紅棗米仁粥

紅棗米仁粥中的米仁又稱苡米，薏米，主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。此粥具有有健脾益胃、補肺清熱、安神養顏、幫助睡眠的作用。

原料

米仁、紅棗、大米

做法

紅棗米仁粥

１）將米仁先清洗後，在清水裡浸漲開。
２）紅棗浸洗、大米浸洗。
３）將三種原料放電飯鍋里，加清水後,按煮粥鍵，煮開.
４）吃時加冰糖攪勻即可。

功效

清熱利肺，健脾利胃，對治療泄瀉，水腫，腳氣有輔助的功效。

食譜營養

棗（乾）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。

盤點各種粥的做法大全

粥不僅營養豐富，而且容易吸收。各種粥的做法大全，願你喝出健康。

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