概述
SPA職業SPA，除了宅家休息、走親訪友、外出旅遊等常規安排，滬上一些白領計畫利用黃金周為自己的職業做一次“SPA”(一種水療美容養生方法)，以達到修身養性、減輕壓力、重拾激情、矯正職業發展道路等功效。日前一項調查顯示，逾四成市民這個長假打算“宅”在家裡，宅家休息、和朋友聚餐、旅遊散心等，都可視作“休閒式SPA”，適用於大多數職場人士。通過放緩生活節奏，起到放鬆身心、梳理焦躁情緒、排遣工作壓力的作用。專家提醒在假期最後兩天應逐漸調整作息，以免上班後出現身心懶散、工作沒狀態、上班恐懼症等“長假後遺症”。
發展式SPA
1、從滬上多家培訓機構獲悉，黃金周期間學習充電以提升自我的白領不在少數。綜合管理、會計師資格考試培訓、培訓師職業資格培訓、演講與溝通技能提升、短期的英語聽說特訓班等課程受到白領熱捧。2、利用長假做“發展式SPA”的多為已有3至5年工作經驗的成熟白領。他們中的一些遭遇了職業瓶頸，希望參加一些和目前所從事職業有關聯的課程，來提高自己的競爭力。還有一些則是為了給未來增加職業發展方向而主動出擊。
3、白領們平時工作繁忙，即便參加培訓，也常因為加班、出差等“不可抗力”難以保證延續性，因此利用長假期間較為完整、相對不受干擾的時間來充電，效果會更加顯著。不過，由於長假難得、培訓課程費用也不便宜，白領們在報名前務必要釐清自己職業生涯發展的真正需求，不要盲目跟風，以免虛擲時間和資金。
諮詢式SPA
職業SPA2、業內人士透露，以往每到長假後半段或長假後的工作日，前去做職業規劃諮詢的在職人士總是明顯增多，主要因為長假期間走親訪友、朋友聚會機會多，人跟人一照面難免會比較，這就使職業生涯發展的困惑變得更突出。
3、專家建議那些工作不順利、想要轉型卻又對跳槽猶豫不決的白領，及沒有明確方向、不清楚職業定位的白領，趁假期做一個“諮詢式SPA”，找準職業方向、矯正發展軌跡。
對象特色
授課對象
1、熱愛SPA、美容健康文化產業，並希望創立自己的會所、工作坊的人士。2、已經從事健康文化產業，希望加強並提升企業管理能力與經驗的人士。
3、SPA行業的主管、經理人或有意願從事管理工作的人士。
培訓特色
1、卿芳堂攜手英國國際City&Guilds中國區首席講師，講授SPA業內專業精髓及SPA運營管理模式。
2、理論與SPA營運實景實踐相結合，課程中師生互動、活潑有趣。
3、通過本次學習，考試合格者可獲得英國City&Guilds（8106—01）國際資格證書。
作用
SPA是一種健康美容理念，能放鬆身心、舒緩壓力，從而越來越受到人們尤其是都市白領的青睞。
十一長假即將來臨，長假不僅給職場人提供了徹底放鬆的機會，同時也給職場人一個審視自己職業現狀的機會。趁著假期，職場人不妨給職業做次SPA，達到修心養性、減輕壓力、調整狀態以飽滿熱情迎接未來工作的效果。有業內人士提醒，不同的職場人群，要採取不同的職業SPA方式，才能達到應有的效果。
在職人群三種SPA來幫忙
平時，被工作和生活壓力困擾的職場人，長假可以嘗試以下三種SPA方式，或讓自己得到放鬆，或給自己充充電。
日常式SPA：以“家”為中心進行
向陽生涯管理諮詢集團首席職業規劃師洪向陽介紹，日常式的SPA可以說是一種既經濟又簡便的方式。日常式SPA是那些以“家”為中心，就可以進行的SPA方式。比如，陪陪家人，看看電影，補補覺，健健身。通過這些方式，使工作時的緊張情緒得到有效放鬆。
這種方式適合大多數處於基層的小職員。
度假式SPA：為未來養精蓄銳
河北搜才人力資源有限公司執行總經理助理高雪雁表示，度假式SPA是讓職場人通過外出旅遊達到放鬆身心的效果，比日常式SPA效果更佳。
那些在單位里的中高層，以及以業績論高低的職場人，不妨試試這種方式，“走出去”讓身心徹底放鬆，為未來工作養精蓄銳。
功能式SPA：以學習充電為主
洪向陽介紹，有些職場人總感覺平時工作力不從心，最核心的問題是能力、知識的短缺。
平時沒有時間充電學習，但有自己明確的奮鬥目標的職場人，不妨放棄長假休息，參加一些培訓，充實提高自己。洪向陽表示，這樣的假期更像是職場中途加油站，補充能量後的職場人，在應對未來的工作時成效會更加顯著。
待業人群要做好兩種SPA
除了在職的職場人群，還有一部分人由於各種原因，暫時未就業，但他們有著強烈的求職願望，希望在節後找到一份適合的工作。那么，這些人就要充分利用假期，為未來的職業做好合理的規劃。
教練式SPA：新人不妨用用這種方法
洪向陽和高雪雁均表示，剛剛畢業或即將畢業的大學生，往往對前途迷茫，不知在求職中如何展現自己。
這部分人在假期里，可以請教有經驗的親戚、朋友，也可以上專業的求職網站，尋求簡歷包裝、面試技巧等方面的幫助。
專家式SPA：幫跳槽者找到職業定位
洪向陽介紹，除了那些不知如何展現自己的職場新人，還存在這樣一部分人——跳槽者。
當他們找不到未來職業發展的方向時，就需要尋求專家的幫助。這裡的專家，可以是負責人力資源管理工作的良師益友，也可以是專業的職業規劃師。
