基本含義
催眠催眠是以人為誘導(如放鬆、單調刺激、集中注意、想像等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。催眠時暗示所產生的效應可延續到催眠後的覺醒活動中。以一定程式的誘導使被催眠者進入催眠狀態的方法就稱為催眠術。催眠包括催眠藥物和催眠術。正常使用催眠藥物有利身體健康。催眠藥物能避免失眠對人體的嚴重危害,治療失眠病,提高睡眠質量。官方允許藥店合法銷售許多副作用較小的催眠藥物,這些催眠藥物不屬於精神藥品。
催眠與心理壓力釋放-郝濱著 
催眠之聲伴隨你-羅森、艾瑞克森著 相關概述
催眠
催眠 在中國，可以說“催眠”是歷史悠久、源遠流長的。古代的“祝由術”，宗教中的一些儀式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不過當時多是用來行騙的，或是一種迷信活動。在歐美，很早就有人傾力研究催眠。記錄較早的是1775年在巴黎有一位喜
催眠 歡心理治療的奧地利醫生名叫麥斯麥爾(FranzAntonMesmer)的“催眠”，他能夠通過一套複雜的方法，套用“動物磁力”治療病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。並用神秘的動物磁氣說來解釋催眠機理，按現代理解那就是一種暗示力。據傳法國政府準備出很多錢購買他的治療方法，但他都不肯，這可能是由於他自己也不清楚。後來，一位蘇格蘭醫生布雷德(James‘Braid)對該現象發生了興趣，能夠給手術病人引起麻醉，於19世紀提出“催眠”—一詞，並對催眠現象作了科學的解釋，認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態，並借用希臘文“hypnos”（即睡眠的意思）一詞改為“hypnosis”（催眠），使得催眠術有了廣泛的傳播，至今一直沿用這一術語。後來，在前蘇聯生物科學家巴浦洛夫帶領一班人多年系統深入的研究下，催眠有了長足的發展，催眠真正成為一門有理有用的套用科學。現在，在很多國家有名望的大學、醫院里，都設有催眠研究室，並積極開展著把催眠套用於醫學、教學、產業等領域的可行性研究。
催眠乍一看催眠給人以神秘、魔術般的印象，這也是合乎情理的。但是，認真研究一下催眠就會知道，催眠不是像魔術、占卜那樣虛幻的東西，也不僅僅是催眠、被催眠這一單純的過程，實際上，它有著非常嚴密、完整的理論，是一門古老而又年輕的大有作為的科學。在18世紀，麥斯默提出“動物磁氣說”，認為生病是人體磁場流通的阻礙，需要藉助外力打通磁場，就能治療疾病。
現在的催眠學理論的最新發展是二層次學說：
第一層次：物質層次——腦神經系統功能。腦神經接受心理暗示後，進行儲存、分析後通過神經生物的變化，影響生理活動功能，內分泌和植物神經系統發生相應的變化，誘導催眠狀態。第二層次：個人心理活動的接受情況，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠狀態下接受暗示性指示更具作用。進入催眠狀態後，催眠師和受術者之間特殊的單線聯繫，會使得受術者在生理功能和心理感受上發生積極的變化。腦內乙醯膽鹼（分泌越多活動越淺緩）、多巴胺（分泌越多越振奮）、疲勞素等分泌改變，影響交感、副交感神經的平衡，從而提高人的身體器官的功能；同時受術者對催眠師的指令願意接受而且能夠合作，在催眠師的幫助下改善情緒，調節壓力，解開心結，開發潛能。這就是為什麼催眠術能夠起到調節身心作用的原因。
催眠大師
頂級國際催眠導師、頂級國際NLP導師黃雄斌
·全國優秀心理學工作者
·北京電視台特邀心理專家
·河南電視台特邀心理專家
·CCTV-央視網特邀心理專家
·CCTV-華人頻道特邀心理專家
·美國SNLP協會認證之高級NLP導師
·美國ABNLP協會認證之高級NLP導師
黃雄斌導師·NLP創始人-理查班德勒認證之NLP導師
·時間線創始人-詹姆士泰德認證NLP導師
·美國NGH催眠協會認證高級催眠導師
·美國ABH催眠協會認證高級催眠導師
·國際IAEH催眠協會認證高級催眠導師
·黃氏-艾瑞克森催眠模式創始人
·國際艾瑞克森催眠學院創辦人
·國際艾瑞克森催眠協會創始人
·國家註冊二級心理諮詢師
·國家註冊一級心理諮詢師
·國家註冊一級培訓師
·著名心理治療專家
·美國SNLP協會認證之高級NLP執行師
·美國ABNLP協會認證之高級NLP執行師
·美國SNLP協會認證之專業NLP執行師
·美國ABNLP協會認證之專業NLP執行師
·美國NGH催眠協會認證高級催眠治療師
·美國ABH催眠協會認證高級催眠治療師
