基本梗概
曉風
“當下”這個詞，不知可不可以被視為世間為最美麗的字眼䲁
她年輕，美麗、被愛，然而，她死了。
她不甘心，這一點，天使也看得出來。於是，天使特別恩準她遁回人世，她並且可以在一生近萬個日子裡任挑一天，去回味一下。
她挑了十二歲生日的那一天。
十二歲，艱難的步履還沒有開始，複雜的人生算式才初透玄機，應該是個值得重溫的黃金時段。
然而，她失望了。十二歲生日的那天清晨，母親仍然忙得像一隻團團轉的母雞，沒有人行閒暇可以多看她半眼，穿越時光回奔而來的女孩，驚愕萬分的看著家人，不禁哀嘆：
這些人活得如此匆忙，如此漫不經心，仿佛他們能活一百萬年似的。他們糟蹋了每一個“當下”。
以上是美國劇作家懷爾德的作品《小鎮》里的一段。
是啊，如果我們可以活一千年，我們大可以像一株山巔的紅檜，掃雲拭霧，臥月眠霜。
如果我們可以活一萬年，那么我們亦得效悠悠盤石，冷眼看哈雷彗星以七十六年為一周期，鏇生鏇滅。並且翻覽秦時明月、漢代邊關，如翻閱手邊的零散手札。
如果可以活十萬年呢䲁那么就做冷冷的玄武岩岩岬吧，縱容潮汐的乍起乍落，浪花的忽開忽謝，岩岬只一逕兀然枯立。
果真可以活一百萬年，你儘管學大漠砂礫，任日升月沉，你只管寂然靜間。
然而，我們只擁有百年光陰。其短促倏忽——照聖經形容——只如一聲喟然嘆息。
即使百年，元代曲家也曾給它作過一番質量分析，那首曲子翻成白話便如下文：
號稱人生百歲，其實能活到七十也就算古稀了，其餘三十年是個虛數啦。
更何況這其間有十歲是童年，糊裡糊塗，不能算數。
後十載呢䲁又不免老年痴呆，
嚴格說來，中間五十年才是真正的實數；
而這五十年，又被黑夜占掉了一半；
剩下的二十五年，有時颳風，有時下雨，種種不如意；
至於好時光，則飛逝如奔兔，如迅鳥，轉眼成空。
仔細想想，都不如抓住此刻，快快活活過日子划得來。
元曲的話說得真是白，真是直，真是痛快淋漓。
萬古乾坤，百年身世。且不問美人如何一笑傾國，也不問將軍如何引箭穿石。帝王將相雖然各自有他們精彩的腳本，犀利的台詞，我們卻只能站在此時此刻的舞台上，在燈光所打出的表演區里，移動我們的台步，演好我們的角色，扣緊劇情，一分不差。人生是現場演出的舞台劇，容不得NG再來一次，你必須當下演好。
生有時，死有時
栽種有時，拔毀有時
在歷史的舞台上，美人自有她的一笑傾國，英雄也自有他的引箭穿石。他們都有各自的腳本，各自的命運；而我們卻站在此刻的舞台上，在燈光打出的區域內，努力地扮演著我們的角色，小心翼翼生怕有分毫之差。
我們的人生就是一場正在上演的舞台劇，容不得你NG一次，你必須在當下演好。
……
哭有時，笑有時
哀慟有時，歡躍有時
拋有時，聚有時
尋獲有時，散落有時
得有時，舍有時
……
愛有時，恨有時
戰有時，和有時
以上的詩，是號稱“智慧國王”所羅門的歌。那歌的結論，其實也只在說明，人在周圍種種事件中行過，在每一記“當下”中完成其生平歷練。
“當下”（Real moment），應該有理由被視為人間最美麗的字眼。
有沒有人為“當下”這個念頭寫一本書呢䲁有的（好在有!），美國的心理學家芭芭拉·狄·安吉麗思寫了。書在一九九四年底出版，在紐約時報的排行榜上，連續上榜二十多周。
書雖在美國出版，但對台灣讀者而言，卻了無隔閡。其中所提列的惶惑的人群，焦慮枯竭的心靈，汲汲自危的意識，冷淡疏離的人際關係，那一樣不是今日台灣的寫照䲁也因此，作者所提出的自我的重生，圓融互動的善意，以恬淡返璞為手段而達成的寧靜致遠，用活潑創意的“行善游擊戰”而激出的愉悅效應……，在在也都可作台灣社會的針砭。
