西洋菜

西洋菜

豆瓣菜,別名西洋菜、水田芥、冷盤、耐生菜、水芥、水蔊菜等,多年生水生草本植物。原產歐洲,我國、印度和東南亞很多地區都有·。中國以廣州、汕頭一帶和廣西栽培較多,北方地區又從歐洲引進大葉優質品種,利用旱地種植或無土栽培,已較大面積開發利用。

基本信息

形態特徵

西洋菜西洋菜
多年生水生草本,高20-40厘米,全體光滑無毛。莖匍匐浮水生,多分枝,節上生不定根。單數羽狀複葉,小葉片3-7(-9)枚,寬卵形、長圓形或近圓形,頂端1片較大,長2-3厘米,寬1.5-2.5厘米,鈍頭或微凹,近全緣或呈淺波狀,基部截平,小葉柄細而扁,側生小葉與頂生的相似,基部不等稱,葉柄基部成耳狀,略抱莖。總狀花序頂生,花多數;萼片長卵形,長2-3毫米,寬約1毫米,邊緣膜質,基部略呈囊狀;花瓣白色,倒卵形或寬是形,具脈紋,長3-4毫米,寬1-1.5毫米,頂端圓,基部漸狹成細爪。長角果圓柱形而扁,長15-20毫米,寬1.5-2毫米;果柄纖細,開展或微彎;花柱短。種子每室2行。卵形,直徑約1毫米,紅褐色,表面具網紋。花期4-5月,果期6-7月。濃綠色小葉,有辛香味。

生長習性

栽培或野生,喜生水中,水溝邊、山澗河邊、沼澤地或水田中,海拔850-3700米處均可生長。
喜冷涼濕潤環境,生長適溫15~25℃,最適溫20℃左右,10℃以下生長緩慢,能忍受短時間的多次霜凍,冬季氣溫在0℃左右可露地安全越冬,若溫度高於30℃生長停滯,葉片易發黃或枯萎。生長期要求良好的光照,光照不足時莖葉生長纖弱,產量低。喜保水保肥力強的中性壤土,適宜pH值為6.5~7.5。

物種分布

產黑龍江、河北、山西、山東、河南、安徽、江蘇、廣東、廣西、陝西、四川、貴州、雲南、西藏。歐洲、亞洲及北美均有分布。

品種分類

廣州西洋菜

小葉卵形,深綠色。在廣州地區栽培不開花結果,但在北京能開花結實。定植後30餘天收苗,畝產4000~5000公斤。

百色西洋菜

別名青葉西洋菜,主產區在廣西、武漢。葉色綠,在南方能開花結籽。從定植至初收20~30天,畝產4000~5000公斤。

大葉豆瓣菜

英國引進的品種,植株粗大,匍匐莖長60厘米以上。莖易中空。葉片大,小葉圓形,全緣,綠色,辛香味較廣州種淡。在北京栽培4~5月開花,種子產量高。

武漢大葉豆瓣菜

植株莖葉粗大,小葉寬大,近似棱形,深綠色。主莖粗,纖維稍多,產量高。

耐耐菜

北京郊區河溪邊自然生長。莖、葉較小,極耐寒,冬季能在長流水的河溪或泉水邊以宿根越冬,春季即發芽生長,花期5~6月,結籽後能繼續生長枝葉,採收期為6~9月。

主要價值

營養價值

西洋菜西洋菜
豆瓣菜的營養物質比較全面,其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高,每1毫克鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質,每100克鮮樣中含還原糖0.42克,蛋白質1.06克,纖維素t.09克,胡蘿小時素4.67毫克,維生素島0.17毫克,維生素C80~124毫克,鉀308毫克,鈉15.2毫克,鈣43~121毫克,鎂11.5毫克,磷19.5毫克,銅0.05毫克,鐵1.03毫克,鋅0.12毫克,錳0.15毫克,鍶0.7毫克,硒1.29毫克。

藥用價值

國外的研究資料報導,豆瓣菜有通經的作用,並能幹擾卵子著床,阻止妊娠。我國醫學認為,豆瓣菜味甘微苦,性寒,入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為,豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫髮和壞血病。在伊朗,人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預防“自由基”的積累,鍛鍊前2小時食用西洋菜可以有效預防劇烈運動帶來的損傷。

