病因
電腦病隨著網際網路和電腦的普及，使用電腦的人越來越多，有些人因為工作需要會長時間與電腦相伴。電腦職業病的發病率在這些白領階層尤為突出。
1．員工在使用電腦時忽略正確姿勢；
2．辦公室的設計欠佳，例如鍵盤擺放位置過高或過低，滑鼠的位置不對；
3．工作時間太長，缺乏休息，令身體過於疲勞。
症狀
影響的部位及症狀1．頸部及腰背：頸部轉動時常有聲響，容易“僵頸”。感到有硬塊及壓痛感。局部有刺痛感。嚴重時會出現頭痛、視力模糊、注意力減退，上肢有麻痹及疼痛等神經受壓現象。
2．腱鞘炎：長期使用鍵盤或移動滑鼠，手指不停地在鍵盤上滑動或者打字，導致長時間重複同一動作以及磨擦，引起腱鞘厚化和發炎，這就是腱鞘炎。手指盤受厚化的腱鞘壓迫，一活動就引起劇痛及局部出現腫脹。
3．腕管綜合症：鍵盤的設計常讓用戶將手腕向上提起才能使用，但這個部分會令腕管變得狹窄，如長期下去，加上手部的屈指筋腱不斷在腕管內滑動，容易引起腕管綜合症、手部神經線及血管受壓，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎縮。
4．下肢：文職人員大多數坐著工作，但如果坐著的時間過長，加上桌底的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不循環，雙足容易麻痹。而長期交疊雙足，可引致盤骨韌帶過於疲勞而造成拉傷。
危害
一 久坐不動 會腰酸背痛久坐不動，肌肉沒有機會伸縮，又壓迫神經和血管，不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰酸背痛，造成重複性機械運動損傷。許多人都習慣於長期坐在電腦前面工作或者娛樂。醫學專家告誡說，過度使用電腦會給人們的健康造成不利的影響。
二 常用滑鼠 會手指僵硬
長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合症的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉委瑣。問題出在每天重複在鍵盤打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺和運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就回開始一發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列一症狀。
三 多受電磁輻射 會失眠
顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），並不斷與空氣的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內，使人失眠、免疫力下降，女性還可能內分泌紊亂。
緩解方法
電腦病2.電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上。使用電腦每隔一小時應休息5-10分鐘，做柔軟操或局部按摩。儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受禮。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。仔細地打掃辦公環境。因為正離子回牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子月多，電腦輻射對人體的影響也越大。多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。
4.常喝綠茶。最為人所津津樂道的養生飲品。因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清楚體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，一面影響睡眠。顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同時的後腦或者身體的側面。在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以有效地吸收電腦所釋放出的電磁波，減少不利於人體健康的影響。
保護措施
電腦病1．腰背保健：辦公室椅子最好選擇有背靠、油壓及有滾軸設計。椅子有背靠，如坐位太深，可加上背墊承托腰背，令腰背保持正常的弧度，減低脊椎及肌肉所承受的壓力。椅子有油壓設計，可以調校座位的高度，令雙腳可平放地面。而椅子有滾軸設計，可以坐著調校身體扭動的角度，藉此減少腰部勞損。