·國際IAEH催眠協會認證高級催眠治療師
中國大陸第一位親赴美國學習，並獲得NLP創始人——理查·班德勒親自認證的國際NLP導師；且有資格簽發NLP創始人親筆簽名之NLP執行師、高級執行師證書。
多年來只專注於一件事情——那就是NLP與催眠；10餘年NLP和催眠從業歷程，已累積了超過15000小時的NLP與催眠治療、教學經驗，已培養了大批NLP與催眠專家。
黃雄斌導師乃是中國大陸第一位、也是唯一一位獲得兩位國際NLP頂級大師認證、並可同時給學員簽發國際SNLP協會和ABNLP協會認證之國際NLP執行師和NLP高級執行師證書的國際NLP導師。
黃雄斌導師——“黃氏-艾瑞克森催眠模式”創始人；推動中國催眠事業發展的先行者，中國第一位將國際催眠事業引入中國大陸的美國NGH催眠導師。中國第一位真正將催眠與NLP溶為一體，並深刻揭示催眠與NLP之本質的催眠導師；他為中國催眠界注入了新的元素，乃是引導催眠走向科學的革命家，開創了中國催眠史上的先河。
黃雄斌導師親赴美國，跟隨NLP創始人——理查·班德勒進一步深入學習當今世界最頂尖的NLP技術和高級催眠技術，並通過了嚴格的認證訓練，最終成為了中國大陸第一位、也是唯一一位獲得理查·班德勒親自認證的國際NLP導師、國際催眠導師，也是中國大陸第一個有資格頒發由理查·班德勒親筆簽名之證書的國際NLP導師。
另外，黃雄斌導師還跟隨NLP創始人——約翰·格瑞德深入學習了他最新發展的NLP新密碼；跟隨美國ABNLP協會創始人——詹姆士·泰德深入學習了他最新發展的NLP技術和時間線治療法，並成為了美國ABNLP協會認證之國際NLP導師。
有關簡史
催眠大約自從有了歷史記載開始就有了催眠，至少在古巴比倫，希臘和埃及的時代是有的。希波克拉底（古希臘醫師）學派的人是知道催眠的。事實上催眠正是以希臘語中睡眠一詞命名的，儘管二者事實上是差異懸殊的兩種狀態。然而在不同的文化，不同的宗教，不同的人群中，催眠的名稱也並不相同。用單調的哼唱，鼓點和舞蹈動作來使人的意識狀態改變也成了一種形式的催眠。這種方法成功地被德魯依教徒、維京人、瑜珈功習練者、伊斯蘭教托缽僧、印度教徒及所有宗教的領袖套用了，關於催眠的描述也見諸聖經。
現代西方催眠編年史
1775：FranzMesmer博士創立了“動物磁性說”，後更名為催眠。
1784：CountMaximedePuysegut發現了一種深度恍惚狀態，他稱為夢遊。
1821：第一個關於利用催眠在法國進行的無痛外科手術的報告。法國人AmbroseLiebeault（1823－1904），J.M.Charcot（1825－93），和CharlesRichet（1850－1935）取得了一系列突破。
1791－1868：倫敦皇家醫學記外科手術協會主席，倫敦大學教授JohnElliotson宣稱了對於催眠的信任看法，並承認利用催眠進行了1834例外科手術。
1795－1860：蘇格蘭人，倫敦的眼科及內科醫生，JamesBraid，將催眠的英文名稱正式更改為HYPNOSIS。
1845－53：在印度的英國外科醫生，JamesEsdail，在病人被催眠並無痛覺的情況下進行了2000例手術，甚至包括截肢。
1857－1926：又一個法國人，EmileCoue，率先使用了自我暗示及自我肯定，例如，“無論日子怎么過，我總是會變得更好的”。
1883－1887：精神分析之父，SigmundFreud開始對催眠感興趣並進行實踐。由於對催眠並不擅長，他轉而研究精神分析！
1891：英國醫師協會報告了關於催眠在醫學領域的套用。
1901－80：公認的催眠治療權威，間接催眠大師，MiltonH.EricksonMD能夠不提催眠這個詞而將一個人催眠。
1914：第一次世界大戰－催眠術的新紀元。催眠術得以興盛是因為由於心理原因造成的失憶，麻痹病例增多而心理醫生卻很少。
1925－1947：美國牙醫診所採用催眠法。
1950－1960：英國醫師協會和美國醫師協會宣布了對於催眠作為一種治療手段，其有效性的支持聲明。
催眠1958：英國催眠診所成立。
1962：美國印第安那波利斯在催眠狀態下進行了一例大腦手術。
1968：英國外科及牙科催眠師協會成立，獨立於外科醫生及牙科醫生。
1973：在英國成立了國家催眠理事會。
1977：主要面向心理醫生的“英國有經驗和診所催眠師協會”成立。
1978：心理學和超心理學會成立，後改為催眠和超心理學會，是建在美國和英國的一個民間非贏利組織。
1980：國立催眠與心理治療學院及高級催眠治療師註冊中心成立。
1982：高級催眠治療協會及Atkinson-Ball催眠療法學院成立。
1983：Proudfoot催眠學院成立。