膳食價值

食用方法
豆瓣菜的食法很多,可作沙拉生吃,作火鍋和盤菜的配料,作湯粉和麵條的菜料、湯料。廣東及海外華人
最喜歡的食法是用特殊的鮮香風味。北方的美食店還用豆瓣菜做餃子餡,但必須去除過老的下段,否則吃起來會粗糙如草。豆瓣菜不耐貯藏,宜鮮食。
食療偏方
可以治口乾咽痛、煩躁胸悶:豆瓣菜500克,豬排骨200克,煮湯吃。
可以治肺熱咳嗽、痰少口乾:豆瓣菜500克,豬肺300克,南杏仁15克,煮湯食用。
治肺燥咳嗽、咽乾口燥、腸燥便秘:豆瓣菜500克,蜜棗6顆,用清水適量共煮湯,煮熟後加鹽調味食用。

栽培技術

繁殖方法

用嫩莖扦插和播種育苗繁殖。
嫩莖繁殖:我國華南地區因不易採收種子,大都用嫩莖繁碴。當春季溫度上升至25℃以上時不再採收,留著老莖渡過盛夏後,用老莖萌發的新芽種植。秋後大田生產期間,則按種植面積的l/4不採收留作種苗再插植。或在生產田中割取長約15厘米左右的植株上部嫩莖苗,按株行距3厘米x10厘米定植。定植時應使種苗基部淺埋土中,旱地栽培可用小鏟開淺穴,把種苗斜插泥土中。栽插後灌透水,以後每天都要澆灌水,保持田間潮濕狀態,尤其是氣溫較高的季節,早晚澆一次涼水。北方冬季可在日光溫室用旱地扦插育苗或生產,插植後防旱保濕即可,要用流動水澆灌,不能長時間浸泡死水。北方春季露地栽培,利用去冬保護地栽培的植株,割取嫩莖梢作種苗時,要注意勿將苗床的蚜蟲帶至大田,可把種苗放進1000~2000倍樂果稀釋液中浸一會兒,取出再運至種植地。
種子繁殖:南方溫暖地區於8~9月分期播種。北方露地栽培宜春播。保護地栽培可全年隨時播種。苗床可用旱地或半水地。用旱地育苗時,先將畦面平整細碎,灌足水後再撒播種子。播後撒上一薄層乾細糞土,每天噴水1~2次。
每10平方米的苗床播種量約8克,可供插植本田600平方米,由於豆瓣菜種子很小,播種前宜用3~4倍的細土拌勻再播,以使撒得均勻些。如種子量很少,宜用盆淺育苗,先用瓦片覆蓋盆底的排水孔,裝營養土至盆沿下2厘米處,抹平表土,將盆淺放入有水的大盆內潤水,潤透水即可撒種子。播種後再蓋一層薄細上,以蓋平種子為度、盆上再覆蓋薄膜保濕。育苗期間不能從盆向上澆水。只能在大水盆內潤水,或噴霧。早春育苗常出現小苗開花的現象,把小花摘去,植株能繼續生長,也可於夏秋季播種育苗,移植保護地,擴大繁殖兼採收,來春截取嫩梢作種。
用半水地育苗時宜作高畦,畦的高度以畦溝中流過的水能分潤濕畦面又無水層為宜。播種後撤一薄層乾糞末,防止板結苗高約3~4厘米時,增加灌水量,使畦面有一薄層長流水,或每天灌水一次,以後隨著幼苗的生長而逐漸加深水層。待苗高約15厘米時,可割苗移栽。
栽植
栽植地宜選擇灌溉方便的低洼地,土質肥沃,水保肥力強的黏壤土或壤土水田。夏季栽培最好選田地的南邊銷;高樹或高生作物能適當遮陽之處。小面積可搭涼棚降溫。
水田栽培:淺水犁耙,施基肥,均勻耕耘、耙平。按1.5米留一工作行。將種苗按株距10厘米,行距15~20厘米排放田中,稍壓株苗基部使粘著泥土便能髮根生長,插苗後即淺灌水。約2~3厘米,至發新根後用常流水灌溉,定植後25~30天可收割。水田栽培應每次收穫後即翻耕耙平,重新插植。
旱地栽培:不宜用砂壤田。翻耕地施足腐熟的有機質肥料,耙平後作1.2~1.5米寬的平畦,畦埂高約20厘米。種植株行距12厘米x15厘米,每穴約3~5苗,用花鏟將苗斜種入土,苗約入土l/3。種後立即灌水,以後每天灌"跑馬水"一次,夏季要灌2次。有些地區早春露地種植因氣溫變化大,颳大風前要加塑膠膜覆蓋。