2．滑鼠及鍵盤：鍵盤及滑鼠的高度要適中，鍵盤擺放的高度應以手肘屈曲約在80～100度。滑鼠放置的高度應與鍵盤一致，對於習慣使用右手的人士，滑鼠便應放在鍵盤的右側。長時間使用鍵盤及滑鼠，易誘發腱鞘炎，這時可在鍵盤前加上腕墊或用毛巾自製腕墊，如此能承托手腕及減少手腕上提的高度。滑鼠位置也可用毛巾做墊子。
3．電腦螢幕：螢幕應調校至向上傾斜約15度，坐好後，螢幕上的第一行字就與眼睛成水平角度。螢幕不要面向窗戶，最少與窗戶成90度角，減少陽光的折射。在螢幕上加上過濾鏡，以減少輻射及靜電。為使視線與螢幕平衡，避免頭部經常垂下及頸部重複動作，可加上資料夾，但注意資料夾應能隨意轉換位置，以避免頭部長時間扭向一邊，引起肌肉過勞。擺好了電腦，不代表就隔絕了頸肩疼痛。使用電腦的不良習慣，一樣可能帶來疼痛困擾。養成好習慣，遠離疼痛：使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
4.放鬆頸肩的運動：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給人們防治頸椎病的一個好方。游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
二、堅持做保健運動
以下介紹的保健運動每日分上、下午做，上午及下午各做1～2次。
1、頸部鬆弛運動：人坐下，眼前望，頭向前，頭部向左右轉動，幅度大但動作要慢，不要打圈，停4秒，重複8～10次。頭部向上，望向天花板，然後，下巴向下，緊貼心口，保持4秒，重複8～10次。
2、腰骨：雙手放在椅背或兩旁，上身挺後，做上身向後的動作，做10～15次，令腰部不易緊硬。
3、抱膝：坐著，雙腳平放，左右輪流抱膝，停4秒，每腳各做10～15次。
4、腳部運動，可令腳部肌肉血液循環。人坐下，雙腳平放，腳尖用力向下蹬起兩邊足踝，停4秒，然後放下；再以腳板作支撐，做腳尖向上的動作，停4秒，重複10～15次。
5、手腕運動，分左右手做，以左手將右手的手指和手腕拉後，然後慢慢的伸直手肘，直至手腕的前方感到拉緊為止，保持4秒，每隻手做8～10次。
專家支招
電腦病Tip1：環境要舒適
在用電腦之前，第一步要為電腦找到一個合適的擺放位置及周邊環境，這是為長期工作做的第一步，也是最基礎的準備。在此需要提出，光線的調整非常重要。室內光線應柔和，亮度以與螢幕亮度相似為宜。不要在過黑或過亮的環境中操作電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。為了避免螢光屏反光和不清晰，電腦不應放置在窗的對面或背面，要儘可能避免或減少螢光屏上眩目的光線。
Tip2：擺放要科學
顯示器的擺放要科學。為適應人眼的正常屈光度，顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。
顯示器背後的空間應儘量大，讓使用者的視線可以離開螢幕休息。
Tip3：坐姿要端正
一個舒適的座椅也是健康使用電腦的保證。座椅的高矮、傾斜角度，最好可以因人而異進行調整。
要知道，據專家介紹，坐姿不正確是導致白領們頻患手腕、頸椎、腰椎疾病的罪魁禍首。保持端正坐姿，在使用電腦時，可是很重要的。
先看看標準坐姿勢什麼樣的：坐正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度，不要蹺二郎腿。
Tip4：習慣要良好
要養成良好的操作習慣，鍵盤的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協調，操作時的姿勢要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。注意眼睛不要離螢幕太近，平時不戴眼鏡的人，有些也應在諮詢醫生後，考慮在工作時使用矯正眼鏡。
Tip5：休息要及時
長時間使用電腦時，要保障適當的休息。一般來講，使用一小時電腦要休息15分鐘左右。連續使用電腦不要超過四小時。
休息的時候，最好能做一些活動，比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保護可以做一下眼保健操，或眺望一下遠處。或者在原地也可以多做幾次深呼吸，或轉轉肩部，活動一下腰部。幾個簡單而輕巧的小動作就能讓你重新恢復活力，繼續投入緊張的工作之中。
相關事件
電腦病電腦在為我們提供諸多容易的同時，也為我們的肉體埋下壯健隱患。除了已經廣為流行的滑鼠手、頸椎病、近視眼等，現在又一輪新的“電腦病”起初各處宣傳，如失寫症（時常行使電腦拼寫導致的提筆忘字）、上鉤憂愁症、核心神經失調等。
透支矯健搏高薪
不久前，搜狐公司在網上進行了一項針對IT人矯健情況的調查，後來呈現，IT從業人員廣大生涯工作時間過長、安眠時間不敷的形象。IT從業人員每天工作8小時以上者高達77.8%，每天工作11小時以上者比例竟治療頸椎病的枕頭有22.5%。此外，華夏IT從業者中有64.3%的人，每天面對電腦的時間在8小時以上。在每日工作11小時以上的人群中，56.6%的人每天面對電腦的時間達9小時以上。調查後來呈現，82.8%的IT人每天業餘時間在8小時以下，在這瞬間的業餘時間裡，留給安置的時間更少。
