大家在買衣服的時候，免不了會在鏡子前觀察自己的體型。不知道大家有沒有發現，有的人雖然身材勻稱、腹部平坦，可是小腹卻隱隱地突起來一塊，不管是穿褲子、穿裙子都得十分費心地遮掩這個缺陷。
明明肚子不大，小腹卻這么凸出來，到底是不是因為“胖”？
長期坐椅子，小腹更容易囤積脂肪！
肚子
現在的上班族和學生黨，都是秉持著“能坐著不站著”、“能躺著不坐著”的基本規則生活的，而且平常的工作、學習時間，一坐就是幾個小時，腰腹部的肌肉得不到鍛鍊，非常容易囤積脂肪。
而“大肚子”還好一點，因為呼吸會有上下起伏，也算是一種“運動”；可小肚子自從坐在椅子上，就不會有任何運動，比大肚子更容易囤積脂肪。
小肚子太大，想想你便秘嗎？
肚子
除了久坐以外，便秘也是小肚子變大的一大原因。
經常便秘的人，往往會超過3天不排便，嚴重的情況下，5天不排便也是常有的事。而這幾天裡吃進肚子裡的食物都會進入腸道，在腸道內堆積，讓你的肚子看上去變“凸”。
這個時候只要能夠順順利利地排一次便，小肚子也就不會“突”得那么明顯了。
站姿不對，骨盆前傾小肚子也會大！
肚子
最近因為風靡健身，特別流行“蜜桃臀”，也就是屁股要翹。可是，有的人屁股翹，是用“骨盆前傾”換來的。
大家可以找一面鏡子試試看，如果把屁股用力地向後翹，小肚子就非常容易突出來。
要想了解你是不是骨盆前傾，只需要做一個小測試：找到一面牆靠牆站立，把臀部、背部貼緊在牆面上。如果這個時候腰部和牆面有超過3cm（1.5個手掌厚度）的空餘，就說明你可能有骨盆前傾的問題。
再加上，有骨盆前傾的人往往會在站立時容易出現腰痛、習慣性靠著牆；走路時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不一樣等等。
骨盆前傾，通過鍛鍊可以解決！
不太嚴重的骨盆前傾，通過我們的努力是可以糾正的。在站立的時候儘量收腹，不翹屁股，把頭向上頂，就會減少骨盆前傾的狀況；加強腹肌鍛鍊，才能把胯提起來，讓骨盆恢復到正確的位置上。
另外，經常穿高跟鞋的人最容易骨盆前傾，想要縮小肚子，還是經常穿平底鞋為妙。
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