《活在幸福的當下：給心靈減壓的108個智慧》:《活在幸福的當下：給心靈減 -百科知識中文網

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今天你活在“當下”嗎？——“我浪費了的今天，是昨天逝去的人迫切希望活下去的一天。”
日本心靈導師川村妙慶將自己的慈愛、善良、善解人意、悲天憫人的情感融入自己的文字之中，使全書散發出獨有的暖意。毫無功利心的文字，帶給讀者的是豁達與享受、輕鬆與通透。短小的警句箴言，改變生活帶給自己的灰色心情，解開壓在讀者肩上的重荷，讓人們學會如何從容地去處理紛雜的人際關係，學會坦然地面對生活中的各種挫折和波折。
超人氣的心靈讀本
最淺明的處世之道
來自比丘尼川村妙慶的減壓法則
讓您學會放下心中的所有重荷
日文原版自2007年出版至今，連續暢銷四年，人氣橫掃日本列島。
作者比丘尼川村妙慶語言親切樸實，文字之間洋溢著愛與寬容，豁達與理解。108個簡單的道理，源於生活中的我們所能遭遇的種種。作者寓教於理，如鄰家姐姐般把生活的真諦傳遞給讀者，指明如何才能活在幸福的當下，怎樣去擁有通透、豁達的人生觀。作者主要從四個方面闡釋人生真諦：人際關係的啟示、克服困難的方法、有益人生的智慧、愛是什麼。讓讀者有針對性地去通過此書解決身邊的瑣事。
幸福是寬容，是豁達，是善待自己，以及身邊的每一個人。
混混沌沌地度過一生，還是要清清楚楚地過這一輩子，都取決於你自己。
也許令我們感到最孤獨的，不是在遠離人群的深山老林，而是在自己的聲音的得不到傾聽的茫茫人海中。
沒有必要將自己裝扮成很出色，很堅強。
我們就是我們自己，不需要裝扮成某個人。
我們要花時間，一點一滴地，好好地與自己的內心進行對話。
隨著秋天的到來，不斷變多的是楓葉；隨著年齡的增長，不斷變得深刻的是自我。
就算背負著重重的龜殼，也要不懈地努力生活，活出自己的風格。

內容簡介

作者比丘尼川村妙慶用簡潔易懂的語言娓娓道來108個簡單但又深刻的人生道理。108個道理包含生活中的方方面面，無一不是讓人們學會通透、豁達的人生觀。作者主要從四個方面闡釋人生真諦：人際關係的啟示、克服困難的方法、有益人生的智慧、愛是什麼。讓讀者有針對性地去通過此書解決身邊的瑣事。
不同於其他身心靈的圖書，《活在幸福的當下:給心靈減壓的108個智慧》的語言短小精悍，一語中的，文字雋永，是一本當代版《世說新語》。

作者簡介

作者川村妙慶，1964年生於日本福岡縣，本名伊知地慶子。同時擁有真宗大谷派僧侶（正念寺守寺僧）、播音員和插花藝術家三個身份。
為了“使佛教的教義更容易理解”，她天天更新自己的部落格《每日佛法》，每天來訪人數多達六萬。每天收到的來自男女老少的諮詢來信多達200多封，她利用工作之餘和晚上的時間，給每個人都一一回信，認真面對那些對人生充滿煩惱疑惑的人。有時甚至還因此救了許多人的性命。而且，她在全國舉行講座，以生活中就發生在我們身邊的事情為題，教授佛法。

媒體評論

我認為：“語錄”和“箴言”類的書，除了這本以外，其餘的，都沒有味道。
我看每一個智慧都津津樂道。這些語言和思想令人印象深刻。作者使用日常語言，告訴大家，樸素深刻的道理。
作者每一天都收到到許多人的問題和投訴，每天都為有著種種困惑的人排異解惑，只是因為她知道如何讓我們接受這些善意的話。作者善良的個性讓人想起生活是這么的好。
在閱讀本文時，心靈感到溫、輕鬆。
——沉默的貓
我做的工作並不是我喜歡的，所以總是有消極的想法。朋友推薦我看川村妙慶的書，第一篇章就使我深受感動。妙慶的每一句話都讓我明白，我不能否認我所做的一切，我要改變我的心情。這本書讀下去如同咀嚼橄欖，讓我能細細體會我所做的事情。
現在我的工作狀態發生了改變。妙慶走進我的生活，讓我的每一天都變得樂趣無窮。
——原田正美
我認為我可以擺脫那些心靈的包袱。妙慶的文字，讓我很容易地去理解生活的真本。
——現在醒了期待明天

