基本簡介
秋季抑鬱症民航廣州醫院精神科專家李愛梅介紹：秋季抑鬱症，就是在秋季發作的抑鬱症。秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越蕭條之時，更容易高發秋季抑鬱症。
導致秋季抑鬱症高發的主要病因是由於光照時間的縮短。醫學研究發現，當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處於抑制狀態，情緒低沉，總感覺疲憊。
室內工作也成為人們罹患秋季抑鬱的原因之一。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛鍊的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑鬱症。醫學研究也發現，秋季抑鬱症通常起病於成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。
CAP生物遞質定向平衡療法——抑鬱科學療法
"CAP生物遞質定向平衡療法”在診斷方面採用目前最先進的神經遞質檢測分析儀器對神經遞質的狀態作出準確的評估，定位造成神經遞質紊亂的腦組織部位，進而對病症的部位和嚴重程度作出準確的判定，然後由中西醫專家共同對患者的病情做出診斷，並根據診斷制定有針對性的治療計畫。
"CAP生物遞質定向平衡療法”在治療方面使用中西醫藥物結合改善疾病症狀的同時，引進國際先進的多種物理治療儀器設備用於腦細胞的協同治療。使藥物有效成分穿透血腦屏障，直接有效作用於腦細胞，調節腦細胞周圍生理環境，為腦細胞的最終恢復創造了前所未有的條件。
在精神疾病的治療方式上，西藥治療精神疾病，病因具體、明確，用藥靶向性強，見效快，副作用小能迅速控制症狀，但是存在一定的副作用，中醫藥治療整體性強，具有靈活性和雙向調節型的優勢，但中醫治病療程冗長，見效緩慢。單純使用西藥或中藥治療精神疾病，會由於兩種治療方式的不足造成整體治療康復周期長的問題。
"CAP生物遞質定向平衡療法”在治療模式上改變了傳統方式，採用了中西醫結合治療的模式，以經研究團隊分析和驗證的神經遞質平衡調節模型為指導，嚴格監控治療過程中各種主要神經遞質水平的動態變化，隨時掌握分析患者對治療效果的反饋，針對當前治療效果制訂下一步治療方案。既可以儘快改善疾病症狀，也可以避免因個體體質差異造成的對藥物的過度反應，保證治療方向和用藥量的正確性，避免因用藥過度或用藥不足造成的效果損失，和傳統治療方式相比，大大縮短了整體治療周期，減少了患者的困擾。
致病原因
秋季抑鬱症常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛鍊的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑鬱。醫學研究也發現，秋季抑鬱症通常起病於成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。這些在20歲至30歲之間的年輕人有些僅僅是輕微的情緒障礙，主要表現為：心情不佳，從憂傷到悲觀到絕望，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現焦慮症狀，導致食慾、睡眠等生活能力下降；同時還會出現精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等等。但是，輕微的情緒障礙如果不能及時宣洩或加以疏導的話，就會積鬱成疾，很可能導致患者有自殺傾向。
加強日照和光照是快樂起來的第一要領。美國科學家研究發現，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑鬱症病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，儘量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。給自己一塊糖是對付秋愁的第二招：陰天時，增加糖類攝入可以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱。當然，糖尿病患者除外。
B族維生素是幫我們躲避秋季抑鬱的第三招，複合B族維生素、谷維素等可調節精神情緒，咖啡、濃茶等有一定的提神作用，能減輕或消除憂鬱現象。登山擴胸襟是抵抗抑鬱症最有趣的辦法：祖國醫學認為，登山是治療憂鬱症之良方。中國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑鬱症打一劑預防針。
易患人群
秋季抑鬱症-常年在室內工作的成年女性
-體質較弱或極少參加體育鍛鍊的腦力勞動者
-平時對寒冷比較敏感的人，極易患秋季抑鬱症
-偷菜可能抑鬱
睡眠不足會引發抑鬱。一些工作繁忙的白領凌晨起床偷菜，影響睡眠，從而影響心情。“除了偷菜，生活中就沒有什麼值得寄託的事，這也很危險。”
入秋腸道疾病患者增多，也是屬於正常現象。預防腹瀉，最好的辦法還是加強食品衛生和避免受涼。針對每年夏秋交替、氣溫下降，內科門診都會猛增的情況，醫生提醒：“春捂秋凍”只適合身體好的年輕人，老人和兒童還是以保暖為佳。尤其是有呼吸道病史的人，一定要注意根據氣溫的變化添加衣物。
疾病預防
秋季抑鬱症秋季預防抑鬱症要儘量做到以下幾點：
1.早睡早起，吃頓營養豐富的早餐，打扮整潔出門。
2.不宜整日持續工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導致慢性疲勞，日子一長，便容易患上秋季抑鬱症。
3.吃過午飯，宜散步或逛逛街，鬆弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。
4.擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養興趣愛好，舒緩工作上的壓力。
5.登山擴胸襟是抵抗秋季抑鬱症最有趣的辦法。中醫早就認識到，登山是治療秋季抑鬱症之良方。中國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑鬱症打一劑預防針。
秋季抑鬱症總是事出有因的，如果不注意日常的自我調節，就很容易患上秋季抑鬱症。專家提醒，如果出現了秋季抑鬱症的症狀，一定要及時尋求心理治療，以免病情發展加重。
