想必大家都經歷過不開心的瞬間，畢竟人生就是起起落落落落落落落……在情緒的低谷不可怕，可怕的是沒有方法讓自己擺脫這種“低谷”狀態！想要變得開心有很多方法，像是運動、玩遊戲、看電影、逛街都能適時地轉移注意力，讓我們不再沉迷於“難過”。當然，變開心的最簡單方法，就是——吃。
吃，也是轉移注意力的方法！
甜食
就像是玩遊戲、運動、看電影等等行為一樣，吃東西也是讓我們轉移注意力的方法之一。在吃東西的時候，我們的注意力被食物的色、香、味吸引，沒有時間思考“難過”的事情，所以在吃東西的時候，大家都會覺得十分放鬆、解壓。
難過的時候往往是“越思考越不開心”的。解釋起來也很簡單，因為“思考”並不能幫助我們解決眼前的難過，而是會把“難過”的事反覆在大腦里播放，把一個短期記憶加固成“長期記憶”，還會勾起更多傷心的往事。
吃，則能阻止大腦“胡思亂想”，難過的事來不及變成長期記憶，就會逐漸被我們忘卻。
生活那么苦，吃點甜更開心？
甜食
大家都知道，吃甜食能夠讓我們的大腦分泌“多巴胺”，而多巴胺就是讓我們產生“快樂”的一種物質，所以很多人都會把“吃甜食”和“快樂”劃上等號。
但是，大家可能對多巴胺有一些誤解。現在沒有明確的依據證明，多巴胺就是我們的“快樂素”，分泌更多多巴胺，就會變快樂。
多巴胺主要作用於人的“獎賞系統”，讓人產生欲望，從而預測獎賞、指導行動；也就是說，多巴胺能讓我們產生“分泌更多多巴胺”的欲望，而什麼行為能讓我們分泌更多多巴胺呢？
簡單，吃糖啊。
所以，多巴胺讓我們產生的“吃糖”的欲望，吃糖又能促進多巴胺分泌，這樣就會形成一個閉環；這個過程，只會讓我們對吃糖逐漸沉迷下去，變成“有糖癮”的人。
吃太多糖，心腦血管、皮膚、體重都會出問題！
甜食
吃太多糖會讓我們變胖、血糖升高、容易出現高血脂、高血壓等問題，從而患上心腦血管疾病，除此之外，還會讓我們皮膚變差，容易長出痘痘。
吃辣，能代替“吃甜食”讓你開心！
吃辣也是一種非常有效的解壓方式。辣椒素能夠刺激味蕾，產生微小的疼痛感，也就是我們俗稱的“辣”。而為了緩解“疼痛”，大腦會分泌一種叫做“內啡肽”的物質，這種物質能夠緩解疼痛，減輕壓力，讓我們感受到快樂。
比起糖來說，辣是一種更行之有效的方式，而且辣椒素對我們身體的傷害也更小。
重油、重鹽是辣的好朋友，它們三兄弟在一起，對我們身體的傷害和甜食也差不了多少……如果想要通過吃辣來解壓，還是少油、少鹽為妙。
辣椒素 多巴胺 糖