附帶一提的是，此書譯筆細緻醇雅，可堪細賞。
有機會讀到這樣一本好書，樂為之書序如上。
（本文作者為知名作家，陽明大舉副教授）
【上文中的《活在當下》中文譯本序作者所指之“元曲”實為北宋詞人王觀的《紅芍藥》，不知是詞條編輯過程中的錯誤還是原書中本來如此】
芭芭拉·安吉麗思的《活在當下》可謂是身心靈界經久不衰的巨作。此書在一九九四年底出版，在紐約時報的排行榜上，連續上榜二十多周。其中所列出惶惑的人群，焦慮不安的心靈，汲汲自危的意識，疏離冷淡的人際關係，都深深得緊扣我們的現實生活。《活在當下》在細緻醇雅的文風中，以恬淡返璞為手段達到寧靜致遠的效果，實在是一本不可錯過的經典著作！
安吉麗思通過記述自己在生活中，如何去品味每一個當下的片刻，以及其他一些懂得享受當下滋味的人，為我們展現出一種有滋有味的生活態度。而書中給予我們的重要練習，就是從我們那日以繼夜運轉不息的頭腦中跳出來，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現，生命的喜悅自然浮現。
圖書目錄
序 生活的美食家 張芝華
作者序 豐富心靈之旅
第一篇 當下省思
第一章 你快樂嗎？
第二章 世紀末的不安
第三章 迷途
第二篇 生活憬悟
第四章 自我重生
第五章 工作與差事
第六章 挑戰逆境
第三篇 人際體驗
第七章 開懷去愛
第八章 讓靈魂自由奔放——給女性
第九章 為何不放下武士精神？——給男性
第十章 與子女一同成長
第四篇 用心實踐
第十一章 追求性靈生活
第十二章 傾聽靜寂
第十三章 儀典的啟示
第十四章 慈悲與感恩
第十五章 回歸心靈的原鄉
……
作品榮譽
《活在當下》唯一獨家授權簡體中文正版
·芭芭拉·安吉麗思最經典作品
·讓大陸讀者苦等十三年全球最暢銷心靈勵志書！
·美國心身靈界最重要的暢銷書作家
·世界心身靈領域最重要的創始人
·在眾多知名靈性作家中最具有影響力的大師
·華語世界首席身心靈暢銷作家張德芬
·著名身心美學作家張芝華隆重推薦
·美國《出版家周刊》強力推薦
·連續蟬聯金石堂書局排行榜第1名
·《今日美國》暢銷書排行榜第1名
·《紐約時報》一直保持排行榜第1名
·《華爾街日報》暢銷書排行榜第1名
·《出版人周刊》暢銷書排行榜第1名
·亞馬遜網路圖書暢銷書排行榜第1名
·美國巴諾連鎖書店暢銷書排行榜第1名
·《舊金山紀事報》暢銷書排行榜第1名
·尼爾森圖書調查公司暢銷書銷售排行榜第1名
·打破美國身心靈銷售榜記錄，並且連印100次
·全球第1暢銷書，出版至今全球累計銷售2100萬冊
·《活在當下》經歷21，000，000多個讀者眼睛考驗的經典之作
·美、加、英、法、德、意、葡、日、韓、丹麥、荷蘭、巴西、愛爾蘭、西班牙、澳大利亞、馬來西亞和台灣地區銷售排行榜均名列前茅，發行了30餘種文字，征服了全球讀者的心！
作品評論
生命從降生的那一天就是一個過程，這個過程有長有短，這個過程的長短也是不以我們的意志為轉移的，我認為活在當下很重要。但是昨天的美好會對明天產生影響，也會對未來起到美好的影響。我比較欣賞昨天、今天，我不是為未來而活，也不是為過去而活，我很注重當下。
——國際著名二胡演奏家馬曉暉