1984：倫敦臨床催眠學院和不列顛臨床催眠治療師協會成立。
1989／90：催眠與超心理學協會升級為心理壓力調節協會及學院。
1991：成立商業性的PSI服務公司為患者提供壓力調節方法和催眠技術。
1995：國家催眠治療協會在英國成立。
1997：查利博士建立了第一個有關催眠的網站，將催眠療法進一步推廣，並使大家認可。
基本形態
催眠催眠有兩種基本形態，那就是母式催眠與父式催眠。所謂母式催眠就是用溫情去突破受術者的心理防線，也就是一種柔性攻勢；父式催眠就是以命令式的口吻發布指示，讓你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠過程中，常常根據不同的對象，或同一對象在不同的時間、地點、條件下選擇使用不同的催眠方式。
生活中的自然催眠現象，其實催眠現象是人的一種自然適應的反應，生活中也有這樣的自然催眠現象。比如公路催眠就是一個典型的例子，駕駛員長途駕駛，單調的汽車馬達聲會誘發催眠狀態容易發生事故，所以在修築公路時會在路旁設定一些醒目的標誌，或者有意識地將公路築成彎道，避免誘發公路催眠。長途乘車旅行也是同樣。長途旅行中單調、刻板的車輪轉動聲也會成為催眠性刺激誘人進入催眠狀態，在催眠中似乎能聽到列車員報站的聲音，而對其他聲音則迷迷糊糊甚至一無所知。凡是單調、重複、刻板的刺激都能誘發不同程度的催眠，我們每一個人都有這方面的體會，這是人的正常反應功能；而催眠術則是幫助人們開發和利用自身的這些功能，為調整身心狀態，提高生活質量服務的。
標準程式
催眠分成五個步驟，分別是：
一、詢問解疑(Diagnosis)：了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。
二、誘導階段(Induction)：催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放鬆法(progressiverelaxation)、眼睛凝視法(eyefixation)、深呼吸法、想像引導、數數法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。
我自己在諮商室進行催眠治療時，階段誘導幾乎都單純使用語言引導，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態。所以，非常偶爾地，個案會覺得不可能這么簡單，問我怎么沒有拿出懷表或寶石項鍊在他眼前晃來晃去，因為他心目中的催眠師就是這樣。如果個案真的認為唯一能催眠他的方法，那我也不會猶豫取出水晶項鍊來催眠他。還好，至今為止，我只用過一次。
三、深化階段(Deepening)：引導被催眠者從輕度催眠狀態，進入更深的催眠狀態。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創製新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。
四、治療階段(Healing)：視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什麼球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。
五、解除催眠(Ending)：讓被催眠者從催眠狀態回到平常的意識狀態，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠後暗示，幫助他在結束催眠後，感覺很好，並且強化療效，通常以數數法為主。
催眠術分類
催眠術的種類劃分如下：
1.按施術者來分：①自我催眠，即自己為自己進行催眠的方法;②他人催眠，即由催眠師負責施行的催眠方法。
2.按暗示條件來分：①言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法;②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運用行為、動作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達到催眠狀態。
3.按意識狀態來分：①覺醒時催眠，即在意識清晰時進行暗示性催眠;②睡眠時催眠，即在睡眠狀態下進行催眠。
4.按配合情況來分：①合作者催眠，即對自願或合作者進行催眠;②反抗性催眠，即對不合作者進行催眠。
5.按進入催眠的速度來分：①快速催眠，即在瞬間進行催眠狀態的方法;②慢速催眠，即逐漸使受術者進入催眠狀態的方法。