田間管理

豆瓣菜是速生葉菜,對水、肥要求高。但切勿使用未經腐熟的生肥及過濃的肥。水田栽培宜用長流水。固定水易出現爛秧的現象。旱地栽培灌以"跑馬水",不便受旱。施肥以薄施為原則,當秧苗移栽約一周成活後開始追肥,以後每隔10天施一次。每次每公頃用尿素30~45千克加水3750千克潑施。最適用充分發酵後的麻醬水稀釋6~8倍施用,使植株莖葉濃綠茂盛。旱地栽培常見害蟲為蚜蟲,連續採收的要在採收後噴一次樂果,或將田水灌滿,淹過植株,把蚜蟲淹死。
採收

西洋菜西洋菜
一般定植後25~35天、苗高25~30厘米時便可收割,從植株基部割下。一次移栽多次採收的,在採收時留莖部約5厘米。多次採收雖省工,但產量低,後期雜草叢生,影響產量。採取一次收割後重新犁翻平地再種的辦法。年總產更高。每次採收時留適量商品菜作種苗用。一般按栽培面積留1刈種苗。
保護地水培栽培
保護地栽培在我國北方,豆瓣菜可以在保護地長年栽培,周年供應,種植方法與旱地栽培相同,只是夏季要注意防蚜蟲的為害。不能長期重作。
水培需配備循環水設施,並根據各地的水質施用營養液。
在我國北方,豆瓣菜可以在保護地長年栽培,周年供應,種植方法與旱地栽培相同,只是夏季要注意防蚜蟲的為害,不能長期重作。
豆瓣菜適於水培,冬季利用日光溫室或有地下熱泉水的塑膠大棚進行,只要冬季棚內地溫或水溫能保持在15~20便可。於7~8月播種育苗,或9月開始截取無性繁殖苗或12~15厘米長的枝條,按5厘米×10厘米距離直接施入定植板的孔中,每個孔中插3支。20~25天后便可採收。水培需作循環水設施,作為營養液用水除井水外,還可以用河水、自來水、雨水等,並可根據各地的水質配製營養液。北京的水中,鈣、鐵、鎂含量較高,pH值為8左右,屬於典型的硬水。進行肥料用量計算時要將水中的鈣、鎂等的離子濃度考慮進去,並使用單位肥料配製營養液,不宜使用複合肥料。在北京西郊的配方是每升井水中用硝態氮3.5毫克、銨態氮0.25毫克、鉀2.5毫克、鈣1毫克、磷0.75毫克、鎂0.5毫克、硫0.5毫克。豆瓣菜水培的管很簡易,而且對營養液的配方、濃度、pH管理要求不嚴格,極易水培。

留種方法

豆瓣菜的各品種都能在我國北方開花結種,而以大葉種的產種子量多。用種子播種的,春、秋季都開花,無性繁殖苗於春季4~5月開花。留種母株用扦插苗或種子播種均可。開花後約一個月,種莢呈淡黃色時,便要分次採收,先熟先收。採收後曬乾、搓碎、過篩,除去莢殼等雜物後,貯存於低溫乾燥處備用。
豆瓣菜(NasturtiumOfficinaleR.Br.)為十字花科豆瓣菜屬中一二年水生草本植物。又名水蔊菜、冷盤、西洋菜、水田芥、水生菜等。原產歐洲,南亞熱帶地區也有野生種分布。我國已有100多年的栽培歷史,在廣東、廣西、台灣、上海、福建、四川、雲南等地都有栽培,其中廣東、廣西栽培歷史最久,面積較大。
豆瓣菜為淺根系,莖節易發生不定根。植株高30~45厘米,莖粗0.4~0.8厘米,橫切面圓形,青綠色,莖上多節,葉腋間易發生分枝,匍匐生長。葉互生,為奇數羽狀複葉,有小葉1~4對,卵圓或近圓形,寬約2厘米;頂生小葉較大,短形或近圓形,深綠色,葉柄長2~2.5厘米。莖葉顏色易受氣候條件影響而變化,低溫乾燥時變紫紅色斑。莖空心,內部有氣孔相連。總狀花序,花小白色,兩性花。莢果長1.5~2厘米、寬0.2~0.4厘米,每莢有種子35~40粒,成熟果莢裂開。種子極小,扁橢圓形,棕褐色,千粒重0.15克。豆瓣在廣州地區栽培,一般不開花結實。
豆瓣菜喜冷涼、濕潤的環境,忌炎熱,較耐寒,適應性強。生長適溫為15~25℃,早春氣溫15℃以上,莖葉生長加快。江南地區春秋兩季生長旺盛,夏、冬生長受抑制。溫度低於15℃生長緩慢;超過30℃生長停滯,葉片發黃或枯萎。冬季氣溫在0℃左右時可露地安全越冬。豆瓣菜對土壤的適應性較強,但以肥沃的水田或流水淺灘最適於生長。
豆瓣菜的營養比較全面,維生素C的含量較高每100克豆瓣菜中含有50毫克以上。另外,每100克中還含有蛋白質0.9克,纖維素0.3克,鈣43毫克,磷17毫克,鐵0.6毫克,以及多種胺基酸和維生素A、B、C、D等。

