內容簡介
我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被愛的。德國蘭登書屋暢銷二十年經典心靈作品！
流傳中國十一年絕版佳作《自愛的藝術》重譯珍藏版！
“我愛我”心理健康節最值得期待的心理勵志圖書！
愛自己就是重視自己，了解自己，完全接納自己，認識自己的價值，永遠對自己誠實。
作者簡介
尼娜.拉里什-海德爾，德國最著名的自我認知療法心理學家。她的思想啟發千萬人。她在《愛自己》以及她的另一本書《找到你的靈魂伴侶》中所提出的靈性課題，掀起了席捲歐洲的心靈風暴。她的悉心教導既簡單又深刻。童年的她曾被父母視為“另類”，為了使她成為父母心中期望的人，父母幾乎對她進行了各種懲罰：禁止她和別人交往、對她不理不睬、懲罰她、關她禁閉，甚至試圖將她送進少教所。多年後，當她成為了一名心理醫生，她才清楚地認識到自己之所以能夠走出童年的陰霾，是因為她能夠坦誠地向自己敞開，對真實的自己傾注源源不斷的愛……
目錄
推薦序：愛自己的宣言
序言：她是一個與眾不同的女人
自序：愛是經歷過的真實
前言：我寫作本書的出發點
第一章引言
1.什麼叫愛自己
2.愛自己為什麼重要
3.愛自己和自私自利的區別
人是怎么變得自私自利的
第二章原因
1.哪些原因導致人們不愛自己
基本經驗：不愛
父母的謊言
自我封閉
不正常
自身的陰影
不接受自己
不想學習
自私自利
不想觀看自己
2.阻礙愛自己的所有因素
行為方式
角色
程式
與自己交往
第三章後果
1.不愛自己會有什麼害處
自我價值感很弱或缺乏自我價值感
自尊心很弱或缺乏自尊心
缺乏自信心
自我信任感很弱或缺乏自我信任感
缺乏自我表達能力
缺乏自主能力
自我意識很弱或缺乏自我意識
錯誤地對待恐懼
自我調節障礙
內心狹隘
忽視內心需求
缺乏接觸能力
2.當越來越多的人不愛自己時，對社會有什麼害處
第四章愛自己的步驟
1.學習觀看自己
什麼叫觀看自己
都可以觀看什麼
觀看的不同方式
觀看自己的障礙
哪些內心態度支持觀看
2.學習接受自己
容忍和接受的區別
接受是希望得到的每一個變化的基礎
3.與自己建立一種有益的關係
什麼是與自己的關係
打開與自己有意識的關係的大門
敞開自己，你不需要理由
發展與自己的關係
深化與自己身體的關係
在別人身上看到自己
4.重新找回你原來的目標
盤點生活勵志書籍（二十一）
| 人生需要學習，人生需要智慧，人生需要奮鬥，人生需要勵志，讀一讀生活勵志圖書，感悟人生，不斷的提升生命和生活的質量。 |