6.按受術的人數來分：①個別催眠，即施術者對單一受術者進行催眠;②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時進行催眠。
7.按距離來分：①近體催眠，即面對面的為受術者催眠;②遠離催眠，即施術者與受術者相距甚遠進行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。
8.按客觀因素來分：①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產生的自然的催眠現象，如汽車駕駛員出現的公路催眠等;②人工催眠，由施術者來進行的催眠，即他人催眠。
9.按催眠程度來分：①深度催眠，即受術者達到深層催眠狀態，如呈僵直或夢行狀態;②中度催眠，即受術者達到中層催眠狀態，如呈無力、迷茫狀態;③淺度催眠，即受術者進入淺層催眠狀態，如呈寧靜、，肌肉鬆弛狀態。
10.按催眠對象和手段來分：①人的催眠，即使人進入催眠狀態的催眠術;②動物催眠，即使動物進入催眠狀態的催眠術;③麻醉藥物催眠，即套用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進人催眠狀態;④非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。
催眠術的套用前提
催眠術是否成功，取決於兩方面的條件，一是催眠師的素質和技能要高，二是被催眠者情況。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術持信任態度，催眠即可進行。
判斷方法有：巴布爾暗示：11項暗示，每次暗示成功得1分，總分為8分，得分超過4分以上者表示催眠可獲得成功。
手臂下落：右手平伸，暗示其越來越沉，沉得往下落。30秒後，下沉4英寸（約十厘米）或更低，得一分。
手臂上飄：左手平伸，暗示其越來越輕，輕得向上飄。30秒後，上飄4英寸（約十厘米）或更高，得一分。
兩手分不開：先撒開兩手，然後兩手交叉，緊握置於下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反覆暗示45秒鐘，5秒鐘後分不開手給0.5分，15秒鐘後分不開手給1分。
口渴幻覺：暗示“你太渴了”，被試者有明顯的吞咽動作，嘴動，潤濕口唇，給0.5分，測試結束後仍然感到口渴，再加0.5分。
失語：暗示“你喉嚨、嘴巴動不了了，說不出話來”，持續45秒鐘，5秒後說不出話，給0.5分，15秒後仍說不出話，給1分。
身體不能動：暗示“你身體發沉，僵硬，不能站立”。持續45秒，5秒後不能站立，0.5分，15秒後仍不能站立，1分。
“催眠後”反應：
告訴測試者“測試結束後當我響起‘咔噠’聲，你會不由自主地咳嗽”，測試結束後，發出“咔噠”聲，測試者咳嗽或喉部運動，給1分。
選擇性遺忘：告訴測試者“測試結束後你記不起第二項測試，只有當我說你現在想起來了，你才能想起來第二項測試的內容。”測試者想不起來，給1分。
2.布爾評定：選擇一、二項就可以了。
後倒法：告訴測試者，要進行神經特點方面實驗。讓測試者背向催眠師，兩腳併攏而立，雙手自然下垂，催眠師用手掌心輕輕平貼於測試者後背，低聲說：“現在開始慢慢向後拉你，已經開始拉了！你開始向後倒了！已經開始倒了……”但實際只是把手後移，如果測試者向後倒，表明有足夠的暗示性注意力。
前傾法：站立姿勢同前，令測試者盯著催眠師的眼睛，催眠師的目光集中固定於測試者鼻樑上，伸出雙手，掌心向內，放到測試者太陽穴附近，並輕微接觸，暗示說：“現在當我的手拿開時，你會跟著我向前倒。”
勾手法：讓測試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定於測試者的鼻樑，並要求測試者凝視催眠師的眼睛，暗示說：“你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經不能把你的雙手分開了！你用力試試看，你的雙手不能分開了！”
試管法：給測試者三個盛有清水的試管，告訴說要實驗一下嗅覺的靈敏度，暗示說：“聞一下，哪個是汽油，哪個是酒精，哪個是清水？”如果聞到了汽油或酒精，則暗示性較強。擺錘法：用一根結實的線，一端繫上一個小鐵球，讓測試者伸出一隻手提著另一端，催眠師用一塊木製的馬蹄型“磁鐵”圍繞小鐵球運動，並暗示說：“小鐵球會跟著磁鐵擺動起來……”
自我催眠
