電視綜合症

電視綜合症

電視綜合徵又稱“電視病”,是由於長時間看電視而引起的一系列不適反應的總稱。包括長時間的看電視造成的頸部軟組織勞損致酸痛不適;下肢酸脹,麻木甚至痙攣,在老年人中最易發生;植物神經功能紊亂,出現頭痛,頭暈,失眠多夢,心煩意亂;因靜電污染面部皮膚斑疹等。

具體病症

英國一家健康研究中心,在歸納了幾千份病歷後提出一個結論:只要你每天看電視平均3小時以上,就可能患上“電視綜合徵”。目前,大約有50種疾病與看電視有關。較嚴重的有以下幾種。
電視綜合症電視綜合症

斑疹:這是由於電視螢光屏表面存在有大量靜電,其聚集的灰塵借光束的傳遞射及人們的面部。如不時常清洗面部皮膚,就會產生難看的斑疹;

癲癇:在西方十分多見,估計每1萬人中就有1人患此病。在中國敏感的病人中,2/3有電視誘發性癲癇發作。

乾眼病:長時間盯著螢屏,會使眼球充血,更會使眼球視網膜的感光功能失調,同時還會出現眼球乾燥;還會引起視覺障礙,造成植物神經紊亂。
感冒:因坐電視機前時間多,戶外活動時間少,缺乏陽光浴,呼吸不到新鮮空氣,使人血液運行不暢,軀體活動不靈,不能適應室內外環境,機體抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。
肥胖症:看電視使人體力消耗減少,皮下脂肪堆積;看電視時還會不限制地吃高能量的零食;另外電視中的食品廣告有增進食慾的作用等。

電視腿:看電視久坐使下肢血液回流受阻,產生脹、麻、疼等症狀;因靜脈血管壁薄,易受壓,導致血流受阻,促進血凝過程,下肢靜脈血栓形成,形成電視腿。
尾骨病:長時間坐在電視螢屏前,會出現程度不一的尾骨部疼痛症狀,有時向臀部和大腿放射,叫“電視性尾骨病”。

腸胃病:一邊看電視一邊吃飯,往往興致勃勃、全神貫注,忘了或不想吃飯,看完後又往往來個“吃飽撐足”,這樣“一飢一撐”,既有損於胃,也易造成“胃生物鐘”失調。美國醫學家華萊士最近的研究結果證實,長時間接受彩電射線輻射會造成胃功能失衡。

電視有時還是交通事故的幫凶,某市連續發生了兩起惡性交通事故,死亡3人,在追查事故的原因中發現與電視有關。這兩名肇事司機都是在連續看電視3個多小時之後馬上開車的,一位司機說:他看完電視離家開車,車開出不遠,就覺頭暈目眩,眼前總有電視劇中的人物忽隱忽現,終於在十字路口與另一輛吉普車相撞。此外,經常看電視亦可發生電視迷綜合症,它是由於迷戀於電視所引起的心理和生理上的症候群,尤以3~15歲的兒童為多見。究其原因是兒童的腦神經功能不健全,缺乏思維分析識別能力。這種病症的主要表現是:時刻想看電視,一看就是幾個小時,性格孤僻,不關心周圍的人和事,僅喜歡模仿電視中人物的動作、語言,特別是愛模仿武打、兇殺、妖魔等動作,甚至發展到出現自言自語、手舞足蹈、一會兒唱、一會兒哭等反常現象。

正確方法

一是看電視時應開窗:據國外環保部門的一項調查指出,電視機和帶有螢光屏的設備如電腦等,可以產生一種叫溴化三苯並呋喃的有毒氣體,據測定,一台電視機連續使用三天后,在房間裡每立方米空氣中這種有毒氣體可達2.7微克,相當於一個十字街口測得的溴化苯並呋喃。新的電視機的螢光屏所產生的這種有毒氣體則更多,因此,看電視應保持室內空氣流通,以便驅散電視螢光屏所產生的有毒氣體,避免對人體健康造成危害。
電視綜合症電視綜合症