專心想一想當下活著的這一刻，在這一刻沒有悲傷。回憶過去才有悲傷，而構想未來則引發恐懼。如果我們只活在當下，就不會有悲哀和恐懼的空間。重要的是活在當下，其餘的都是我們加諸自己的負擔。我們忘了好好活著，忘了當下的這一刻。反而去想過去的事物，盤算將來會發生什麼，卻讓當下這一刻悄然流逝。這樣我們不算真正地活著，只是在受苦，因為我們對明天抱持恐懼，對過去感到自責。
——雅奈茲·德爾諾夫舍克
要能活到150歲的話，肯定是人的生活質量更高更快樂，能夠活出自然給予我們人類最極限的狀態，這是一件很偉大的事情。對我來說，活在當下，活得高興就行。
——搜狐CEO張朝陽
“活在當下”：並非不回憶過去，預計未來，而是專注於過程，一個過程只乾好一件事情。回憶就專心回憶，展望就是展望，念經就專心念經，勞動就專心勞動，吃飯就專心吃飯，食不語。故而僧家在種麥子、插秧之中都能悟出禪意。
——佛學大僧聖嚴法師
我向來活在當下，一味把眼光放在終點，反而會錯過沿途美景。
——好萊塢珍妮弗·安妮斯頓
昨天的我是今天的我的前世，明天的我就是今天的我的來生。我們的前世已經來不及參加了，讓他去吧！我們希望有什麼樣的來生，就把握今天吧！
——《前世與今天》林清玄
“活在當下”原是佛教禪宗的一種人生觀，它告訴我們要放下過去的煩惱、捨棄未來的憂思，把全部的精力用來承擔眼前的這一刻。失去此刻就沒有下一刻，不能珍惜現在，就不能珍惜今生，不能擁抱現在，也就無法擁抱未來。
——全國十大女性講師張金洋
生活在當下才會幸福，因為過去、未來、遠處，都是不可觸摸的，只有這裡、此時，才是自己真正擁有和把握的。眼前的一切開始顯得可愛起來，包括晴得響噹噹的天!
——侯英華
短短50秒告訴我們人生很短暫，你的笑容帶著一點苦澀，生命就是這樣短暫，兩天的培訓到今天，有一點最重要的就是要活在當下。當下非常重要，你已經不屬於過去，昨天在課堂上聽課的你已經不復存在，人生只屬於現在和當下，如果你當下能保持寧靜和快樂，你的一生就能保持寧靜和快樂。
——席宗龍
芭芭拉·安吉麗思的《活在當下》可謂是身心靈類書籍中經久不衰的巨作。此書所列出的惶惑的人群，焦慮不安的心靈，汲汲自危的意識，疏離冷淡的人際關係，都深刻地緊扣我們的現實生活。《活在當下》在細緻醇雅的文風中，以恬淡返璞為手段達到寧靜致遠的效果，實在是一本不可錯過的經典著作！
——華語世界首席身心靈暢銷書作家張德芬
安吉麗思通過記述自己在生活中如何去品味每一個當下，以及其他一些懂得享受當下滋味的人，為我們展現出一種有滋有味的生活態度。而書中給予我們的重要練習，就是從我們夜以繼日運轉不息的頭腦中跳出來，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現，生命的喜悅自然浮現。
——著名身心美學作家張芝華
在歷史的舞台上，美人自有她的一笑傾國，英雄也自有他的引箭穿石。他們都有各自的腳本，各自的命運；而我們卻站在此刻的舞台上，在燈光打出的區域內，努力地扮演著我們的角色，小心翼翼生怕有分毫之差。我們的人生就是一場正在上演的舞台劇，容不得你NG一次，你必須在當下演好。
——台灣作家曉風
出版環境
在中國，唯一且正版的《活在當下》還未出版就已被眾多作家所引用，紛紛出版了各式各樣的活在當下。而《活在當下的秘密》、《當下的力量》、《當下的幸福》也在《活在當下》的強烈影響一下如雨後春筍一樣紛紛出版，“活在當下”馬上變成一股強大的浪潮，滲入圖書領域的各個角落。在網路搜尋中，經常看見網友們紛紛提問，哪裡能買到正版的《活在當下》，而《活在當下》讓華人苦等十餘年的說法一點都不誇張！