一位不願暴露姓名的電腦工程師在承受記者採訪時呈現，自己的工作壓力格外大，公司也沒有休假軌制，在工作之餘，安置成為最主要的行動，簡直沒有行動和娛樂的時間。感覺肉體不應時，也是在藥店買些自認為對症的藥扛著。“最願望能有半個月的假期，先昏睡上一周，再去個依山傍水的場所度假。當然，這些奢求短期內是不或者實現的。IT行業變數多、節奏快，我們每天工作10個小時以上還時常無法實現任務。沒想法，這份高薪對我太有吸引力了。”這位工程師無奈地說。
“默然”疾病更危險
IT行業有很多令人愛慕的光環，接觸高科技，相差寫字樓，薪水很豐富。不過，高度緊張的工作情況、昌盛的工作壓力，同時又匱乏砥礪，IT人很容易患上職業企業病。
北大病院陳建農教授通知記者，長時間操作電腦，容易導致視委頓、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病症發病周期長、隱藏性高，患者時常自己不瞭然，或者瞭然自己有病，卻因不太慘重，時常不予重視。原來，這種無症狀的“默然”疾病比有症狀的疾病效果更慘重、更危險。要避免這些病痛的侵擾，就要多行動和調節飲食。結尾，操作電腦要堅持正確的坐姿，上臂與小臂成直角，肉體與椅子成直角，眼睛與螢幕焦點成下45度角，眼睛與螢幕的阻隔應在40—50厘米。養成時常遠眺的風俗，時常做眼保健操，擔保充實的安置。其次，連氣兒操作電腦1小時，該當安眠10分鐘左右，並行動四肢舉動和軀幹。養成正確操作電腦的模樣形狀和指法，要堅持手腕天然廢弛，不要圖愜意把手腕搭放在操作台的邊緣，長時間工作後應行動活動手腕，使之減少。結尾，不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦後要先洗手再吃東西，以避免流傳疾病。
矯健呈現器最關節
持久使用電腦的從業人員，時常會感覺到眼睛不適，最常見的症狀是眼睛委頓（睏倦、眼皮或前額沉重）。其他的症狀如，眼睛刺激感（紅眼、飲泣、乾澀）、注重力不容易集平平。“呈現器在給人們的工作、學習和疏通互換帶來容易的同時，也對人的肉體矯健組成了新的挑戰，很多電腦病都與呈現器有關。實際上，呈現器和電視機一樣，持久面對劣質呈現器，不僅會大大毀傷眼力見識，以至還會導致各種各樣的疾病。”三星呈現器部門司理李剛通知記者。
據權勢巨子機構考察，都邑中白領階級接近40%以上的人處於亞健壯情況，箇中持久接觸電腦的亞健壯情況更接近60%。近年來，呈現器廠商在鼓舞呈現器由球面到純平、由古代呈現器到液晶呈現器的轉型換代，一些市場機敏的廠商率先打起了“健壯”大旗。除了三星推出了“負離子”呈現器外，飛利浦也推出了“無鉛”呈現器、LG推出了“銀納米”呈現器。
國家環保總局科技標準司副司長胥樹凡通知記者，呈現器在運用過程中釋放的正離子和電磁輻射是阻礙健壯的最大“殺手”。尋常情況下，呈現器在事情時會有十分多的電磁輻射，會使空氣形成電離效用，在我們四周都是正電荷，它們通過呼吸加入肺，然後隨血液輪迴被運輸到人體的各個構造，從而改變細胞的電荷，使我們失眠、吃緊、易怒，心悸加強，免疫力下降。除了電磁輻射，處於開機情況的呈現器四周還會有一個靜電場，它會把房間的塵埃吸入自身的靜電場中，呼吸這種使黏膜發乾、容易導致過敏的含有塵埃顆粒的空氣，可顯現鼻塞，咽喉發癢，以至皮炎。
胥樹凡呈現，切切防止電磁輻射是不可能的，但當前損耗者採辦呈現器有了新的選取標準。國家環保總局處境認證主題方才頒布了世界首張處境暗記（II型）呈現器處境標識認證證書，這暗記著呈現器產物此後加入了環保時期。作為這回獨一取得呈現器處境標識認證證書的三星呈現器，頸椎病 項鍊因為集成了負離子、光觸媒、遠紅外三重保健效力，大大超越了已有國際TCO03認證標準。周鏇廣闊損耗者來說，往後採辦呈現器要選取權勢巨子部門認證的健壯產物。
小原料
光觸媒光觸媒被譽為“當今世界最志願的殺菌淨化新技能”，絕大無數氣息分子都是有機化合物，都是光觸媒可分解的器材。與普通呈現器的塗層比擬，光觸媒納米塗層能抵達99.9%的殺菌成績。
遠紅外線遠紅外線被稱作“生命輝煌”，它能滲入皮膚及皮下構造4—5厘米，形成共振效應，使分子行動變得劇烈，細胞行動也隨之變得活躍起來，可起到促進血液輪迴，加快新陳代謝及增強免疫力的效用。
負離子呈現器與普通的呈現器分別之處在於，負離子呈現器在形態與背部都有怪異的塗層，通過光的化合效用來抵達形成負氧離子。日常情況下，在非負氧離子的呈現器事情時，含量為40—48。在運用負氧離子呈現器事情時，含量為114—139,在呈現器關機情況下，數量可抵達280。肯定空間內的負氧離子的增多，能夠抵達從容、催眠、鎮痛、鎮咳、利尿、增食慾、提高人體免疫力的效力。