白花菜目(一)

烏蘇里葶藶
外折糖芥
烏頭薺屬
烏頭薺
歪葉山萮菜
霧靈香花芥
無隔薺屬
彎梗芥屬
彎梗芥
彎蕊芥
汶川彎蕊芥
彎蕊芥屬
無莖條果芥
無毛條果芥
無瓣蔊菜
無毛大蒜芥
彎角四齒芥
無毛蚓果芥
無柄山柑
文山山柑
無毛黃花草
商陸
四棱薺
疏毛垂果南芥
深葉南芥
山芥屬
三小葉碎米薺
碎米薺
四川碎米薺
碎米薺屬
腎葉碎米薺
濕生碎米薺
山芥碎米薺
水田碎米薺
少花高原芥
雙脊薺
雙脊薺屬
山西異蕊芥
蛇頭薺屬
蛇頭薺
衰老葶藶
山葶藶
山俞菜
山菜葶藶
山景葶藶
疏花葶藶
四川糖芥
山柳菊葉糖芥
三角葉山萮菜
山萮菜屬
山葵
四棱薺屬
菘藍
三肋菘藍
菘藍屬
絲葉芥屬
絲葉芥
三葉彎蕊芥
澀薺屬
澀薺
雙果薺
雙果薺屬
沙芥
沙芥屬
蔊菜屬
蔊菜
山芥葉蔊菜
水蒜芥
曙南芥
曙南芥屬
四齒芥屬
四齒芥
四川菥蓂
山菥蓂
雙湖念珠芥
山柑
山柑屬
少蕊山柑
水田七
沙梨木
鼠耳芥
諸葛菜
諸葛菜屬
紫菜薹
皺葉芥菜
榨菜
柱毛獨行菜
窄翅南芥
紫花硬毛南芥
錐果芥
錐果芥屬
重齒小葉碎米薺
紫花碎米薺
重齒碎米薺
浙江碎米薺
窄葉碎米薺
紫堇葉岩薺
浙江岩薺
紫莖錐果葶藶
總苞葶藶
錐果葶藶
中甸葶藶
總序阿爾泰葶藶
中國喜山葶藶
沼澤葶藶
沼生焊菜
柱形葶藶
芝麻菜
芝麻菜屬
紫花糖芥
紫花彎蕊芥
紫羅蘭屬
燥原薺
燥原薺屬
沼生蔊菜
準噶爾大蒜芥
鑽果大蒜芥
總狀叢菔
中亞羽裂葉薺
紫花棒果芥
舟果薺屬
舟果薺
窄葉蚓果芥
爪瓣山柑
總序山柑
皺子白花菜
醉蝶花
直鼠耳芥
羽衣甘藍
芸薹屬
野甘藍
油芥菜
油白菜
芸薹
圓葉南芥
玉山南芥
葉芽南芥
硬毛南芥
圓錐南芥
羽裂葉山芥
油菜花
羽葉肉葉薺
疣果匙薺
野亞麻薺
亞麻薺
亞麻薺屬
雲南亞麻薺
圓齒碎米薺
翼柄碎米薺
圓裂碎米薺
異堇葉碎米薺
岩生碎米薺
雲南碎米薺
異葉碎米薺
岩薺
岩薺屬
隱子芥屬
隱子芥
鹽澤雙脊薺
異蕊芥屬
異蕊芥
異果芥
異果芥屬
雲南葶藶
岩葶藶
伊寧葶藶
硬毛葶藶
愉悅葶藶
腋花糖芥
雲南糖芥
腋生彎蕊芥
硬果澀薺
葉城小蒜芥
有毛條果芥
羽裂條果芥
腋花芥
腋花芥屬
雲南大蒜芥
圓葉叢菔
羽裂葉薺
羽裂葉薺屬
鹽芥屬
鹽芥
雲南菥蓂
蚓果芥
陰山薺
陰山薺屬
野檳榔
