《瑜珈的贈予》

《瑜珈的贈予》

《瑜伽的贈予》是一本瑜伽教學書。

基本信息

基本信息

瑜伽的贈予瑜伽的贈予
出版社:人民體育出版社;第1版(2006年1月1日)
精裝:282頁
開本:0開
ISBN:7500929234
條形碼:9787500929239
產品尺寸及重量:26.1x28.8x3cm;2.1Kg
ASIN:B001147JVM

編輯推薦

這是當代中國的“喻伽之母”蕙蘭老師的又一精心瑜伽作品。她深入淺出地傳授,使淵源悠久的喻伽科學對初學及長耳習練者均能展現出簡單易懂,成效卓著的獨特魅力。
本書提供了三項獨立的瑜伽修習,每一項都收編了主要的系列:配合呼吸的姿勢、放鬆術和冥想技術。通過這些簡便易行、歷久彌新的鍛鍊系列,蕙蘭使您毫不費力地就能達到身、心、靈的最佳健康狀態。《瑜伽的贈予》不但本身完備易學,而且也是蕙蘭廣受歡迎的簡易系列DVD的“好搭檔”。

作者簡介

張蕙蘭生長於香港,當她只有17歲時,就開始認真探討和習練瑜伽。在接受了造詣深厚正統的瑜伽宗師——悉達斯瓦魯普阿南達(柏忠言)的啟發與嚴格專門訓練,以及其他瑜伽前輩們的指點後,開始在全國各地免費傳授瑜伽課程,深切渴望能為中國人民服務,她知道把瑜伽帶給中國人就是她此生的目的。
在了解到電視傳媒對瑜伽推廣的重要性後,蕙蘭便開始著手一項艱巨的工作——製作世界一流的瑜伽電視系列節目。1985年通過中央電視台,張蕙蘭和瑜伽走入了千家萬戶,深入了成萬上億人的心中,瑜伽就此深受人民的喜愛,蕙蘭也就成為中國大陸家喻戶曉的傳奇人物。15年來,“蕙蘭瑜伽系列”從未問斷播放,並成為中國電視史上播放時間最長的節目之一。
蕙蘭又與柏忠言老師共同著作了《瑜伽氣功與冥想》這本長達630頁的暢銷書,同樣進入中國最佳銷售書籍排行榜。
上個世紀90年代,張蕙蘭開始聞名於西方,因為西方人注意到蕙蘭瑜伽那與眾不同、獨一無二和親切熱忱的傳

書籍目錄

前言
出版緣起
第一章瑜伽導論
瑜伽是一份贈予
瑜伽:易學有效終身受益
瑜伽的歷史
瑜伽:一門世界性的科學
四個主要的瑜伽步驟
1.姿勢扮演的角色
2.瑜伽呼吸術
3.瑜伽放鬆術
放鬆術本身就是一種技法
放鬆術配合瑜伽呼吸
放鬆術配合語音冥想
4.瑜伽語音冥想:內在的安寧和喜悅
壓力破壞您的健康
精細的神經系統
8個重要的氣輪
第二章在開始之前如何使瑜伽練習安全有效
體驗瑜伽
瑜伽的實踐
家居習練、安然舒泰
營造理想的瑜伽小天地
瑜伽為您節省了時間
每日瑜伽
清晨瑜伽
傍晚和睡前的瑜伽
日間瑜伽
三個簡易單元
第三章入門瑜伽
第四章調養瑜伽
第五章舒展瑜伽
第六章其他姿勢
第七章瑜伽的基礎
第八章自我認識
第九章瑜伽語音冥想
結束語

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瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。下面我們來盤點一下練習瑜珈的相關圖書。

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