從小到大，大家就在受“排毒”說法的影響。我們吃進去的東西，有些不能被身體利用，在體內太長時間就會產生毒素，所以排便就是在“排毒”；蒸桑拿的時候出出汗好，出汗也是排毒的一種；女性來月經，也是在“排血毒”，如果不排出去就會對身體有害……
可是我們體內，真的有那么多“毒”要排嗎？
排尿、排便是在排身體毒素？
排便
首先，糞便中是沒有毒素存在的。
我們吃進去的食物，被胃研磨、攪拌吸收一部分養分之後，會被送進小腸中進行進一步的消化吸收。最後，剩下的沒有什麼利用價值的食物殘渣和水分，就會被送進大腸中，進行重吸收。
水分被重新吸收之後，糞便就會在直腸處存積，等待被排出。如果糞便沒有被排出的話，只會被直腸再次壓榨，吸收水分而已，而不會產生“毒素”，被腸道吸收。
而尿液中的主要成分，也是水、尿素、尿酸、無機鹽、蛋白質等等，這些都是對我們身體沒有什麼毒害作用的成分，只是我們身體內不需要這么多物質才拍出來的，又何來“排毒”一說呢？
排汗不是排毒，是在促進新陳代謝！
出汗
多運動排汗，的確能夠消耗我們身體中的脂肪，幫助鍛鍊肌肉，加快新陳代謝，可是排汗真的不是排毒啊。
汗液中的成分，其實和尿液差不多，大多數是水，還有一小部分尿素、乳酸、無機鹽……根本沒有“毒素”的影子啊？
而且，大量排汗而沒有及時補充水分，很可能導致電解質紊亂、脫水等問題，嚴重的時候甚至會引起休克、危及生命。
來大姨媽也是排毒？是子宮內膜在剝脫！
桑拿
不止排便、流汗是在排毒，就連來大姨媽也是排毒的一種！每個月女性都會把身體裡的毒素凝結在經血中，排出經血就是在排毒！
可是請問一下有“經血排毒”理念的大家，在女性經歷青春期之前，還有絕經期之後，毒素應該怎么排出呢？（手動微笑）
來大姨媽，只是因為女性的生殖系統發育成熟，在雌激素的影響下，子宮內膜會定期增厚；排卵後的14天左右，如果卵細胞沒有等到精子，子宮內膜就會剝脫，造成“流血”也就是月經。
所以，經血真的只是子宮內膜碎片、血的混合物而已，和“毒”可沒有關係。
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