野香櫞花
元江山柑
一枝黃花
魚木屬
魚木
異藥芥屬
異藥芥
亞東鼠耳芥
雪裡紅
西藏豆瓣菜
西洋菜
楔葉獨行菜
心葉獨行菜
腺莖獨行菜
香雪球
新疆庭薺
西伯利亞庭薺
星毛庭薺
小果寒原薺
小花南芥
新疆南芥
小灌木南芥
西藏肉葉薺
小果亞麻薺
小葉亞麻薺
細葉碎米薺
纖細碎米薺
心葉碎米薺
小葉碎米薺
腺萼碎米薺
小花碎米薺
西伯利亞離子芥
小花離子芥
線果高原芥
喜馬拉雅高原芥
香芥屬
腺果香芥
小果岩薺
穴絲薺屬
穴絲薺
線果芥
線果芥屬
腺毛播娘蒿
腺異蕊芥
西藏蛇頭薺
腺花旗桿
線葉花旗桿
小花花旗桿
小花葶藶
小果阿爾泰葶藶
喜高山葶藶
小花糖薺
錫金葶藶
西伯利亞葶藶
菥冥
星毛葶藶
喜山葶藶
纖細葶藶
狹葉彎蕊薺
狹果葶藶
西藏葶藶
細梗雲南葶藶
線葉葶藶
細柔山俞菜
小花糖芥
興安糖芥
小糖芥
星毛糖芥
西北山萮菜
細弱山萮菜
小葉半脊薺
香花芥
香花芥屬
小果菘藍
香雪球屬
狹葉彎蕊芥
新疆紫羅蘭
小葉高河菜
小蒜芥屬
小花小蒜芥
小柱芥屬
小單花薺
西藏燥原薺
新疆大蒜芥
線葉叢菔
狹葉叢菔
細葉叢菔
興隆連蕊芥
小鹽芥
新疆菥蓂
菥蓂屬
菥蓂
西藏菥蓂
西藏念珠芥
喜濕蚓果芥
小念珠芥
小綠刺
小刺山柑
小鼠耳芥
西藏鼠耳芥
喜馬拉雅鼠耳芥
薹菜
塌棵菜
頭花獨行菜
庭薺屬
條葉庭薺
台灣南芥
台灣山芥
團扇薺屬
團扇薺
條葉肉葉薺
天池碎米薺
台灣岩薺
葶藶屬
葶藶
橢圓果葶藶
天山葶藶
台灣葶藶
糖芥屬
糖芥
脫喙薺
脫喙薺屬
天山條果芥
條果芥屬
條葉連蕊芥
台灣山柑
托穆爾鼠耳芥
蕪青
蕪菁
蕪青油菜
無毛寒原薺
無毛肉葉薺
彎曲碎米薺
無莖桂竹香
武功山岩薺
彎缺岩薺
無苞雙脊薺
無瓣焊菜
無毛狹果葶藶

細數那些健康延壽的超級食品

超級食品是指具有豐富的營養,並對人體有明顯的抗氧化作用的食品,而大量的抗氧化劑可以幫助人體延緩衰老的速度,預防癌症,延年益壽。
藍莓| 大蒜| 洋蔥| 大麥| 海藻| 蕎麥| 辣椒| 豆芽| 優酪乳| 杏仁| 蘆筍| 花菜| 雞蛋| 無花果| 獼猴桃| 蘑菇| 土豆| 草莓| 核桃| 西洋菜| 黑米| 葡萄柚

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