二是電視機擺放的高度要合理:即其高度最好與視線處於同一水平,這樣可防止長時間抬頭、低頭或彎腰等不適,對保護視力有好處。一般地說電視機的高度不要超過1.3米,因為坐在椅子上的視平線高度一般男子為1.18米,女子為1.11米。

三是看電視時宜開盞燈:以5~8瓦的日光燈或檯燈為宜,且以側射的紅色燈光最好。因為人眼裡的桿狀細胞內含有一種特殊的感光物質--視紫質,如感光過久,視紫質會減少,眼睛視物不清,乾燥不適。而紅光對視紫質不起分解和破壞作用,不僅能避免或減少上述症狀,而且能保護視力。

四是不要邊看電視邊吃飯:因為這樣會把注意力集中在電視節目上,吃飯不是狼吞虎咽,食之過急,便是漫不經心,把就餐的時間拖得很長,長久如此,會使食慾降低,消化器官的功能減弱;亦不要吃完飯馬上去看電視,以免影響食物的消化和吸收。

五是久看電視宜常飲茶:此因電視機工作時,由於大能量高速電子轟擊螢光屏,會產生一些X射線。這種X射線雖然十分微弱,但如近距離長時間的觀看電視,也會受到它的危害,而飲茶能消除放射性物質對人體的危害作用。因為,茶葉中的茶多酚類物質,能吸收放射性物質鍶90;茶葉中的脂多糖物質,對造血功能也有明顯的保護作用,因而能夠抵抗輻射,增加白血球。

六是看電視的距離要適當:一般地說,以距螢光屏長度4~5倍遠的地方為宜,距電視機太遠、太近都會使視力的調節組織過於放鬆或過於拉緊,對眼睛不利。距離太近,眼睛容易疲勞;距離太遠,圖像模糊不清。此外,電視不要開得太亮或太暗,太亮會刺眼,太暗看不清楚圖像。

七是要注意看電視的姿勢:既不能仰著看,也不能躺著看,應該端正坐視。看電視時,最好坐在椅子上,高低要適中,因為椅子有靠背,坐著不容易疲勞。在節目的間隔時間裡,應站起來走動走動或者變換一下姿勢。

八是要看完電視應洗臉:據測試,電視機開啟後,螢光屏附近的灰塵比周圍環境的灰塵多,灰塵中的大量微生物和變態粒子過多的和長時間附著於人的皮膚,可導致皮膚病。因此,看完電視後要洗臉洗手,而且不要離電視太近。

九是看電視要有節制:看電視時間不要太長,尤其是老年人和兒童。國外調查,長時間看電視,易得電視腿病。病者下肢麻木、疼痛、浮腫。老年人在連續看電視半小時後要閉目養神或做眼眶按摩;兒童長時間靜坐,勢必會減少孩子的自由活動和動腦動手、探索知識的寶貴時間,這對孩子的身心健康肯定是不利的。此外,兒童眼睛的調節功能比成人差得多,不宜長時間勞累。

十是常看電視要注意補充營養:醫學研究表明:人每看一小時電視所消耗的視紫質需要休息半小時才能恢復,而合成視紫質的原料是維生素A和蛋白質,因此,經常喜看電視者,要多食含維生素A和蛋白質豐富的食物,如胡蘿蔔、牛奶、雞蛋魚肝油、豬肝、西紅柿、桔子、紅棗豆製品等。

預防措施

第一,中醫學認為“久視傷血”,因此,對於常看電視的人,一定要常吃一些能夠補血的食物、藥膳和藥物,如大棗、當歸枸杞、菠菜、胡蘿蔔、牛奶等;
電視綜合症電視綜合症

第二,要注意保護眼睛,因為長時間看電視對眼的損害最大,可常做眼部按摩,方法如下:
①運轉眼球:端坐凝視,雙眼先順時針旋轉30次,然後再向前凝視片刻,逆時針方向旋轉10次,向前凝視片刻,最後雙目輕閉、兩手食、中指輕輕撫摩同側眼皮約1~2分鐘。
②按揉穴位:第一,兩手拇指按揉眼明穴約30次;第二,兩手食指指端按揉同側攢竹穴3次;
第三,兩手食指指腹著力按壓在太陽穴上,有酸脹感後再按揉30次;第四,兩手食指指端著力按壓四白穴,有酸脹感時再按揉30次。
③分刮眼眶:兩手握拳,用食指近側指間關節的橈側緣緊壓眼眶,作自內向外的刮動,分刮上下眼眶各15次,以出現酸脹感為宜。
④分抹眼瞼:微閉雙眼,兩手五指並擾,用中指和無名指指腹貼附在睛明穴,向外分抹至瞳子穴,重複30~50次。

