洗澡是先洗身體還是先洗頭髮?

我們每天都洗澡,每個人也有自己洗澡的習慣。有的人先洗頭,有的人先洗身體。是不是認為洗澡的順序是無所謂的呢!事實上,洗澡洗不對,也是會危害身體健康的!

洗澡不能先洗頭?

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大多數的人在洗澡的時候總是習慣按照從頭到腳的順序,先洗頭,然後再洗身體。其實洗澡先洗頭對人的身體是有害處的。洗澡直接導致死亡的幾率雖小,但錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險。

人在進入浴室的時候,由於浴室的溫度會高於外面的溫度,血液會迅速的集中在頭部。如果立即洗頭,會使大量的血液流向皮膚擴張的表面,導致頭部血流不暢,誘發腦血管疾病。

所以如果長期堅持洗澡先洗頭,很容易誘發腦血管疾病,特別是老年人和心腦血管疾病患者,一定要特別注意。

洗澡的正確順序

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1、洗臉

進入浴室,打開熱水,人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下會迅速的進行擴張開,如果此時還沒有先將臉洗乾淨,臉上的髒東西就會隨著毛孔滲入皮膚。

久而久之,臉上的毛孔就會被髒東西堵塞,臉上的痘痘就會越長越多,因此,洗澡的第一步就是洗臉。

沐浴時洗臉最好用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

2、洗澡

洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

洗澡時間最好控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

3、洗頭

此時頭髮被濕潤的蒸汽滋潤,是最好的洗髮時間,現在將頭髮充分打濕,抹上洗髮露,搓出泡沫後把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗。切記一定要衝洗乾淨,再均勻抹上焗油膏或護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。

洗澡禁忌

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餐後不宜洗澡

飽餐過後洗澡,皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,會造成消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的症狀呢!所以,洗澡應該安排在飯後1—2小時。

運動後馬上洗澡

劇烈運動後不宜立刻洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

忌久泡

泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴,以20分鐘為宜,淋浴3—5分鐘即可。

洗完澡後立即入睡

洗完澡體溫會升高,不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時枕著未乾的頭髮睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量,所以最好把洗澡時間安排在睡前1—2小時。洗過澡後,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,點上幫助睡眠的香薰燈,讀讀文章,一切歸於平復之後再安心入睡。

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