蛋花雞湯

蛋花雞湯

蛋花雞湯是一款美味菜譜,所屬私家菜系列。主要原料是由鹹鮮味、雞蛋、黃瓜、蝦米等食材製作而成的一道美食。

蛋花雞湯

蛋花雞湯
工藝: 口味:鹹鮮味 主料:雞蛋(300克)
輔料:黃瓜(50克) 蝦米(20克)
調料:香油(2克)(2克) 味素(1克)
類別:私家菜 健脾開胃調理 老人食譜 孕婦食譜 學齡期兒童食譜

製作工藝

1. 海米、木耳發好,雞蛋漿打勻;黃瓜洗淨切片;
2. 雞湯加入水高火6分鐘,放入發好的海米、木耳,再將蛋漿倒入,待蛋漿起花,加入黃瓜片、精鹽、味素、出爐後淋上芝麻油即成。

工藝提示

本品需雞湯約500克。

食譜營養

雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。含有多種維生素,使護膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

蝦米:蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質,鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素,能很好地保護心血管系統,對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用;並還有鎮定作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。老年人常食,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。

食譜相剋

雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素C的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。

蝦米:1. 吃蝦嚴禁同時服用大量維生素C,否則,可生成三價砷,能致死;
2. 不宜與豬肉同食,損精;
3. 忌與狗肉雞肉獐肉鹿肉南瓜同食;
4. 忌;果汁與蝦相剋,同食會腹瀉。

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