全球最暢銷心靈勵志書首次登入中國大陸，唯一獨家授權簡體中文正版
作者簡介
芭芭拉．安吉麗思 (Barbara De Angelis)
安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域，最有影響力的導師之一，美國知名的人際關係專家，也是重要的暢銷書作家，所著的《活在當下》、《愛是一切的答案》、《男人都該知道女人的秘密》、《女人都該知道男人的秘密》等書，分別在《紐約時報》暢銷書排行榜上高居榜首。25年以來，她出了14本書，被譯成20餘種文字出版，芭芭拉曾在美國有線電視台（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）與美國公共廣播網（PBS）主持自己的節目。她的得獎節目“讓愛行得通”（Making Love Work）專門探討人際關係，擁有極佳的收視率，且經常受邀為著名脫口秀節目的特別來賓，她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息，影響了全球各地的數千萬人。定居在美國洛杉磯。
序言
張芝華：帶著溫暖，帶著愛的感覺，我讀完這本《活在當下》。想起九年前在美國面臨人生四大皆空的困境時，給自己的八字座右銘“活在當下，做你自己”，不禁反思，好像我這一生都在學習如何活在當下。
初看起來，這是一本文筆優美、充滿詩意的身心靈散文集，有愛的能量與發人深省的力量洋溢在字裡行間。讀起來，對我們的心、我們的靈魂都是一種很好的滋養。
當我閉目凝神仔細回味的時候，這本書感覺更像是一本美食家指南。作者通過記述自己在生活中，如何去品味每一個當下的片刻，以及其他一些懂得享受當下滋味的人，為我們展現出一種有滋有味的生活態度。美食家在享用美食時總是那么的用心，無比專注、細緻和珍惜，全身心地品味美食的每一個細節。我們在生活的分分秒秒里就像走進自助餐館，面對琳琅滿目的菜色供我們挑選，可絕大多數的人卻不知如何挑選主菜或甜點，難以決定。
而安吉麗思堪稱生活的美食家，她以美食家般的心態深入生活，努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察去全身心地品味。保持這樣的生活態度，必然會在生活中體會到許許多多別人未曾發現的美妙滋味和人生領悟。
生命其實可以被看作一種物質，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數量的生命里，我們能夠萃取的精華卻是大相逕庭。生命的寬度與高度完全取決於我們以什麼樣的態度和方式去活。
我們每天把各種食物以最快的速度塞進嘴裡，同時可能還在閒談、思考事情或是看電視。這樣不但對食物的味道沒什麼感覺，甚至還會影響消化。我們以同樣的態度和方式對待我們的生命，沉浸在對過去的回憶中，執著於對未來的幻想中，我們看起來在歷經生命的過程，實際上卻錯過了它。結果不僅人生索然無味，而且身心問題一大堆。
美食無法用頭腦去品嘗，生命也是一樣。安吉麗思在書中給予我們的重要練習，就是從我們日以繼夜運轉不息的頭腦中跳出來的，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現，生命的喜悅自然浮現。