上述方法可每日早晚各做一次,也可在用眼疲勞時做一次。上述健美按摩法,清腦明目、增加視力、消除眼疲勞、預防皺紋,健美雙眼。經現代醫學研究已經證實,按摩眼周可改善周圍組織的血液循環,調節視覺神經和動眼神經的功能,並能使眼肌疲勞得到緩解,還能延緩眼瞼皮膚下垂和眼周皺紋的出現。本功法對近視、遠視、散光、斜視、眼底病等防治作用。但在眼睛患急性炎症時不宜按摩;由於眼區比較敏感,手法宜輕柔,按揉時以酸脹感為度,不可用力過猛。此外,每次操作前均應洗手,並清潔眼周。亦可配合使用美容營養霜等化妝品,先塗於眼周再做手法,更增加效果。

廣大青少年是看電視的最大群體,孩子長期沉迷於電視、依賴於電視,會損害孩子的心理和生理健康。預防孩子得“電視綜合徵”就顯得尤為重要,作為家長應當從以下五個方面做起:第一,家長不要把看電視當作哄孩子的手段,更別讓電視成為孩子的“保姆”。如果白天無暇照顧孩子,就應該在閒暇時間多陪伴孩子,多與他溝通。不妨和孩子一起看電視,多談談節目的內容,這不但能培養孩子的表達能力和思維能力,還能對孩子所看的內容加以指導,根據他的年齡、心理特點、理解能力來為其選擇適當的節目。同時,應當限制兒童看電視的時間,每次看電視最好不要超過1小時。此外,還要保證孩子每天的戶外活動時間,注意培養他的動手能力。第二,不要讓孩子邊看電視邊吃飯。注意力都集中在電視節目上,吃飯就容易狼吞虎咽、漫不經心,或使就餐時間拖得很長。這既不利於消化,也會降低孩子的食慾。第三,不要讓孩子在太暗的環境下看電視。晚上看電視時,最好開一盞5到8瓦的日光燈檯燈,以側射的紅色燈光為宜,因為紅光不僅能避免眼疲勞,還能保護視力。第四,不要讓孩子看電視的距離太近。近距離盯著電視不但會損害視力,還會使人體受到電視螢幕的輻射。想要找到與電視的最佳距離,不妨對著螢幕伸直手臂,手掌橫放,並和眼睛放在同一個水平線上,閉上一隻眼睛,如果手掌正好能把電視螢幕遮擋住,即是看電視的最佳位置。第五,不要讓孩子看電視時的姿勢太愜意。無論是仰著看,躺著看,還是半躺著看,都不利於頸椎脊柱的健康。看電視時,最好端坐在椅子上,並適時站起來走動或者變換一下姿勢。

治療措施

電視綜合症電視綜合症
在國內,從大醫院到小診所,多有脊柱病的治療項目如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等,患者可根據醫生建議,結合自身狀態,選擇治療,切不可盲目行動,以確保全全、有效。套用脊柱生物力學原理,結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病治療時間短、痛苦少、多有見效,患者樂於接受。早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉牛肉羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。同時,選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃核桃花生等。這些食品中含有豐富的維生素E,維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟牛奶羊奶奶油小米核桃胡蘿蔔青菜菠菜枸杞子及各種新鮮水果。

當代常見綜合症

科技化的生活出現了眾多的“綜合症”。 當今的社會競爭越來越激烈,生活節奏不斷加快,人們的工作壓力越來越大,勢必對軀體和精神狀況產生不良影響,如不注意調節,導致心理失衡,使神經-內分泌功能失調,則抵禦疾病的能力明顯下降。反覆的惡性循環,最終導致疾病。
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