簡介
中指、食指緊並前伸，余指向掌心彎曲緊扣，（練多指的可四指緊並前伸，
鐵指功基礎練法
少林鐵指功的練法馮德卓鐵指功又名金剛指,武術界對鐵指功有很高的評價,在技擊方面勝似拳掌.因它是一個點作用在人體上,故其穿透力集中,好象出鏜的子彈,越是力點集中,殺傷力越強,因而有"寧挨一拳,不挨一掌;寧挨一掌,不挨一肘;寧挨一肘,不挨一手（手指）"之點石功:這是練手指力和內勁的. 開始兩腳站立,面對壁約一米遠,然後身體前傾,再用兩手指分開觸牆,呼氣入丹田,呼氣時,兩手用力下按,靜身,直到練至臂、腕、指較吃力時,可作休息.練至一個月後,可見功效.
解繩功:這是練拇、食中之指的指頭勁力的,首先備直徑約10－15毫米的麻繩一根,越長越好.先用雙手將麻繩打成一個個的繩結,然後用拇、食、中三指逐一解開.這樣解了再結,結了再解.隨次數的增加,批力也練得越強.
插少功:此乃練指上直勁.先備桶一個,盛滿綠豆（或穀子、石砂、鐵砂）然後馬步站立於桶前,用丹田氣運至手指,發力插入桶內,再抽回手掌.如此反覆練習,三年成功後,十指利如抓.為防練時手中毒,練後須用藥手洗一次.藥方為:川烏、草烏、南星、蛇床、半夏、百部各一錢,花椒、良毒、透骨、藜蘆、龍骨、紫花各一兩,青鹽四兩,硫磺一兩,劉寄奴二兩,用醋熬熱水洗.
木人功:這是練手上點打勁的.先備木人一個.面對木人,氣沉丹田,運氣貫注指端,對準木人穴位發指飛速點打,用力由輕至重,持之以恆,每天須練至一小時以上,方為功夫.
鎖指功:此功專練指的扣力.先用指握住一小圓木,後猛力扣一頓飯時間,再鬆手休息片刻.持續練習,此功練二年,則大功告成.認為鐵指功不過是運指快速,乾淨利索,不拖泥帶水,或鏗鏘有力,或流水淙淙.能做到這些可以說是會鐵指功了.不過鐵指功還得有鐵唇功相配合,否則鐵指功永遠練不成,這也是黃老特彆強調的地方.
動作練習
預備式：面南朝北直身站立，兩腿橫開與肩同寬，兩腳平直，腳尖稍里扣，雙手下垂於兩大腿外側，掌心相對，掌指朝下，下頦微收，百會上頂，揚眉怒目，眼視正前方，氣沉丹田，精神飽滿。按順呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集中於臍下丹田處。
一、鷹展雙翼：
兩手臂平直上舉至與肩平齊，掌心向下，掌指朝外，十指自然伸直，上肢須平直，關節及肌肉不可僵硬緊縮，要舒松自然，才能使勁路舒通，氣貫指端。練時配以呼吸（順、逆式呼吸均可），鼻呼鼻吸。呼氣時丹田之內氣沿手臂內側奔瀉十指尖，吸氣時以意領氣從手臂外側上升至頭部回歸丹田。如此反覆練習，天長日久，便可氣聚上肢及十指，實力大漲。初習時，必覺雙手臂酸麻、脹乏，每次僅能練習5分鐘左右，以後，隨著功力的不斷增長，每次練功的時間可逐漸增加，直至每次練功時間在60分鐘以上。
二、鐵牛耕地：
①雙手掌平行撐地，掌心向下觸及地面，兩手間距與肩同寬，兩手臂伸直，雙腳拼攏伸直，以腳趾尖著地，腰胯儘量向後方弓挫，臀部凸起，腹部內收。採用順呼吸法，鼻呼鼻吸，精神內斂，注意力集中於雙手掌心勞宮穴上。
②吸氣，同時頭部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向後弓挫，臀部凸起，全身亦隨之後挫，恢復原來姿勢，松肛，松睪丸，並意念內氣從手臂外側返回丹田。如此前探後挫，循環往復，力盡為止。在練習當中，注意動作要與呼吸緊密配合，不要太慢或過快，動作須連貫協調，中間不可停頓。初習此勢十餘次時，即覺力疲氣涌，頭脹腰酸。但行之既久，次數可逐日增加，至每次行功百餘次而力不乏氣不涌者，則易掌為指練習。練法是：以十指指腹著地撐身，如上法行之，逾若干月時則功力更進一步，待至每次行功次數又逾百餘次而未覺力乏時，又再將十指易為六指柱地（即每掌僅用拇、食、中三指）撐身，依上法行功，又逾百餘次後，即將雙腳位置逐步墊高。然後將雙掌變為鷹爪狀，以三指指尖角地支身，如上法行之，俟長功逾越百餘次後，再將雙腳位置逐漸墊高，又逾百餘次後，方以石塊置於背上縛固，如法行功，候石塊增至50公斤仍可行功逾越五十次以上方止。
三、羅漢臥地：
