《我需要你的愛：這是真的嗎？》:《我需要你的愛:這是真的嗎?》全球暢銷書 -百科知識中文網

內容簡介

《我需要你的愛:這是真的嗎?》幫助你看清生活中你極度渴望，但是似乎有所缺乏的方面：伴侶的愛，孩子的尊敬，愛人的溫柔，或者老闆的尊重。凱蒂讓你看到，解開追求愛、認同和欣賞過程中的糾結，將如何為你帶來真正的愛，並讓你為你自己的幸福負責。
《我需要你的愛:這是真的嗎?》調查了一個普遍且由來已久的焦慮的來源：我們與他人的關係。在《我需要你的愛:這是真的嗎?》這本具有開創性的書里，凱蒂將幫助你質疑所有那些你學到的用以獲得愛和認可的方式，並且在這個過程中，發現一種真誠的人際關係，同時《我需要你的愛:這是真的嗎?》還讓你看到：為什麼我們學到的尋求愛和認可的方式只會讓我們失望！愛如何不等同於需要！如何通過做“功課”而更加愛自己，接受自己！
《我需要你的愛:這是真的嗎?》中凱蒂再次介紹了這個自我反省的形式——“功課”，但在這裡，她處理的是關係和破壞關係的根源。凱蒂說，不要去尋求別人的愛和認可，你需要從自己身上找到它們。阻礙我們去愛的是我們對現實的理解：“如果你相信你那些焦慮的想法，你的生活就充滿焦慮。但如果你懷疑你的想法，你將會愛上你的生活和每一個人。”“功課”對於理清批判性的想法是至關重要的，比如“我的伴侶應該讓我快樂”——對它提出四個強有力的問題，如“這是真的嗎？”和“如果沒有這個想法我會怎樣？”接著凱蒂建議把這個想法反過來，考慮一下不同的選擇，比如“讓自己快樂”，“讓你的伴侶快樂”。最後，她建議了我們找到愛和接受自己的方法。凱蒂健談的風格，用詳細的對話和簡單的練習，令很多讀者感到內在轉變是不可避免的。

作者介紹

拜倫·凱蒂（ByronKatie）
美國最著名的心靈導師之一，心靈書籍的暢銷作家，一念之轉的創始人。她教導人們如何終止痛苦。當她引導人們進行被稱為“一念之轉”的探詢步驟時，人們發現給他們帶來痛苦的信念——關於生活，關於他人，或者關於自己——發生了戲劇性的轉變，而他們的生活也從此永遠改變。一念之轉基於拜倫·凱蒂個人關於痛苦如何產生和終止的親身經歷，是一個簡單得讓人驚訝的方法，無論是任何年齡及背景的人都可以運用，所需要的工具只是紙筆和一個開放的頭腦。通過這個方法，任何人都能夠學會追溯痛苦的起源，並且從根本上清除痛苦。
拜倫·凱蒂不僅向我們展示世上的一切問題都源自於我們自己的想法，她更給了我們一把開啟心門，釋放自我的鑰匙，她親自在美國和歐洲的免費公眾聚會上、周末強化班裡、以及“九日學校”里介紹“功課”。

媒體評論

“一路走來，最終我發現，不是我的讀者、網友、朋友、同事、親人、家人放過了我，而是我放過了我自己。我需要你們的接納和支持，這是真的嗎？我需要你們的愛和理解，這是真的嗎？拜倫·凱蒂的這本書，可以幫助我們找到真相，而真相，可以給我們終極的自由！”
——身心靈暢銷書作家、《活出全新的自己》作者張德芬　

“拜倫·凱蒂是我們時代真正偉大，激勵人心的導師之一。她對我個人有著巨大的幫助。我愛這個睿智的女人。”
——身心靈暢銷書作家、《改變思想，改變生活》作者韋恩·戴爾

“21世紀的靈性創新者。”
——時代周刊

“她的方法可以刺穿多年的自欺和合理化。” 　

