上，絲毫不動為上，至此更易木為巨繩，其法豎竹架，以巨繩橫扣於架之兩端，人於繩上行走，即如現在江湖賣解場中，即俗所謂跑馬戲者，所常見之走繩索是也。繩質較軟，一著足必向下陷，尤易左右搖擺，不如木之來往盪動，故練此步功夫亦較為難，直練至人行繩上，繩能不盪不搖，則第二步功夫成。從此將逐漸減細，至粗不盈指之繩，亦能任意往來於繩上，亦不盪不搖，則第三步功夫成。然後以最細之連繩行之，亦能行走自如者；再將其繩兩端繫於河之兩岸，將繩橫攔於河之水面上，仍按前法行之，能行走自如，則全功成矣。功成之後，可在水面飛行，所謂水面飛行者，亦須略有假借，須用一質地輕浮之物，如竹片木桿蘆葦等物，擲於水面，人即可身立其上，推之前進也。余如浮萍薄草密集之處，菱角荷葉叢生之所，亦可在上行走。昔日達摩老祖，傳道已畢，隻身西去，即以一葦渡江，即系此種功夫。然習此種功夫，非十餘年苦功，則無以成，且須靜心虛氣以習之。洗腿藥水，即以地骨皮、食鹽各等量入，煎水乘湯熱洗之，則血氣融和，皮膚舒暢，上下交感體氣究實矣。
練法
用一大粗繩，長約丈余，兩端繫於三尺長木樁上，將兩木樁釘人土裡，露出一尺二寸許的樁頭。練習時有足立樁頭上，先出左足踏繩，兩足前掌用力，右足再向前緩慢走動，身體正直，兩腳用力平均，兩臂左右平肩抬起，似鳥開翼。走索時上體不要彎曲，注意保持身體平衡。如每次來回行走一百次以上，則初步功夫已成。
進一步練習則將粗繩換成細一半的繩索，長約兩丈，木樁也改為五尺長短。釘入土中，露出樁頭三尺，兩樁間距一方六尺，練法同前步，如也可往復行走百次而不跌下，則功夫已達中成。
更進一步，就換成長約兩丈余的鐵線，木樁長度改為七尺，釘人士中露出樁頭五尺，兩樁間距兩丈，練習方法仍同上，練至也能來回行走百趟象走平坦大道一般輕鬆的話，其輕身功夫的境界就很不錯了。
功法略解
①一線穿功夫，又名達摩渡水，又叫水上飛行術，俗名踩軟繩，為少林七十二藝中軟功內壯功法。是專供練習人身敏捷輕飄的功夫。是少林寺武僧經常練習的功夫。②關於少林一線穿，拳家有言說，此功為蹬萍渡水、踏雪無痕之功。乃輕身功的一種，在少林武術中起著重要作用，一可以使人身體輕飄穿過某些障阻之險地，二可使身體動作迅速輕靈，在與敵搏擊時免受損失，三也可以閃電式的速度趕敵人，捉拿敵人，毫不費力氣。
③練習此一線穿的基本要點：只要持之以恆，一心一意地練習，也很好成功。功成以後，可在水上飛行，如有假借，可以用輕浮之物，如竹片、木桿、蘆葦等物擲於水面，人即可身立其上，用氣功推之前進。如水浮萍集中的地方，菱角、荷葉叢生之處，都可以上邊行走。當年的達摩祖師即用一葦渡江，習成此藝需十餘年苦功夫，方可真正成功。要虛心靜氣地習練，逐漸成功，不可心急。
盤點少林正宗七十二藝
| 自古以來，少林寺所傳功夫極多，五花八門，有“七十二藝”之說。這些功夫，按性質分，大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。所謂內功以練精、氣、神為主，功成後整體內壯。所謂外功、硬功，多指鍛鍊軀體某一局部的猛力，輕功專練縱跳和超距，氣功包括練氣和養氣。 | |||
| 鐵臂功 排打功 鐵掃帚功 足射功 腿踢功 銅砂掌 蛇行術 提千斤 羅漢功 鐵頭功 四段功 鐵布衫功 雙鎖功 上罐功 石鎖功 鐵珠袋 蛤蟆功 鎖指功 | 翻騰術 布袋功 鞭勁法 分水功 玉帶功 鷹翼功 跳躍法 霸王肘 一指金剛法 拔釘功 一指禪功 石樁功 金鐘罩 鐵牛功 鏇風掌 臥虎功 拔山功 千層紙功 | 千斤閘 合盤掌 推山掌 踢椿功 鷹爪功 斬魔劍 玄空拳 金砂掌 鐵砂掌 飛行功 槍刀不入法 五毒追砂掌 飛檐走壁法 一線穿 躥縱術 金鏟指 揭諦功 彈子拳 | 梅花樁 捻花功 螳螂爪 跑板功 閃戰法 金刀換掌功 輕身術 鐵膝功 陸地飛行術 穿廉功 泅水術 點石功 琵琶功 柔骨功 壁虎游牆術 門襠功 追風掌功 軟玄功 |