全身俯地，雙腳跟踮起，以足尖著地，右（或左）手五指指尖柱地撐身，一手以掌心貼按在腹部丹田處，身體伸直，臉部正對地面。採用順式呼吸，鼻呼鼻吸。吸氣末時，上身向左側轉體九十度角，使身體右側對向地面。右手五指用暗勁猛撐地，同時以鼻腔猛噴氣，收提肛門和睪丸，並以意導引丹田內氣上輸膻中穴，再經右腋下，沿手臂內側下注至掌心勞宮穴，並向五指指尖奔瀉出去。吸氣時，又恢復原來姿勢，松肛，松睪丸。如此反覆練習至手指酸麻力乏時乃止。每日子、寅兩時辰練功。兩月之後，即將五指易為四指練習，又二月再易為三指，最後易為食、中二指練習。待二指能練習五十次以上而不覺力乏氣涌時，則在雙足下墊以木凳練習。久之，又於腰背上纏上長條形狀的鐵砂袋，從5公斤起漸增加至15公斤乃止。
四、金剛倒墜：
身體倒立，雙腳*牆或樹樁上，以一隻手掌五指撐地，手心不可著地，頭面向下，稍向上仰。按逆式呼吸，鼻呼鼻吸，吸氣時以意導引丹田之氣行走至膻中穴，呼氣時，氣從腋下沿柱地撐身之手臂內側下注貫達掌心後，直向十指尖奔瀉而去。如此練習，待能持續倒立5分鐘後，將五指易四指、三指練習，最後則易以食、中二指支撐練習，每次練習10分鐘。
五、戳指功：
①插綠豆：以桶盛滿綠豆，馬步站立於桶前，用順呼吸法將丹田之氣運至二指並出現輕微的觸電樣感覺後，以鼻將氣吸滿。以二指指尖對著桶內的綠豆用力插入，同時以鼻腔噴氣，收提肛門和睪丸，並意領內氣從丹田處上升至膻中穴分向兩腋下，沿手臂內側直向二指指尖奔瀉而去。再以鼻吸氣，同時將手掌抽回，並以意領氣從手臂外側上升過頭部而返回丹田，松腹、松肛門和睪丸。如此吸收呼插，不計其數，以手指感覺麻木、微痛為度。插指時一定要按先輕後重，先慢後快的原則練習，持之以恆，不使輟功。
②插穀子：插綠豆滿百日之後，二指指尖皮膚由紅腫、辣、痛變為增厚，指頭較前強硬，此時便練習插穀子，練功方法與插綠豆相同。
③插砂子：插穀子滿百日後，二指指尖更為增厚，同時大部分的穀子被插脫殼，然後再易以中砂插指。在砂粒中應摻入少量的花椒未。練功方法同插綠豆。
④插鐵砂：練插鐵砂時，鐵砂的選擇應圓滑，避免尖角、鋒利，鐵砂內應摻以適量的花椒和白芷未。練功方法同插綠豆。練功時若出現手指破裂出血的情況時，應及時消毒並施放止血生肌的藥物，外用傷濕膏藥包貼好，仍然可以繼續練功。不可半途而廢。不論練插何物，於每次練功後，均應馬步站樁，雙手向前平直抬起至與雙乳同高，然後呼氣，以意導氣從丹田上升至膻中穴，再分向雙腋下，沿手臂內側返回至丹田。如此以意領往返練習10分鐘以後，再用練功藥水洗手10分鐘，如此可保二指無虞，指功高深。但是，如果手上有傷口時，則切忌用外洗藥水洗手。
救治法
學會了鐵指功,還須掌握救治法,才算真正懂得了鐵指功絕技.鐵指功救治法常見是以推宮過血法即推拿按摩、藥物法等為多見.
點穴救治救治總方:烏藥、蘇木、紅花各一錢,山麥、歸尾、碎補、桃仁各二錢去皮,香附、赤芍、蓬術、元胡各一錢五分,木香六分,砂仁五分.引藥:新傷加寄奴,青皮各一錢;傷重者再加地螫蟲一錢五分,參山七五分,老傷加虎骨三錢;上部傷者加歸身三錢;下部傷者加杜仲三錢;四肢傷加牛膝三錢.以上各部傷者,皆用陳酒煎服,蓋暖出汗即愈.
1、天門穴受傷者,用總方加姜活,蒼耳子各一錢半.
2、華蓋穴受傷者,血迷心竅,人事不知,氣血夭於,三日死.救治:用總方加枳殼一錢半、良姜八分,熱酒調服.
3、肺底穴傷者,兩鼻出血,九日危,復發可延至一年.救治:用總方加百部八分,新會皮一錢.
4、血海穴傷者,五星期內必吐血,復發者三個月死.救治:用總方加川金,劉寄奴各錢半.
5、心口穴傷者,目眩氣回,不省人事,及時治則無妨,若不治,則百二十日死.救治:用總方加肉桂、丁香各五分.
6、霍肺穴傷者,氣回目定,人事不知.救治:用總方加桂枝、貝母各八分,也可用推拿法救漢,在背上肺底穴下半分,用辟拳一拍即醒.
7、分水穴傷者,兩便不通.救治:用總方加京山麥錢半,蓬術二錢,生大黃三錢.
8、百盲穴傷者,吐血痰十月而死.救治:用總方加蒲黃炒韭菜子各二錢半.
9、腎俞穴傷者,發笑三日死.救治:用總方加杜仲二錢,廣木香一錢.
10、血海穴傷者,上下不接,吐血而亡.救治:用總方加生地三錢,槐花二錢.