催眠人類具有利用自我意識和意象的能力，可以通過自己的思維資源，進行自我強化、自我教育和自我治療。實際上．人們早已套用自我催眠暗示，如祈禱、宗教儀式、印度的瑜伽術、中國的氣功術等都是以不同的方式實施自我催眠。催眠暗示在人類的生活中具有很大作用。當人在清醒狀態下暗示雖也有作用，但在催眠狀態下，暗示的內容進人潛意識領域更具有強大而持久的威力。在催眠狀態下的暗示，不僅能夠改變身體的感覺、意識和行為，而且還可以影響內臟器官的功能。
腦科學研究證明，大腦前額葉不僅與意識和思維等心理活動有關,而且前額葉與調節內臟器官活動的下丘腦之間也存在著緊密的纖維聯繫。這種結構上的聯繫可能是人類能主動利用意識和意象來調節和控制內臟生理功能的主要物質基礎。潛意識對調節和控制人體的呼吸、消化、血液循環、免疫反應、物質代謝以及各種反射和反應均起著很大作用。許多研究證明，在催眠狀態下暗示身體處於不同狀態，代謝率就出現相應的變化，如催眠暗示正在從事重體力勞動時，代謝率可上升25％，套用自體發生訓練法進行自我催眠，使心身放鬆後，代謝率比平時的安靜狀態降低15～20％。因此，在催眠狀態下，根據強化的原則，自己不斷地強化積極性情感、良好的感覺以及正確的觀念等，使其在意識和潛意識中印記、貯存和濃縮，在腦中占據優勢，就可以通過心理生理作用機制對心身狀態和行為進行自我調節和控制。
發揮套用
催眠長期以來，催眠術在人們心目中一直帶著一種神秘的色彩，奇異的作用，或視為江湖術士的妖法而排斥在科學殿堂之外，使它的聲譽受損，遭到非議。特別是在中國長期封建社會的影響下，尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺騙人們的伎倆達到他們的個人目的，使催眠術遭到致命的傷害。隨著社會的發展，現代科學的興起，人們努力探討催眠術的奧秘，使其不斷科學化、系統化。催眠術作為心理調整和治療技術，給人以智慧和啟迪，它作為心理學之瑰寶，受到各界人士的關注，研究越來越深入，套用越來越廣泛，在心理保健和醫學界、商業界、教育界、體育界、司法界等領域已得到廣泛套用。
隨著中國經濟的發展和生活水平的提高，人們越來越注重生活的質量。現代都市的人們在享受物質生活的同時也看重精神生活；關注身體健康的同時也關注著自己的心理健康。越是高層次的人，越會注重自己的身心健康。催眠術作為一種特殊的心理調整和放鬆技術，在緩解都市人心理壓力，調整身心方面，具有獨特的優勢，能發揮特殊的作用。主要提供的催眠服務：
1.減壓放鬆，消除身心疲勞感
2.改善睡眠，提高休息質量
3.心理調整，體驗自信與充實
4.改善情緒，面對生活遊刃有餘
5.自我催眠，提高自身調整應變能力
實施催眠的相關注意事項：
一實施催眠的環境和時間設定
環境設定：最好選擇安靜、舒適、溫馨的環境，有利於放鬆心情的環境，使人能自然而然地感到輕鬆、舒適和安全。時間設定：一般一次催眠一個小時左右，根據催眠中要解決的不同問題視具體情況調整。作為治療性的催眠最起碼5次治療，第一次為適應性治療，第二次才真正開始治療；一般每10次為1個療程。當然，由於個體差異有人並不一定需要做完整個療程就全面恢復。
二接受催眠調整期間的生活習慣
每次治療前要排空大小便，不要吃得太多太飽；消除雜念，以平和的心態對待治療；絕對禁止飲酒（飲酒後會出現頭昏、頭痛、煩躁等反應），儘量不服用人參、激素等；儘量保持有規律的生活制度；向催眠師真實反映治療後的體驗和變化。
三實施催眠的禁忌症
雖然至今未見催眠暗示伴發嚴重後果的實例報導，但實施催眠仍應注意選擇適應症，同時注意禁忌症，避免可能出現的不良情況。禁忌症範圍包括以下幾個方面：
1精神分裂症或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態下會促進病情惡化或誘發幻覺妄想。
2腦器質性精神疾病伴有意識障礙的病人。催眠可使得症狀加重。
3嚴重的心血管疾病，如冠心病、腦動脈硬化、心力衰竭等。
4對催眠有嚴重的恐懼心理，經解釋後仍然持懷疑態度者。
誤解觀點
催眠大多數人認為，催眠能否成功，主要應該看催眠師的技藝如何，認為催眠師在這裡扮演最重要的角色，其實事實並非如此。對一個人的催眠能否成功其關鍵因素不在於催眠師，而是在於被催眠者。在於被催眠者是否具有高度的受暗示性（可催眠性）。其實這種受暗示性人們每一個人都有的。只不過一般人受暗示的程度沒有那么高罷了。只有那些具有高度的受暗示性（可催眠性）的人，才可以非常容易的被催眠師用暗示的方法進行催眠，這些人不僅容易受到別人的暗示而進入催眠狀態，他們也可以進行自我催眠。其實這種高度的受暗示性（可催眠性）可以被看作是一種生來具有的屬性（天賦）。
常見疑問
催眠1問：催眠術是否就是會讓人睡覺？
