簡介
社交舞社交舞，一般來講為台灣式探戈、恰恰恰、華爾滋、三步或六步吉魯巴、倫巴、迪斯科及勃魯斯。社交舞著重花式的變化，只要把基本步法稍加記憶、勤於練習，兩三個月即可輕鬆上路，享受舞蹈的樂趣。由於社交舞簡單、容易上手的特性，舞動之間猶有餘力和舞友產生言語交流及互動，英文叫做Social Dance，顧名思義，就是一邊跳舞，欣賞國內最新流行音樂，一邊互相交流;既達到運動強身效果，又可增進人際關係。
國際標準舞，簡稱標準舞或國標舞，則是把社交舞加以規範，加入漂亮的形狀、優美的技巧、紮實的基礎、配上國際知名優美音樂，因為困難度稍高，讓您舞動之餘還要認真思考，動手腳也動頭腦，休閒、運動外加學習，一舉三得讓您不得不愛上它。基本上國際標準舞可區分為兩大類，一種是優雅高尚的摩登舞，裡面包含五種舞，分別為：華爾滋、英式探戈、快三步(宮廷圓舞曲)、快四步及慢狐步;另一類則是活潑熱情的拉丁舞，同樣分為五種舞，依序為恰恰、倫巴、森巴、西班牙鬥牛舞及八步。如果稱讚某人是10項全能，就表示他摩登、拉丁加起來共10種舞，全都會跳。早期舞者多半均為10項全能，只是要把這兩種風格迥異的舞蹈，詮釋的恰如其份，在短暫的舞蹈生命中，實屬不易。所以近來全世界舞者多選擇專攻單項(摩登或拉丁)，10項選手終而逐漸式微。
釋名
社交舞社交舞當前已經以社交形式和比賽形式出現在世界各地。包括簡單易學的普通交誼舞（Social Dance，俗稱“普交舞”）和按全世界統一競技比賽標準要求的國際標準交誼舞（International Standard ballroom dance，俗稱“國標舞”）。以比賽形式出現的國際標準交誼舞也叫體育舞蹈（參見體育舞蹈）。
國際標準跳法，是在英國人跳法的基礎上發展起來的，稱為國際標準風格（International Style）。在美國，還流行著稱為美國風格（American Style）的社交舞。
舞步
社交舞國際標準交誼舞
國際標準交誼舞已被國際奧林匹克委員會承認為一種運動項目，分為摩登社交舞（簡稱摩登舞或現代舞，有時候也就直接叫做國際標準舞）和國際拉丁舞（簡稱拉丁舞）兩種。摩登舞的舞步須在舞場反時針方向走動﹐而拉丁舞的舞步基本上在原地動作。
國際標準中，摩登舞和拉丁舞各有五種舞步。
摩登舞：華爾滋（Waltz）、探戈（Tango）、狐步（Foxtrot）、快步（Quickstep）、維也納華爾滋（Viennese Waltz）
拉丁舞：倫巴（Rumba）、恰恰（Cha-Cha）、森巴（Samba）、牛仔舞/捷舞（Jive）、鬥牛舞（Paso Doble）
比賽項目
社交舞常見的社交舞比賽項目有：慢三、快三、慢四、快四、探戈、吉特巴、倫巴等。
慢 三：節奏為3/4拍，每分鐘28小節左右；第一拍為強拍, 強拍上出步。二人握持姿態要自然大方，高雅端莊。在舞廳中呈逆時針方向移動。舞步要體現正確的升降和鏇轉；舞姿迴旋起伏,舒展流暢，恬靜柔美。
慢 四：節奏為2/4，4/4；每分鐘26小節左右，二人握持姿態要穩重大方，典雅得體。沿著逆時針方向移動，在行雲流水、連綿不斷動作中，充滿了悠閒輕鬆。舞步平穩流暢，從容飄逸。
快 三：節奏為3/4，每分鐘56小節左右，握持姿態同慢三。舞步應沿著逆時針方向移動。舞步平穩輕快，活潑歡快，鏇轉飄逸，裙擺飛揚，華麗多姿。
快 四：節奏為2/4，每分鐘60小節左右，舞步分快步和慢步，沿著逆時針方向移動。舞蹈風格，歡快輕盈，瀟灑流暢。
探 戈：節奏為2/4、4/4，每分鐘30小節左右。阿根廷探戈貼臉靠肩，熱情直率，具有拉丁風情；美式探戈，動作輕柔，優雅嫵媚，具有紳士風度；英式探戈剛強有力，抑揚頓挫，具有鬥士豪情；台灣探戈步法悠閒，節奏緩慢，探戈
社交舞的本質充滿熱情和羅曼蒂克的。
倫 巴：節奏為2/4、4/4，每分鐘34小節左右。握持姿態閉式，分式舞姿均可。倫巴是演繹愛情的舞蹈，音樂浪漫抒情，胯部自然扭動，具有舒展優美，婀娜多姿，柔媚抒情的拉丁風格。
吉特巴：節奏為4/4，每分鐘45小節左右。握持姿態閉式、分式舞姿均可。身體鏇轉換位敏捷，舞步移動快速跳躍；舞姿生動活潑奔放，舞者腿部要富有彈性。
風格
美國風格
