小炒肉

小炒肉

小炒肉是四川省一道常見的漢族傳統名菜,屬於川菜系。麻辣鮮香,口味滑嫩。主要食材是五花肉和青椒、紅椒,主要烹飪工藝是炒。將五花肉切成薄片,青紅椒切成塊備用。坐鍋點火倒入油,下花椒、麻椒炸香,加入五花肉煸炒,放入乾辣椒繼續煸炒,再加入蔥、姜、蒜煸炒片刻,加鹽、料酒、醬油、高湯精調味,放入青紅椒翻炒至熟,出鍋前加少許醋即可。

基本信息

菜品特色

麻辣鮮香,.增加食慾、幫且消化。

做法

做法一

小炒肉小炒肉
食材準備

主料:五花肉

輔料:青紅椒、、姜、

調料:白糖生抽、高湯精、花椒、麻椒、乾辣椒。

製作步驟

1、將五花肉切成薄片,青紅椒切成塊備用。

2、坐鍋點火倒入油,下花椒、麻椒炸香,加入五花肉煸炒,放入乾辣椒繼續煸炒,再加入蔥、姜、蒜煸炒片刻,加鹽、料酒、醬油、高湯精調味,放入青紅椒翻炒至熟,出鍋前加少許醋即可。

特點:麻辣鮮香,口味滑嫩。

做法二

食材準備

主料:鮮肉、青椒(尖椒為上)。

配料:湖南剁辣椒、大蒜、姜、食鹽、雞精、醬油、料酒、醋,根據個人喜好,備瀏陽豆豉

製作步驟

1、辣椒切片(尖椒切成筒狀)、鮮肉切片或絲、姜切絲、大蒜切片;

2、將油燒熱,放入薑絲、蒜片,待爆出香味後,將肉絲倒入鍋中加適量鹽、煸炒至九成熟,盛起;

3、煸炒青椒少時(根據火的大小調整時間),加少許鹽,加一勺剁辣椒,炒勻。將肉絲倒入鍋中,翻炒。

4、加入醋、醬油、料酒、豆豉各適量,繼續翻炒少時,加適量雞精後炒勻,即可裝盤。

注意事項

湖南農家小炒肉一般選用肉質比較細嫩的豬肉,最好是“隔紗”五花肉,用青椒、豆豉爆炒,中間加入香噴噴的油渣。辣椒最好選用形狀瘦的、比較辣的青椒;嗜辣者亦可依個人喜好加入乾尖椒或者剁辣椒的。好吃的小炒肉細嫩、有著青椒、瘦肉和豆豉的油香但是絕不膩人。做好這個菜,食材第一,火候第二,突出到酸辣、香鮮、軟嫩的品味,是最能見湘菜水平的家常菜

做法三

小炒肉小炒肉

主料:五花肉

輔料:青椒、辣椒(紅,小)、蒜、姜

調料:蚝油、生抽、辣椒醬、料酒、蒸魚豉油、醬油、香油

做法:

1.青椒洗淨後斜刀切成半厘米寬的條,紅辣椒切成筒狀的半厘米長的小段兒。

2.大蒜和生薑分別切成薄片。

3.辣椒醬加清水調稀,攪拌均勻。如果覺得紅辣椒的辣味夠了,這裡可以不再加辣椒醬。

4.用廚房紙擦乾五花肉表面的水分,切成薄片放在碗裡。

5.在五花肉的碗裡加入蚝油和生抽,用手輕輕地抓勻,醃製2、3分鐘。

6.淨鍋開火,燒熱後轉小火,乾鍋煸香青椒

7.待青椒發蔫以後倒入紅辣椒段,繼續乾煸。香味出來後盛出、備用。

8.重新起鍋,倒入少量油,燒熱後下入醃製好的五花肉片翻炒。

9.待五花肉變色後,加入蒜片和薑片。

10.按照個人的口味倒入適量的辣椒醬,加入料酒炒至收汁。

11.倒入乾煸好的青椒和紅辣椒,炒均勻後倒入蒸魚豉油和醬油。

12.翻炒幾下後即可出盤,和荷葉餅一起端上桌,夾著吃特別香!

小貼士

1.小炒肉是一道快手菜,說的不僅僅是製作上的簡單,而且還強調做菜時火候的掌握以及做菜的速度。如果炒得太慢、或火候太猛,都會影響五花肉鮮嫩的口感。

2.用蚝油和生抽醃製五花肉時,最好用手將肉片抓勻,這樣容易拌勻和入味。而且抓肉片的時候手不要用力太大,以免破壞肉片的完整。

3.搭配五花肉的青椒和紅辣椒不要直接入油炒,需要提前在乾鍋(即鍋里不加油)里煸炒至發蔫。這樣處理過的材料表面有股乾香的味道,和帶著濃厚油香味兒的五花肉片搭配在一起,利口卻不油膩。

營養價值

豬肉

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬肉味甘鹹、性平,入脾、、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

辣椒

1.解熱、鎮痛:辣椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用;

2.預防癌種:辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質,它可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率;

3.增加食慾、幫且消化:辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食慾,促進腸道蠕動,幫助消化;

4.降脂減肥:辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。

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