蔥花面

蔥花面

蔥花面是一道美味的菜餚。北方麵食,好吃,成本低,具有很高的營養價值,烹飪簡單,老少皆宜,好吃不貴

基本信息

做法

原料:蔥、姜、雞蛋、麵條、油、食鹽、香油;

製作流程:

1.先將油放入鍋中微熱。

2.待油七分熱時加入薑片、蔥花,並放入適當食鹽翻炒。

3.當蔥花微黃時加入水。

4.待水沸騰,磕入雞蛋,當雞蛋五成熟時加入麵條。

5.出鍋時點上幾滴香油。

一碗熱騰騰放入蔥花雞蛋面就這么出鍋了!伴隨著淡淡地蔥香、白白嫩嫩的荷包蛋、鹹滋滋的麵湯...回味無窮啊。

營養價值

一、蔥味辛入肺治感冒

中醫認為,蔥為藥食兩用的食材。蔥不僅是日常廚房裡的必備之物來調味,還能防治疾病,可謂佳蔬良藥。中醫認為蔥性溫味辛,入肺、胃經,有解表通陽解毒的功效,能輔助治療風寒感冒、陰寒腹痛、小便不通等,外敷還能治療跌打腫痛等。

西方營養學認為,蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。蔥裡面含有具有刺激性氣味的揮髮油和辣素,能祛除腥腥膻等油膩厚味菜餚中的異味,產生特殊香氣,並有較強的殺菌作用,可以刺激消化液的分泌,增進食慾。揮發性辣素還通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激刺激相關腺體的分泌,而起到發汗、祛痰、利尿作用,是治療感冒的中藥之一。因此多吃蔥有好處。

二、蔥葉比蔥白更營養 胃潰瘍患者少食

平日裡吃蔥,很多人習慣只留蔥白,而把蔥葉部分扔掉。其實,蔥綠中含有葉綠素、類胡蘿蔔素等蔥白中沒有的營養,不應輕易丟棄。葉綠素對人體有重要的保健作用,如抵抗輻射、清除毒素、強健肌肉等。因此,蔥葉比蔥白更有營養。但是如果買回來的蔥葉老並已萎縮發黃,這時就可以丟掉,不要一味認為蔥葉更有營養,而未擇去,影響口感。

每天食用蔥,對身體有益。蔥可生吃,也可涼拌當小菜食用,作為調料,多用於葷、腥、膻、以及其他有異味的菜餚、湯羹中,對沒有異味的菜餚、湯羹也起增味增香開胃作用。

因蔥味辛,患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。

菜品特色

烹飪簡單

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