基本資料
封面本書具體介紹了以7日為了階段的哈他瑜伽練習方法，說明清晰明白，每一天的功法皆以與之相應的哲學思想為指志，配以精美的動作圖，看起來一目了然，提供了一位可靠的瑜伽導師，可以按圖索驥，依書修習。
內容簡介
一部以“7”貫穿全書的Lifestyle瑜伽書，將具體的瑜伽練習課程分解為一周七天，共七套不同主題的功法，以七種哲學含義的瑜伽體驗文做為統領，配合七個系列的不同風格的插圖，詳盡詮釋瑜伽歷史起源來龍去脈，激發個人化的瑜伽理解需求和情感共鳴。可以當作實用瑜伽入門啟蒙書，也可以作為瑜伽美文美圖欣賞。這是一本同類書籍市場從未見過的，新切入點和新表現法的瑜伽主義書。對於任何人而言，七天，您將可以進入到一個對您的幸福感很有幫助的，美妙瑜伽世界！
本書介紹的瑜伽，是目前世界各地最為流行的“哈他（訶陀）瑜伽”，意譯“煉體瑜伽”。這種瑜伽源遠流長，可追溯至《薄伽梵書》以前，王瑜伽等其他瑜伽也以之為一個五一節。公元10世紀以來，哈他瑜伽盛行於印度各宗教中。哈他瑜伽注重肉體健康與體力的鍛鍊，通過集中意念、調整呼吸、做出身體姿勢，以期加強和改善人體的各個部位，達到“聯合整體”的目的。中國很早就流傳，後來主要為道教採用的“導引術”，與哈他瑜伽非常相近。哈他瑜伽曾傳入中國，被道教吸收，稱“波羅門導引術”。道教的導術也傳到印度，被哈他瑜伽吸收，稱“支那功”。從印傳入中國西藏地區的“無上瑜伽”密法，包含有哈他瑜伽的內容，重視制氣煉體，性命雙修。
本書具體介紹了以7日為了階段的哈他瑜伽練習方法，說明清晰明白，每一天的功法皆以與之相應的哲學思想為指志，配以精美的動作圖，看起來一目了然，提供了一位可靠的瑜伽導師，可以按圖索驥，依書修習。愛好者用心練習，深入其道，可以增進身心健康，提升精神境界，由此可以減少許多身心痢疾和社會問題，是一件有益於世道人心、文明建設的好事，故樂為之序。
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