答：催眠術並不是催人入睡的技術，催眠狀態和睡眠狀態也有很多區別。雖然表面看起來好像睡著了一樣，但其實受術者和催眠師保持著密切的感應關係，他的潛意識活動在催眠師的引導和幫助下發揮積極的作用；雖然催眠狀態下也是在休息，但休息的深度和質量高於一般的睡眠，有時只睡了十多分鐘，感覺就象睡了很久。雖然催眠術對於治療睡眠問題有很好的效果，但是它不僅僅限於這一個方面的作用，而是可以對人的身心狀態進行全面的調整。
2問：催眠就是要讓人什麼都不知道了，然後就會發生一些神奇的改變嗎？
答：催眠並不是要剝奪人心理活動的能力，雖然有意識活動的水平降低，但人的潛意識活動水平反而更加活躍，這時有的受術者會有迷迷糊糊意識不清的感覺，好像只能聽到催眠師的聲音；而有的受術者覺得自己很清醒，什麼都聽得見，甚至認為自己完全沒有被催眠，這些感覺在催眠狀態下都可能會出現，也都不會影響催眠的進行和治療效果。當然，受術者越是按催眠師的指令去感受和體驗（而不是去檢驗），就越有利於從催眠中獲得更多有益的東西。
3問：在很多影視文學作品中看到被催眠後催眠師要人乾什麼人就會去乾，要人說什麼人就會說什麼，是真的嗎？這樣會不會被別人控制或者暴露自己的隱私？
答：很多影視文學作品中關於催眠的描寫都有誇張和失實的成分。每個人的潛意識有一個堅守不移的任務，就是保護這個人。實際上，即便在催眠狀態中，人的潛意識也會象一個忠誠的衛士一樣保護自己。催眠能夠與潛意識更好地溝通，但不能驅使一個人做他的潛意識不認同的事情，所以不用擔心會被控制或者暴露自己的秘密。並且，即便不是屬於隱私，但作為催眠師來說，也應該對於催眠過程中的情況為受術者保密，這是基本的職業道德。
4問：催眠就是被暗示，所以是不是只有哪些沒有主見或者意志不堅定的人，或者那些文化水平素質低沒有檔次的人才會被催眠？
答：催眠現象產生的原因相當複雜，暗示只是其中的一個因素，並不是全部內容。催眠感受性是正常人都具備的一種心理特徵，所以並不是說只有缺乏主見的人才會被催眠；同時，根據催眠學界目前最新的研究成果，催眠現象產生的第一層次是物質層次——腦神經系統功能；第二層次是個人心理活動的接受情況。由此看來，那些越容易接受催眠的人往往是那些腦神經系統功能狀態良好，心理活動功能強效率高而且敏銳的人，所以我們可以看見往往越是文化水平高、心理素質好、感受性敏銳的人越能夠從催眠中獲得好處，而過於年幼的兒童和過度衰老的老人以及生活中的低智慧型者因為腦神經系統功能狀態不佳而難於被催眠。
5問：催眠對心理健康會不會有不良影響？
答：催眠術本身是一種非常安全的心理調整和治療技術，只要施術者規範操作，不會對心理健康產生不良影響。即便催眠後有感不適，也能在下一次催眠中得以解除，不會給受術者留下“後患”。當然，由於催眠術的特殊性，在實施催眠，特別是帶有心理治療和訓練內容的催眠時，應該由接受過專業訓練並有實踐經驗的催眠師實施催眠。
催眠6問：如何選擇催眠治療師？
答：要選擇有相關的知識背景，經過嚴格專業訓練，有豐富實踐經驗，有高尚道德觀念的催眠師實施催眠才是安全的。例如：國際催眠大師曹子策博士；英國薩里大學社會心理學研究所，蔡仲淮老師；北京青年壓力管理服務中心，郝濱老師；中國催眠研究會，馬維祥老師；北京廣安門醫院，王衛東醫生等國內外著名的催眠治療師。
7問：催眠？那我的秘密不是都讓人知道了嗎？
答：這是很多人的疑慮，認為只要被催眠，就好像自己失去了意識，所有能講不能講的；通通講了出去，多難為情啊！這是因為一般人，有先入為主的觀念，以為催眠就彷佛被人點了穴，或是吃了迷幻藥般不醒人事，這或許是被一些舞台催眠秀，以及電影、小說對催眠的誇張描述，所產生的誤解。其時被催眠時，人的意識是清醒的，有時甚至因為內心的雜念平息，所以感覺上比平常更清醒，況且你的潛意識，會保護著你，你可以選擇說與不說。但是話又說回來，太陽底下沒有新鮮事，你有的欲望；別人也有，你有的貪、嗔、痴、世俗人也都會有，雖然你自己可以選擇說與不說，但是以我的經驗，只要你很信得過你的催眠師，而你自己秉持著一顆開放的心，那麼你將是這個催眠過程中最大的受益者。既然催眠的時候，當事人的意識是清醒的，而使得有些人懷疑自己是否真的被催眠？不禁要問：這樣催眠會有效嗎？是的，會有效！幾乎所有的催眠治療，都可以在「感覺上很清醒」的催眠狀態下完成。
8問：為什麼有些人容易被催眠而有些人卻很難被催眠？
答：常聽有些人自信滿滿的說：我一定很難被催眠，因為我的意志力很強。其實這跟意志力一點關係都沒有，但跟你的頑固和偏執卻有絕對的關係；因為如果你刻意抵擋被催眠，那你就絕對不會被催眠，因為那時候你是緊繃的，而被催眠的必備條件之ㄧ；就是要放鬆。而一般來說；約有百分之９５的人，都有相當程度的催眠敏感度，其中百分之５的人，非常容易被催眠，另外百分之５的人，很難被催眠。大部分的人都能夠被催眠，只是有些人，必須施以反覆、長時間的誘導，例如二、三個小時，才能進入催眠狀態，這樣就超過催眠師的正常負荷了。催眠大師密爾頓?艾力克森就經常使用無聊、重複的語言，經歷漫長的時間，成功的催眠了別的催眠師視為很難催眠的人。而年紀越輕，也越容易被催眠，因為年輕人的腦細胞較有活力，而年紀越大者，腦細胞因為喪失了活力的關係，所以相對的較難被催眠。一般來說，有下面這些特質的人，他的催眠敏感度會比較高。