別以為這只是在談生活的態度，在成為生活美食家的過程中，你的靈性也將獲得提升。許多靈修體系的精髓其實就是一個片刻接一個片刻地活在當下，全身心專注地生活。這樣的生活，幾近於道。世界聞名的越南高僧一行禪師（Thich Nhat Hanh），一本深具啟發的書《一步一蓮花（Peace Is Every Step) 》，在書中寫道：
生命的意義只能從當下去尋找。
逝者已矣，來者不可追，
如果我們不反求當下，
就永遠探觸不到生命的脈動。
來吧，還等什麼，當下這個片刻，對於生活，你品味到什麼？
豐富心靈之旅
我之所以寫這本書，是因為我需要提醒自己這方面的知識；我寫這本書，是因為和許多人一樣，我自己的生命，需要更多真實的剎那。身為作者，之所以寫這本書，是因為我知道，最有效的自我發掘過程，始終是先靜默，並傾聽靜默，然後寫下我所聽到的；而所有透過我的筆端刻書在紙上的文字，我總是第一個受益者。
人的一生總會遇到幾次反省和轉型的成熟時機，而現在，我正面臨其中的一次。過去幾年裡，我成就了不少多年來的夢想：我找到了夢想已久的白馬王子，我為自己創造了富裕而美好的生活；然而當我問自己：“芭芭拉，你快樂嗎？”我竟然答不出來。很多朋友打電話來恭喜我結婚或為我的成就道賀時，他們總是說：“你現在一定非常非常快樂。”這樣的說法每每會在我的腦海里盤鏇數日，揮之不去。我知道，我已經擁有了這么多美好的際遇，是該高興的，可是我卻覺得自己並不快樂。
欠缺真實剎那
就是那個時候，我開始明白，我的生活里欠缺的是更多的“真實剎那”：欠缺一些不必急著去哪裡、不必急著完成什麼的優遊時光，欠缺一些我能真正投入和享受的片刻。多年來，我已練就了一身起而行的本事，卻十分拙於無所事事，當然也包括了無所事事中的快樂。
當我向一些知己、好友吐露這個藏在心底的困擾時，我發現，原來在這個問題上，我一點兒也不孤單。我告訴他們：“近來我正在寫一本新書，書名是《活在當下（Real Moments）》。”所有人的反應竟然都是：“天啊，我真要好好讀讀這本書！”我這才了解，在感情和性靈的十字路口上彷徨的，並不只有我一個。有太多人徘徊在這樣的交叉道上，回顧來時路，對人生的意義和曾做過的選擇都心存懷疑；翹首未來，希望能找到令自己心安的答案。
我也相信，美國這個國家在心靈上已經病入膏肓。在這個充斥著暴力和恐懼的時代，現存的價值觀已將我們遠遠帶離知足與和諧——那是我們祖先遠渡重洋，千里迢迢來到新大陸所要找尋的東西。美國人正極力找尋並重新定義新的價值觀，在二十一世紀來臨之際，我們每一個人，都在為得到更多的真實剎那努力不懈。
在這本書里，我要請讀者和我一起，在來到十字路口時，問問自己：
“我快樂嗎？”
“我在這兒究竟做了些什麼？”
“我正在做的是我所該做的嗎？”
“我的生命里擁有足夠的真實剎那嗎？”
老實說，這些都不是容易回答的問題。提出這些問題需要勇氣，而耐心傾聽自己內心的答案往往需要更大的勇氣。但是，功不唐捐，未來的每一天，你都將得到新層次的愛、平靜與啟示，那是對你最大的報償。
在回答上面這些問題的過程里，我看到新生、解放的真我；生活里也有了極大的變化，有些變化並不顯眼，有些則十分戲劇化。不過最大的改變應該是：現在的我擁有許多真實的剎那。每一天，我都能找到更多的寧靜，對什麼才是真正的快樂也能了解更多、體會更多。