序
每日佛法之一　人際關係的啟示
1.當你對對方的“隨便”無法釋懷時
2.為什麼人器量大就好呢？
3.像海綿一樣生活
4.僅憑“強硬”是無法做到互相理解的。
5.你有沒有變成自我本位主義？
6.彼此認同的啟示
7.接納街坊鄰居
8.何謂真正的孤獨
《來信》
我想改變一下我丈夫……
《來信》
和我們住在一起的公公婆婆與四鄰關係很不好
9.“要做個優秀的人”這是我們的一個誤解
10.道歉的重要性
《來信》
我對我丈夫總感到很不耐煩
11.能說會道的人未必富有魅力
《來信》
　我很不善言辭
《來信》
我是一名教師，但卻很害怕在學生面前講話
12.說別人壞話的同時，自己也會受到傷害
13.說別人是非之前先看看自己
14.不要以怨報怨
《來信》
我無法原諒我的母親
15.柔化“自我”
16.不可論輸贏
17.爭吵的原因
18.打開心門就能夠看清事實
《來信》
丈夫和我父母不和
19.不以自己的標準判斷他人
20.談話的技巧
21.你沒有無意間傷害了別人呢？
《來信》
我動不動就沖部下發火
22.你是容易令人傾訴的人嗎？
23.填平人際關係的橫溝
24.袒護自己，僅此而已
25.不要只顧自己的快樂
漢字的教誨之“偽”
每日佛法之二　克服苦難的方法
26.生存的課題
27.不能徹悟所以才會痛苦
28.經常抬頭仰望一下天空
29.無論何時，都可以重新出發
30.人之初都是嬰兒
《來信》
因為媽媽的一句話，我對自己失去了自信
《來信》
活著很痛苦
32.為什麼會煩惱？
33.對父母而言，你是“無可替代的生命”
34.痛苦必定會成為力量
35.不接觸他人就無法得到成長
36.煩惱的根源在於“得不到他人的認可”
37.好事，壞事，人生的正反面
38.煩惱和痛苦源自事情不隨己願
39.無法獨處的人
40.切勿感情用事
《來信》
我丈夫有了外遇，我該怎么辦？
41.“不斷煩惱”比“明白”更加重要
42.想消除煩惱愁悶的時候
43.想哭就哭
44.寫給受欺侮、痛不欲生的孩子們
《來信》
陪酒的工作被人評頭論足……
45.凡事因為一念而改變
46.經歷了黑暗才能看到光明
47.超脫自我
48.人生沒有什麼事是“沒有用”的
49.發現自己的方法
50.讓自己流汗出醜
51.並非獨自一人
《來信》
我生完孩子後男朋友的態度突然變了，我很痛苦
52.固執己念會變成一種奴役心理
53.如何從痛苦中獲得解脫自己
54.靈活的心理更適宜生存
55.反思一下自己被什麼煩惱纏繞著
《來信》
我兒子債台高築，實在受不了了
《來信》
單位里的朋友突然對我很疏遠
56.偶爾讓大腦休息一下
57.認識自己的煩惱模式的方法
58.不要欺騙自己
59.怎樣才能拯救自己的心靈？
60.放棄執著拘泥，必將迎來新事物
漢字的教誨之“淚”
每日佛法之三　有益人生的智慧
61.你活在“當下”嗎？
62.保持平衡很重要
63.成為像海一樣深厚的人
64.“明白了”是“不明白”的入口
65.你有沒有一味地只在為生存作準備呢？
66.牢騷生於己，毀己身
67.注重“過程”
《來信》
我想成為一名女演員，可總是不能如願
《來信》
我無論做什麼事都不能長久堅持下去
68.不要過分迷信占卜和通靈
69.寫給那些迷信占卜的人們
《來信》
我店裡的生意總是不好
70.拓寬心靈的視野
71.稍許的緊張能製造魅力
72.你能不恥下問嗎？
73.偶爾也坐一坐慢車，繞個遠路
74.所謂“虔誠”是一種更加平心靜氣、安詳的心理
75.“合掌”的意義
76.佛讓我們得以生存
77.莫為物慾束縛
78.我們都會一身“赤條條”地離開這個世界
《來信》
浪費的毛病總也改不掉
79.自由好嗎？
80.珍惜真實的自己
81.有沒有人為自己的經驗就是“常識”？
《來信》
我找工作進展不順利
82.生存的意義
83.你有沒有為面子所困？
84.雙腳緊緊踏住“溫暖的大地”
85.正視自己的存在方式
86.“現在”不是永遠
87.身體的不適其實是生命的暗示
88.真實地解剖自己
89.當你厭倦自己的工作時
《來信》
我應該辭掉偵探的工作嗎？
90.按自己的速度生活
91.萌芽的人生
92.拚命地生活
漢字的教誨之“儲”
每日佛法之四　愛是什麼？
93.怎樣才能找到心愛的戀人
《來信》
總是沒有遇到心儀的人
《來信》
我的單相思
94.你的愛平靜豁達嗎？
95.懷疑別人之前先置疑一下疑心深重的自己
96.寫給那些這也想要那也想要、心猿意馬的人
97.寫給那些愛上已婚者的人
《來信》
我沒辦法停止與同事的婚外戀，內心很痛苦
98.驅趕自己心中的魔鬼
99.你有可以互相訴說真心話的朋友嗎？
100.與他人共同生活的思想準備
《來信》
我不斷虛榮地對女朋友說謊，感到疲憊不堪。
《來信》
我的結婚對象欠了一身債。
101.無法愛他人的人，也不愛自己
102.愛人比被人愛更加重要
103.溫暖的人能夠吸引他人
104.想要改變他人首先要“以身作則”
105.無論在什麼情況下你都能愛這個人嗎？
《來信》
我非常想幫助我女朋友消除她的痛苦
106.認識父母的恩情
《來信》
我突然被女朋友甩了，輾轉難眠。
《來信》
我和交往了八年的他分手了，很痛苦。
107.相遇的記憶
108.跨越悲傷
後記
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前言