一、年紀輕
二、容易放鬆
三、對催眠師有安全感及信賴感
四、想像力豐富
五、專注力高
六、好奇心強
七、智商高
有些人認為容易被騙的人，比較容易被催眠，這恐怕是穿鑿附會的錯誤看法，事實上許多社會成就高、精明能幹的人很容易被催眠。倒是有些人自以為很聰明，目空一切，偏執強烈，通常都很難進入催眠狀態。被催眠其實是一種能力，這種能力越高的人，越能獲得催眠的益處
催眠注意要點
進行自我催眠或引導他人催眠時，請以輕鬆的心情、尊重的態度、嚴謹的技術來操作。
關於做催眠時的心態，我的一位老師史帝芬紀立葛博士如是說："要以小孩的有趣好奇的玩耍心情、母親溫柔的體貼關懷與父親的嚴肅權威的態度進行催眠！"
請注意以下事項：
1、什麼人不適合做催眠
以廣義的角度來看，我們每天都活在催眠中，自我催眠或者別人的催眠時時刻刻影響著我們，所以，當然每個人都可以做催眠或自我催眠。有時候催眠中會引發一些深層的情緒，只要讓這些原本深藏在潛意識中的情緒發泄出來就可以了。
如果身心已經有異常狀態，例如長期情緒不穩定、憂鬱、焦慮、失眠、恐懼，或者已經檢查出有身心疾病者，建議在運用催眠幫助入眠及放鬆的同時，應同時尋求專業人士的協助，以期達到最好效果。也可以避免一旦進入深度催眠後引發深層情緒，為自己帶來無謂的困擾。孕婦運用輕鬆的自我催眠對自己及寶寶都是非常好的，不太適合做其他探索情緒或內在的催眠。
2、場地的選擇
一般而言，選擇一個空氣流通、安靜並且感覺安全的場地，能有比較好的催眠效果。但是有些時候，如果善用催眠引導技巧，直接將嘈雜的環境引導成背景聲音，也可以引導自己或他人進入深度催眠狀態。
有一位學員就告訴我，他在學習催眠一個月後，跟朋友約在一家百貨公司的中庭，然後將這位對催眠很好奇的朋友成功做了回溯。另一位學員在車上催眠他的朋友，以車子前進的聲音及震動做了很成功的引導。在行進的車輛上引導時，要注意不能讓司機聽到。有一次我在進行電視節目錄製時，做了現場催眠，導播發現有一個攝影機不停地晃動，原來是那位攝影師被催眠了！
通過廣播或媒體做催眠時，在事前一定要注意，行進中、駕駛時或在操作機器時並不適合做催眠。如果在室內，坐在地板上或床上是一個不錯的選擇，如果你想坐在椅子上，那么請你選擇一個有靠背的椅子。
3、背景音樂
可以選擇輕柔的純音樂，自然音樂或水晶音樂是不錯的選擇，如果對音樂有特別的喜好，也可以選擇個人喜歡的音樂。
有時候有歌詞的音樂反而能帶領人進入相關的情境之中，就如同在失戀時聽哀怨的歌曲會讓人更加自怨自艾和悲傷，我也曾多次運用兒童歌謠非常成功地引導團體進行童年回溯。
如果沒有音樂，也可以運用周遭的原聲作為背景聲音，例如：空調聲、車聲、流水聲、說話聲，甚至嘈雜的救護車聲或電鑽聲，適當地運用引導詞，這些聲音有時反而能成為有效的催眠深化工具。
在工作室或教學中，我自己經常運用救護車聲、電鑽震動的強大聲音、不定時的上課敲鐘聲，將學員個別或集體引導進入深層催眠狀態，效果非常好。有些時候，我甚至會從頭到尾都使用很雜亂的背景音樂，當音樂聲通過音響加倍放大，整個空間仿佛也進入了聲音低頻的震動中，效果出奇的好。
記得有一次，我教導一位經常因為討厭的雨聲而失眠的人，運用雨聲來引導自己進入睡眠。
另一個失眠的人，他在電子工廠從事大夜班工作，家住在大貨車川流不息的街上，房子又有4個大窗子，所以他常常失眠，我請他帶著眼罩聽宇宙音樂，以嘈雜的太空穿梭聲音成功地引導自己進入香甜的睡眠之中。
還有一次是在台北醫學大學進行專業催眠證照班時，當時學校正在整修校舍，不時傳來電鑽的聲音，我在做集體催眠引導時加了一句："當你聽到電鑽的聲音時，感覺電鑽的聲音像在為你清除身體深處的緊張和壓力，讓你覺得更放鬆！"那一次的集體催眠，許多學員感覺全身的緊張好像都被電鑽清除了一般，非常輕鬆。
在學校上課，有時有些環境干擾的缺點，如果善於運用，它們也可以成為優點。也是一次集體催眠中，那一次是有不定時的鐘聲，我在一開始引導時就說："等一下當你聽到鐘聲的時候，每一次的鐘聲，都會讓你進入更深層的放鬆里！"催眠進行時，鐘聲果然在中途響起，我的催眠引導完全不受影響，催眠過後，許多人連鐘聲都沒聽到，反而覺得是一次很深沉的催眠經驗呢。
我的一位學員也曾經跟我分享，初學催眠的他，竟然在周末人潮洶湧的商場前當場催眠了他的一位朋友。