所以，儘管這本書是我一次全新的嘗試，我仍然願以全心的愛把它獻給讀者。希望借著這樣的分享，能使你追尋真實剎那的旅程更充實、更豐富。
文摘
你快樂嗎？
這本書探討的是使生命富有意義的“真實剎那”，以及我們如何擁有更多“真實的剎那」。它要你去體驗生命中每一刻的完滿與奧妙，真正的滿足就在當下的此時此刻，而不是非要等到賺了更多的錢、找到門當戶對的另一半或減肥成功以後才能獲致。它探討如何重新看待你與伴侶和孩子在一起時的真實剎那，工作和遊戲時的真實剎那，最重要的是，面對你自己的真實剎那。
誠實看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義，且能使你心中微笑嗎？你是否把大多數的時間都花在幾乎毫無樂趣的事情上？當你生命終了，你會不會希望自己曾經以另一種方式過活？如果你只剩下一個月的壽命，你會做什麼改變？檢視你自己的內心深處。你快樂嗎？有什麼東西是你覺得必須擁有才會快樂？你確定擁有那樣東西之後，你一定會快樂嗎？那樣你就滿足了嗎？
真切正視你自己心靈的價值。假設明天你突然死了，在回顧自己的一生時，哪些時光會是你最珍視的？你會最想念活著時候的哪一部分？
心
借著這本書，你可以開始針對這些問題去尋找自己的答案，就像我也一直在找尋屬於我自己的答案一樣。我相信對自己提出這些問題非常重要，它會迫使我們不再麻木地、機祴式地過日子，而必須用心去活。
有一個禪的故事很有名－－一個弟子來到師父跟前，請求師父開示生命的智慧型。師父對這焦急的弟子注視了一會兒，然後拿起毛筆寫下“用心”二字。弟子不解，著急地請師父解釋，師父又寫了一次“用心」。這時，年輕的弟子又頹喪、又生氣，完全無法理解師父要教給他的道理。於是，師父再次耐心地寫著︰用心……，用心……，用心。
生活的片段，有時是無盡的喜悅，有時是深沉的傷慟。然而不變的是，當你全心全意於你所處的那一時、那一事、那個當下，你所經驗的便是一個深具意義、絕不枉費的剎那。這就是我所說的“真實的剎那」。
電影“銀河飛龍”里有一句台詞是︰
我發現“我們為什麼在這裡？”是人類常問的典型問題，然而，我倒覺得，不如問問︰“我們真的在這裡嗎？”這似乎更值得深思……。
此刻，你正心無旁鶩讀著這個句子嗎？抑或分了神想著其它該做的事，或盤算著晚餐要吃什麼？你是不是好象在讀著，心裡卻仍掛念昨晚和女朋友吵了架，或在猜想剛才碰到的那位男士，
會不會打電話來約妳出去？我們大多數人都無法全然專注於自己正在做的事，無法心無雜念地感受眼前時刻。我們把絕大
……
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活在當下，心存感恩，快樂就在眼前。
生活中缺少愛和感動嗎？還是我們沒有發現的眼睛？來看這本星雲大師作序推薦，國內知名作者王蒙、梁曉聲等聯合推薦的心靈之書吧，無數人為之感動落淚。感恩生活，珍惜眼前，這就是“活在當下”的力量！
☆ 本書讓無數讀者感動落淚；
☆ 香港年度最暢銷的文藝書；
☆ 上市年半再版二十次；
☆ 國學大師饒宗頤先生題寫書名；
☆ 精選豐子愷先生護生畫作插圖；
☆ 星雲大師、淨因法師欣然作序；
☆ 中國香港、台灣和大陸知名作家聯合推薦！
盤點生活勵志書籍（二十一）
| 人生需要學習，人生需要智慧，人生需要奮鬥，人生需要勵志，讀一讀生活勵志圖書，感悟人生，不斷的提升生命和生活的質量。 |
