涼拌苦菊

涼拌苦菊

涼拌苦菊是一道涼拌菜品,主要製作原料為苦菊、花生、鹽,這道菜清香細膩,甜蜜可口,做法簡單,有抗菌、解熱、消炎、明目等功效。

基本信息

做法一

涼拌苦菊 涼拌苦菊

原料:苦菊、花生、鹽、生抽、醋、白糖、雞精、香油。

做法:

1、平底鍋燒熱,倒油,放入花生,炒熟。

2、去皮,敲碎。

3、苦菊洗淨瀝乾水分備用。

4、掰段,放入碗內。

5、生抽、醋、白糖、香油、雞精,調成醬汁。

6、將花生碎放入。

7、倒入醬汁。

8、攪拌均勻,即可。

做法二

材料:苦菊、大蒜、料酒、醬油、陳醋、蚝油、白糖、精鹽、花椒、植物油、紅椒

做法:

1、苦菊洗淨,控水備用。

2、蒜瓣切成小粒,紅椒去籽切絲備用。取乾淨小碗倒入一湯匙料酒,少許醬油,一點精鹽,1/2湯匙耗油,調入一湯匙白糖,調勻成味汁。

3、起油鍋,油熱後放入花椒爆香,撈出花椒。

4、倒入調好的味汁,小火炒至粘稠關火、苦菊掰成小段盛入乾淨容器里,倒入蒜粒、炒好的味汁,晾涼後倒在苦菊上,拌勻即可。

小貼士:

1、為了突出苦菊的口感和清爽,精鹽要少放。

2、耗油、料酒,陳醋等調汁後熬制稍微粘稠再用來調苦菊。

3、喜歡生薑的可以適當放一點薑末在裡面。

做法三

材料:苦菊100克、花生米50克、生抽適量、食醋適量、香油適量

做法:

1. 花生米過水10分鐘撈起待用

2.鍋里加入適量食用油,倒入花生米,小火翻炒均勻,一定小火不停翻炒。

3.聽到花生爆出霹靂巴拉的聲音,聲音由多轉少甚至停止停火,倒入盤中。

4.倒入盤中的花生要攤開散熱。

5.苦菊洗淨用涼開水過一遍水,瀝水,再用吸油紙吸去多餘水分,切成段

6.把切段的苦菊放入容器,倒入生抽、醋。

7.倒入適量香油,攪拌均勻。

8.倒入炒熟涼透的花生米, 翻拌均勻倒入盤中。

做法四

涼拌苦菊 涼拌苦菊

材料:苦菊2棵、彩椒1個、蒜適量、熟白芝麻適量。

做法:

1、把苦菊撕成小段,清洗乾淨備用。

2、彩椒切條,蒜切末備用。

3、製作料汁。取只空碗,然後依次放入半勺鹽、小半勺雞精、1勺白糖、1勺生抽、2勺香醋、半勺蚝油、幾滴香油攪拌勻均備用。

4、將苦菊放入大碗中,然後撒少許白芝麻,放上彩椒絲。待吃的時候,將料汁倒入其中,拌勻即可。(還可以撒一些花生碎,口感更好)

備註

苦菊屬菊花的一種,又名苦菜,有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,顏色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。

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