——洛杉磯時報
“凱蒂雷射般的愛把一切幻覺燒得一乾二淨。”
　——倫敦時報

推薦序我是我最終的愛吳家芸
引言
前言這本書是如何寫成的
介紹
愛是美好的，除了那些我們苦苦尋找愛、竭力抓住愛、或覺得自己沒人愛的時刻。在那些時刻，愛是令人痛苦的。一天中的大部分時光，我們頭腦里都塞滿了令人不舒服或痛苦的念頭，而這些念頭大都涉及我們和他人的關係。與我們平時習慣的與人相處的方式相比，這本書里介紹的方式要簡單有效得多。通過本書中的引導和練習，你將發現一種讓自己幸福的方法，並學會如何去擁有一份滿足的愛。
第一章　你相信自己的念頭嗎？
你最親密的關係，是你和自己念頭之間的關係。如何與自己的念頭相處，不但決定你生活中的一切，尤其還將決定你如何與他人相處。如果你對那些讓你緊張的念頭深信不疑，你的生活將充滿壓力和焦慮；但如果你質疑你的念頭，你將開始愛你的生活和你生活中所有的人。
第二章　質疑你關於愛的念頭
在質疑自己的念頭之前，你從沒和任何人相處過，你甚至沒有和自己相處過。和你相處的，是那些從未被你質疑過的思想。這樣的生活令人十分痛苦，它讓人時刻感受到自己和他人的分離。第二章的內容是關於如何做“功課”的。“功課”將協助你發現你的念頭是否符合你的真實情況，以及它們如何影響你的生活。通過“功課”，你還將有機會體驗，沒有那些念頭時你是誰。在這章里，作者調查了一些與親密關係有關的信念。它們都是些常見的令人痛苦的信念。
第三章　追求認可

精彩書摘

浪漫愛情觀所說的是你需要另外一個人才能讓你變得完整。這絕對是個神智不清的謊言。我的經驗是我不需要任何人來讓我變得完整。一旦我認識到這一點，世上每一個人都讓我更完整。如果你相信你的那些充滿焦慮的想法，你的生活也會充滿焦慮。但是如果你質疑你的想法和念頭，你將會愛上生活和每一個人。
你最親密的關係是你和自己念頭之間的關係。如果你害怕獨自一人，那意味著你害怕自己的念頭。如果你不尋求他人的認可，你就絕不可能得到認可。”你絕對肯定這是真的嗎？這只不過是有時候你把自己當成了上帝，好像事情需要你才能發生。我注意到不管有沒有我，事情照樣發生；人們認可我，或不認可我，這跟我完全無關。這真的是個好訊息，因為它讓我為自己的快樂承擔責任。它讓我除了儘可能仁慈與智慧地生活而外，我無需操心別的任何事情。我需要處理的只是我自己，而這已經夠我忙一輩子了。我就是當下的現實。這意味著我是成為“我”的完美人選，而沒有其它任何人可以成為“我”。成為當下的我，我必須是這個身高，分毫不差；而且我必須是62歲。我必須是我現在的體重，我目前的性別，我的手指必須恰恰像現在這樣放在電腦鍵盤上。我留意到，這些是我之所為我的要求。在這個完美的世界上，不存在任何的錯誤；當你透過不與事實爭辯的眼光去看時，這個世界就是由喜悅與美麗所構成的完美織錦。
我可以用兩種方式對待自己：一種是愛它，一種是恨它。既然我只能是當前的我，別無選擇，我會選擇哪種方式呢？OK，我會做我自己，然後質詢我關於自己的看法與念頭，直到我認清自己在每一個方面都是完美的，甚至比完美更完美。在這世界上總得有人是快樂的；很高興那人是我，我絕對願意當那個志願者。一旦我們開始質疑我們的念頭，我們的伴侶－－無論是在世還是離世，或是已經離婚－－永遠都是我們最好的老師。跟你在一起的那個人沒有任何錯誤；無論你們之間關係如何，他（她）對你而言都是完美的老師。一旦你質詢你的念頭，你就會清楚地看到這一點。宇宙永遠不會出差錯。