作者自序
初次捧起這本書的朋友，以及重讀這本書的朋友，歡迎你們的到訪。
我非常高興今天有緣能與大家通過這本書相識。我是在2000年開設自己的網頁的，希望能“讓更多的年輕人了解佛教”，“使佛成為就在我們身邊的存在”。
我發布在網上的電子信箱每天都能收到各種各樣的諮詢來信。有人際關係糾紛，有在工作單位的各種不安，還有與同事的外遇，等等。有時候，甚至能收到“我現在就想死”，“我想殺死我那嘮嘮叨叨的媽媽”這樣驚人的來信。
“你為什麼想死？”“你為什麼要殺死她？”我詢問他們理由，傾聽他們的訴說，每天都認真面對每一位朋友的煩惱。這不僅讓我感受到人生的艱辛和深奧，同時令我驚嘆竟然有這么多無處訴說自己煩惱的人。
2002年2月，我開設了《每日佛法》的主頁，2005年4月將它改為部落格。通過部落格，向大家介紹我理解的淨土、真宗的教義和親鸞聖人。如今，每天訪問這個部落格的人數多達六萬人，每天收到的諮詢來信大約有二百多封。距今七百五十年前，有一位叫親鸞聖人的僧人。
親鸞聖人教導我們“不要去尋找煩惱的答案，而要究明煩惱的根源”。也許有人認為佛是一種可以幫助我們解決煩惱的神奇存在。但是，希望你聽了我下面說的話不要感到失望。
佛並不會“實現我們的願望”，而是教誨我們“只希望自己獲得救助”的執著是造成煩惱的根本原因。
所以，雖然我無法通過我的回信解決大家的煩惱，但是希望我的努力能夠幫助大家通過自己的煩惱認識自己的人生。
這次通過這本書的出版，得以使大家更容易接觸到我在網上堅持書寫的部落格《每日佛法》和《煩惱諮詢》。
人在艱苦的時刻都會感到迷惘，並且有時想逃離，有時想求助於一些肉眼看不到的力量。但是，急於解決自己的痛苦和煩惱反而會令自己忽視掉一些重要的東西。不管處於何種境況，親鸞聖人都會希望大家“擁有一雙能夠看清事實的雙目”，“能夠接觸到教義的真理”。
既有優點又有缺點，這就是人。
混混沌沌地度過一生，還是要清清楚楚地過這一輩子，都取決於你自己。
希望這本書能為各位真正意義地正視“真實的自己”助一臂之力。
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精彩書摘

61.你活在“當下”嗎？
一位寺院的住持發給我一份電子郵件，說在一本冊子裡看到這樣一句話，很受刺激。
“我浪費了的今天，是昨天逝去的人迫切希望活下去的一天。”
每一天，每個人都有各自的活法，都有各自的人生。
有人覺得一天轉眼就過去了，也有人覺得一天沒有任何變化和起色。還有人每一天都認真地、充實地生活著。
但是，最令人感到空虛的人生，莫過於那種只關心拘泥將來和過去的事情，卻看不到最重要的“當下”的人生。
其實，無須慌亂著急，也沒有必要與他人進行比較。
珍惜上天賦予的屬於你的生存方式，好好地活在“當下”。
“人總是拘泥昨天，夢想明天，忘記現在”。
62.保持平衡很重要
人在外面工作，回到家後變回自然真實的自己，重複著每一天。
如果只有內、或者只有外，狀態始終維持兩面中的其中一面，人就會像將自己走到死胡同一般感到窘迫。
內與外。
人要擁有這兩面，保持兩面的平衡。
63.成為像海一樣深厚的人
親鸞聖人留下眾多以“海”作比喻的教誨。