事實上如果懂得善加運用，任何聲音都可以成為引導催眠的好幫手。你不需要害怕環境，而是去學習充分運用環境！
4、學習建立屬於自己的催眠流程
每個人適合的催眠方式都不相同，初期可以嘗試運用不同的引導方式，熟悉後就可以建立適合自己的催眠引導流程，也可以試著參考本書，寫出自己專屬的催眠引導詞。
5、每個人進入催眠狀態所需要的時間不一樣
有些敏感體質的人，閉上眼睛根本不需要做前置的引導，就可以聽到、看到、感覺到身歷其境般的景象。有些人則需要一些時間學習被催眠。
一般而言，只要先取得被催眠者的信任，運用本書第六章的引導詞，初期應該有50%的成功率，就像一般專業催眠師一樣！
6、不要選擇在風口
進入催眠後身體是極度放鬆的，如果選擇坐在風口，強風直吹下容易造成身體的不適。
7、心錨啟動器的運用
適當地使用拇指與中指輕點在一起的心錨啟動器，進入的速度會愈來愈快，且愈深沉。所謂的心錨，就是打開潛意識經驗的開關。
8、服裝、飲食、心情
接受催眠時，穿著輕鬆的平日服裝即可，做催眠前可以先感覺一下，你身上穿的衣服，是否讓你感覺束縛，可以先將眼鏡拿掉，皮帶以及其他覺得累贅的束縛也都可以解開或拿掉，讓自己身上感覺很輕鬆，沒有多餘的負擔。
催眠前可適度進食，不宜過飽。大量的流汗或淋雨後請先將身體擦乾，酒後並不適合接受催眠。
9、寫下催眠前、中、後的心情記錄記錄催眠中的所見所聞以及心情收穫，並且寫下催眠前後的心情做比對，在寫這些記錄時等於重新整理了自己的思緒。
累積一段時間後，再回來看這些心情，會有更多的收穫，如果幫別人做催眠，也可以請對方寫下他催眠中的狀態及感受，或者催眠引導者自己將整個過程寫下來，某些催眠書籍就是這樣產生的！
10、其他注意事項
如果不想中途被打斷，可以先將你的手機關掉，開震動並不是很好的選擇，表示你還是有所擔心。
11、自製催眠引導CD
除了可以作為引導他人進入催眠的詞稿以外，也可以製作成催眠CD自己使用或重複使用，使用在團體引導上也有很好的效果。
電影《催眠》
催眠中文名稱：催眠
英文名稱：TheHypnotist
資源類型：DVDRip
發行時間：1999年
電影導演：落合正幸
電影演員：
稻垣吾郎菅野美穗升毅宇津井健渡邊由紀小木茂光
地區：日本
語言：日語
簡介：
劇情簡介：
說到使用催眠製造恐怖甚至犯罪，有一部影片值得向對催眠感興趣的朋友推薦。它就是繼《午夜凶鈴》《學校有鬼》系列之後推出的一部以催眠手法致人死亡的驚悚恐怖片《催眠》。
故事發生在東京，一段時間內東京接連發生光怪陸離的死亡案件：一個正在賽跑的女孩突然全身骨折死亡；一個新郎在婚禮舉行時突然勒死自己；一位中年男子在生日當天突然跳窗身亡.這些死亡案件表面看似自殺，方法卻超乎尋常，而且他們臨死時都不約而同地說了一句話：“綠色猴子”。面對不斷增多的駭人屍首，刑警櫻井請來心理學教授嵯峨到警局協助調查，他們抓住唯一線索“綠色猴子"展開調查，發現此案與電視上表演的“催眠秀"有關,然而接觸了女目擊者的警察也被催眠致死。此時，電視台正直播少女由香被人催眠的情況，只見由香一臉蒼白，兩眼無神，木訥的表情令人不寒而慄。嵯峨一眼便看出由香患有精神分裂，不但有多重人格，還活在極度恐懼中。豈料，警員們卻認為由香是多宗兇案的主謀之一，盤問期間，一班警員頓失知覺，昏迷倒地多時，醒來時，由香已一去無蹤，究竟由香是誰？“綠色猴子”是否是一種詛咒？人的意識能否戰勝催眠徵兆？怪死事件一再增加，嵯峨竟在此刻也不知不覺的被催眠了。這聽來好像很荒謬，卻有著其科學依據：人在看到或聽到反覆出現的影像或者節拍時，意識會變得薄弱，這時候特別容易陷入催眠狀態！
《催眠》背後隱藏的殺機正源於此，因為人類絕大部分時間都在意志薄弱中生活著--在街上逛著、在巴士上搖晃著、在家中呆坐著。換句話說，在日常生活中，人們隨時隨地都會踏進催眠的陷阱，當人失去控制身心的能力時，難免被誘導而做出匪夷所思的行為來。《催眠》的原著作者松岡圭佑是一名催眠指導教授，大學時代主修臨床心理學，後來考取國家認證的催眠治療資格，九七年正式推出處女作《催眠》，此書被書評家推舉為心理懸疑小說的最佳傑作。如果你希望獲得有關催眠的知識並檢驗一下自己的膽量，不妨看看這部影片。
催眠治理
催眠治療，是催眠技術在臨床工作中的套用，是眾多心理諮詢和心理治療的技術手段之一。據我國著名心理專家郝濱老師在其經典著作《催眠與心理壓力釋放》中記載催眠是可以讓人在放鬆與專注的精神狀態下，通過心理暗示的作用去完成某種目標的過程。催眠治療也正是利用人們的受暗示性，通過不同的暗示引導人們進入到一种放松的催眠狀態，並且使人們在這種狀態中產生較為深刻的心理狀態變化，從而使某些症狀減輕或消失，疾病明顯好轉的心理治療方法。
