體能儲備

體能訓練,是提高運動能力、提升運動成績、並避免運動傷害的重要步驟。

簡介

它是指運動員的身體狀況,肌肉有氧和無氧運動能力。 經過體能訓練,將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。經過正確性的體能訓練是進行比賽前的必要準備。

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