經行失眠:每遇經前或經行失眠不安為主證，經後睡眠正常者，稱為“經行失眠” -百科知識中文網

病因病理

本病的基本病理是心腦失養和心肝火旺而致。
1.陰虛火旺陰血虧虛，心火偏旺，心陰不足，心腦失養而致。
2.心肝火旺久郁傷肝化火，心肝火旺，火旺傷陰，心火益盛而致。
3.心脾失養經前思慮過度，勞傷心脾，加上經血過多，心失血養，而致失眠。

診斷要點

1.陰虛火旺經行或經前失眠心煩，經量多，色紅，先期，口乾咽燥。苔薄，舌尖紅，脈細數。
2.心肝火旺經前徹夜不寐，心煩易怒，頭痛頭脹，乳脹經多。苔黃，舌尖紅，脈弦。
3.心脾失養經行或經後失眠，或徹夜不寐，頭暈目眩，心悸健忘，神疲乏力。苔薄，舌淡，脈細弱。

辨證分型

1.陰虛火旺治法：養陰清火寧神。
方藥：天王補心丹加減。
黨參10克玄參10克丹參10克茯神10克遠志5克五味子6克當歸10克天麥冬各10克酸棗仁9克生地15克柏子仁10克加減：經量多者，加旱蓮草15克；心煩者，加生山梔10克、八月札10克；熱盛傷陰者，加川連1.5克、阿膠9克（烊沖）、雞子黃1枚（沖）。
2.心肝火旺治法：清肝瀉火安神。
方藥：龍膽瀉肝湯加減。
龍膽草9克生山梔9克赤芍10克丹皮9克澤瀉12克仇茯苓12克夜交藤12克遠志9克川連1.5克丹參12克加減：心悸乳脹者，加麥冬15克、鬱金10克、磁石30克（先煎）、酸棗仁9克；頭痛頭脹者，加鉤藤12克、菊花9克。
3. 心脾失養治法：健脾養心寧神。
方藥：歸脾湯加減。
黨參10克黃芪15克白朮10克茯神10克酸棗仁10克夜交藤12克當歸10克遠志肉9克木香6克砂仁3克（後下）龍眼肉9克加減：經血多者，加阿膠9克（烊沖）、生蒲黃12克（包煎）；腰酸耳鳴者，加川斷9克、桑寄生12克、紫石英15克、巴戟天9克。

分型治療

1.天王補心丹每日2次，每次4.5克，吞服。用於陰虛火旺者。
2.仇砂安神九每日2次，每次5克，吞服。用於失眠煩躁者。
3.大補陰丸每日2次，每次3克，吞服。用於陰虛失眠者。
4.歸脾丸每日2次，每次4.5克，吞服。用於思慮過度，心脾失養。
5酸棗仁丸每晚4粒，臨睡時吞服。
6.龍膽瀉肝丸每日2次，每次3克，吞服。用於心肝火旺。

中成藥

1.夜交藤30克、合歡皮15克、酸棗仁9克，水煎，睡前1小時服。
2.燈心草3克、鬱金9克、丹參10克、甘草3克，水煎，代茶。
3.龍眼肉7～9隻，睡前1小時服。用於思慮過度，勞傷心脾之失眠心悸者。
4.蘆根30克，水煎代茶。適用於陰虛傷津，口乾咽燥失眠者。

簡便方

耳穴埋藏取神門、心、交感穴，經前3～5天。
用耳針或磁石埋藏。

日常調理法

1、閉目入靜。上床之後，半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫).此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經活動的張力已大大下降，既放鬆了身心又能誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。
2、鳴天鼓法。上床後仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊後腦勺(此時會聽到呼呼的響聲)彈到感覺自己有些累為止。之後頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，這种放松的狀態下，失眠者會很快入睡。
3、身體放鬆，心理也放鬆。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨於平靜。睡眠姿勢當以舒適為宜，但以側臥為佳。《睡訣》中曾說"左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。"
4、讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。
5、果味芬芳有益放鬆。水果的芳香味對神經系統有鎮靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質抑制，進而促使人們進入睡眠狀態。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。

其它療法

1.中藥宜在經前3～5天服，頭煎宜在睡前2小時服。
2.解除病員睡前憂慮緊張的思想情緒。
3.飲食宜清淡可口，易於消化，忌服膏粱厚味之品。適當安排勞逸時間，避免過度勞累，影響睡眠。
4.失眠者易東想西想，思路紊亂，如遇精神創傷容易誘發精神異常。故失眠者應擺脫不愉快情緒，保持心情愉快，失眠會逐漸好轉。

誤區

一、睡前煲電話粥
很多人喜歡躺在床上和朋友和戀人互訴衷腸，久而久之就形成習慣。事實上，睡前煲電話粥會使睡眠質量下降。據最近的研究顯示，睡前煲電話粥的人要花很長時間才能到達睡眠最重要的深度睡眠的階段，而且這些人的深度睡眠狀態持續時間也很短。
二、睡前看電視
可能你認為睡前悠閒地看電視，上網衝浪也沒問題。但是，電視和電腦的螢幕發出的光對大腦來說是一種刺激，大腦會由此產生興奮，因而讓你產生錯覺，以為現在還不是睡眠時間，使人難以進入睡眠狀態。
三、睡前不刷牙
睡前還有不刷牙的人嗎?偶爾一次還沒事，但是長期不刷牙就睡覺的話，不但會使食物殘渣殘留在齒縫裡，引發蛀牙和口臭，而且不清新的口氣也會影響想要睡覺的心情。
四、穿著緊身衣睡覺
有的女性穿緊身衣睡覺的原因是為了晚上也能塑造迷人身材。但是穿緊身衣會影響皮膚進行氣體交換，也不利於身體進行新陳代謝和血液循環，嚴重的還會導致婦科病。據最近的研究報告，穿著緊身衣睡覺還會使睡眠荷爾蒙值降低和體溫升高，這都是無助於優質睡眠的。
很多人被失眠困擾的原因大多是因為對於對於失眠的誤區了解的不是很全面，所以養成良好的生活習慣，遠離失眠，不要再次讓失眠成為自己生活中的攔路虎。夜寐舒神劑是純中藥製劑，治療效果顯著，走出失眠的痛苦，重新開始健康幸福的人生

克服六個心理

怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天后，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。
夢有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。
其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。夢本身對人體並無害處，有害的是認為“做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。
自責心理：有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裡重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
期待心理：是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。比如一位“三班倒”的網站管理員，由於上大夜班（夜裡12點上班），常於晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。
童年創傷心理的再現：有的人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷而感到害怕，出現了怕黑夜不能入睡的現象，隨著年齡增長逐漸好轉，但成年期後，由於受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。手足無措心理：有的人受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。