社交舞除了上述的舞外，下面的舞在美國是很流行的，也比較通俗易學。美國華爾滋（American Waltz）、美國探戈（American Tango）、美國狐步（American Foxtrot）、美國維也納華爾滋（American Viennese Waltz），以上四種舞允許與舞伴離身，這就是它們和國際標準舞的主要區別。還有美國倫巴（American Rumba）、美國恰恰（American Cha-Cha）、美國東海岸牛仔舞（East Coast Swing）、美國西海岸牛仔舞（West Coast Swing）、曼波（Mambo）、波麗路（Bolero）、兩步舞（Two-Step）、哈斯爾舞（Hustle）、莎爾莎舞（Salsa）、阿根廷探戈（Argentine Tango）等等。
普通風格中國流行的普通交誼舞舞步大都由國際標準交誼舞的舞步簡化而來，常見的有慢三，快三，慢四，快四，倫巴，恰恰和森巴。其中慢三由華爾茲簡化而來；快三由維也納華爾茲簡化而來；慢四由狐步簡化而來；快四由快步簡化而來。
規範化社交舞
社交舞所謂規範化社交舞。 系北京體育大學，中國第一位國際標準舞碩士研究生伏宇軍首創。伏宇軍曾在北京電視台教授舞蹈。有鑒於民眾牲社交舞跳得五花八門，他特地創造這套規範化社交舞。規範化社交舞是以國際標準舞的基本要來規範一般社交舞的動作。 使社交舞跳得規範一些，美好一些。 但不像國際標準舞要求得那么嚴格，為社交舞愛好者進一步學習國際標準舞打下基礎。自電視台播出後，深受舞蹈愛好者的歡迎。
規範化社交舞是由淺入深，由基礎步花樣組合和套路組合， 逐步將國際標準舞的花步加入進去。
規範化社交舞系列， 目前有Waltz（華爾茲），Tango（探戈）， bluse（布魯斯 - 慢四），Rumba（倫巴），Quick Step（快步）， 維也納華爾茲（快三）， 及楊藝首創的北京平四等等。
社交舞和標準舞的區別
社交舞，一般來講為台灣式探戈、恰恰恰、華爾滋、三步或六步吉魯巴、倫巴、迪斯科及勃魯斯。社交舞著重花式的變化，只要把基本步法稍加記憶、勤於練習，兩三個月即可輕鬆上路，享受舞蹈的樂趣。
由於社交舞簡單、容易上手的特性，舞動之間猶有餘力和舞友產生言語交流及互動，英文叫做SocialDance，顧名思義，就是一邊跳舞，欣賞國內最新流行音樂，一邊互相交流;既達到運動強身效果，又可增進人際關係。
而國際標準舞，簡稱標準舞或國標舞，則是把社交舞加以規範，加入漂亮的形狀、優美的技巧、紮實的基礎、配上國際知名優美音樂，因為困難度稍高，讓您舞動之餘還要認真思考，動手腳也動頭腦，休閒、運動外加學習，一舉三得讓您不得不愛上它。
基本上國際標準舞可區分為兩大類，一種是優雅高尚的摩登舞，裡面包含五種舞，分別為：華爾滋、英式探戈、快三步(宮廷圓舞曲)、快四步及慢狐步;另一類則是活潑熱情的拉丁舞，同樣分為五種舞，依序為恰恰、倫巴、森巴、西班牙鬥牛舞及八步。
如果稱讚某人是10項全能，就表示他摩登、拉丁加起來共10種舞，全都會跳。早期舞者多半均為10項全能，只是要把這兩種風格迥異的舞蹈，詮釋的恰如其份，在短暫的舞蹈生命中，實屬不易。所以近來全世界舞者多選擇專攻單項(摩登或拉丁)，10項選手終而逐漸式微。
也許有人會問：運動的方法這么多，為什麼一定要選擇跳社交舞?各位想想看，球類運動多半激烈，運動傷害多，不適合年紀稍長的朋友;戶外運動呢。
怕曬黑的女士們第一個不願意;愛美的人怕游泳池不乾淨的水傷了皮膚及發質，健身房跑步太枯燥，小白球入會費高不可攀，不是市井小民可以負擔!但是跳舞就沒有這些煩惱了!
一般來說，舞場多設在人潮眾多，交通方便的地方，只要有一點空檔時間，買張門票約200元，就可以進去喝茶、聽音樂、吹冷氣、跳舞、談八卦，消費平價比看電影還便宜，也難怪舞蹈已成為全民運動!
評價
為什麼一定要選擇跳社交舞？
球類運動多半激烈，運動傷害多，不適合年紀稍長的朋友；戶外運動呢，怕曬黑的女士們第一個不願意；愛美的人怕游泳池不乾淨的水傷了皮膚及發質，健身房跑步太枯燥，小白球入會費高不可攀，不是市井小民可以負擔！但是跳舞就沒有這些煩惱了！一般來說，舞場多設在人潮眾多，交通方便的地方，只要有一點空檔時間，買張門票約200元，就可以進去喝茶、聽音樂、吹冷氣、跳舞、談八卦，消費平價比看電影還便宜，也難怪舞蹈已成為全民運動！
視頻
社交舞錄影 AVI
舞蹈的種類
| 藝術，是由各個不同的藝術品種所組成的。作為藝術之一的舞蹈，同樣是一個非常廣闊的天地，它也是由各個不同種類、不同樣式、不同風格的舞蹈所組成的。 |
