圖書信息
出版社: 廣東省出版集團，廣東經濟出版社; 第1版 (2009年7月1日)
平裝: 167頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787545400861, 7545400860
條形碼: 9787545400861
尺寸: 22.2 x 14.4 x 1.2 cm
重量: 259 g
作者簡介
秀逗，我叫秀逗，非著名便當和手工DIY達人：）給心愛的人做便當、拍便當是我最大的樂趣，為了自己的愛好，一手油也值得了！幸福是靠自己創造的喔，工作要用心，生活也要用心。
內容簡介
《白領便當80計:這樣上班有營養》是一本專為上班族打造的每日便當。誰說健康和工作不可以得兼？元氣滿分，愛心便當，工作和生活都要它！
媒體評論
秀逗你好喔。我是你這裡的常客，雖然沒留過言，但幾乎每天都會來你這裡。很羨慕你的手藝，我現在也是每天做飯，第二天和男朋友都帶飯上班，當然沒有你做的那么好，在慢慢學習，嘿嘿~
——季然小潘潘（網友）
嘿，偶然發現了你這裡，我也是開始帶便當的人喔、也要給老公做便當。看你能做出如此多的菜系真是羨慕啊！從你這多多少少得到些建議，先謝謝啦！你要繼續做下去啊，那樣我也有參考的版本了。加油！
——小艾（網友）
哎呀~你太有才了，好喜歡你做的便當喔。我也想做飯，就是看你的美食搏客激發的欲望’
——Lotus（網友）
看到那么好看的便當，真是讒死我了，好想也自己帶便當去學校吃喔，只是沒有機會，以後一定也要像你一樣帶便當上班。好想吃一口，我要是你同事，一定天天吵著要吃你的飯、
——麵餅貓（網友）
你的小屋有這么多色艷味美的便當，看到這些我都不想走了。
——夢中的小屋（網友）
你好厲害，我也帶便當，比起其他同事覺得很不錯了，可是跟你一比就慚愧了！還有啊，我很眼紅你的飯盒……
——hellen（網發）
目錄
蒜苗回鍋肉+甜椒花+成鴨蛋
三色火腿腸蛋卷+咖喱花菜+炒苦瓜
木須肉+蘆筍肉片+青紅椒香菇
成蛋黃南瓜+四季豆炒肉+豆瓣蘑菇
芝麻豬肉餅+紅綠厚蛋燒+煮南瓜
雙色豬肉卷+炒玉米豌豆+青椒煎蛋
馬齒莧蒸肉+煮日本小南瓜+黃瓜炒洋蔥
炸裡脊+素什錦
糯米蒸排骨+炒三色辣椒+小章魚
蘆筍炒飯+蒸南瓜+雜炒時蔬
粉蒸牛肉+清炒蘆筍
三色蓋飯
培根蘆筍卷+玉米豬肉餅+蒜苗蘿蔔絲十煮花椰菜
香菇肉片+胡蘿蔔蘆筍炒豆乾+蒸紫薯+厚蛋燒
叉燒包+缽缽雞
醬燒雞丸+炒青筍+燒蘿蔔
蛋卷+爽口木耳+五彩糙米飯
玉米雞肉餅+涼拌花椰菜+雙椒土豆絲
香菇豬肉餅+雙椒厚蛋燒+煮南瓜
芝麻雞塊+三色丁+糖醋包菜
帶魚飯+煮玉米+荷蘭豆炒甜椒
碎肉炒通菜桿+小南瓜絲+涼拌西紅柿
蛋包飯+苦瓜土豆泥十雙椒炒洋蔥
豇豆牛肉沫+蚝油南瓜片+簡易滷菜+炒蘿蔔絲
雙椒炒牛肉+蔥油茭白+涼拌豇豆
滷牛肉+青椒玉米筍+素紅蘿蔔
蒜薹炒牛肉+皮蛋豆腐+玉米飯
滷牛肉+三色蛋+煮冬瓜
小米蒸排骨+炒紅蘿蔔絲+苦瓜炒蛋
蒜泥白肉+乾煸四季豆+美味豆腐絲
番茄魚+糖醋藕片+青椒皮蛋
口水雞+炒木耳+生黃瓜
海帶燉排骨+番茄毛豆+糯米藕
煎茄夾+素炒蘆筍
涼拌雞絲+南瓜煮四季豆+培根時蔬蓋飯
紅蘿蔔韭菜花牛肉絲+涼拌紫甘藍蓬白絲
蛋白炒時蔬+脆辣雞胗
一苦瓜炒肉片+拔絲山藥+雙色蛋卷
炒雞丁+家常豆腐+薑汁豇豆
胡蘿蔔蘆筍雞肉卷+柿子椒釀肉+南瓜煮綠豆
油爆蝦+蔥燒蘿蔔+土豆四季豆煮
釀豆腐+花椰菜土豆沙拉+牛蒡雜糧飯糰
高升排骨+番茄豆腐+炒無莖豆+香芋飯
魔芋仔姜燒鴨+清蒸山藥紅棗南瓜
紅蘿蔔燒牛肉+炒地瓜+煎餃（鍋貼）
白蘿蔔燒牛肉+炒四季豆+小麥飯團
滷肉飯+紅薯餅+青椒高筍
香菇燉雞+自製涼粉+豆豉炒肉末
簡易紅燒排骨+培根炒時蔬+煮雞蛋
叉燒肉+蒸茄子+甜椒高筍
黑胡椒牛排+咖喱炒飯+乾煸四季豆+煮金瓜
豆瓣蝦仁+蒜薹炒豆乾+洋蔥厚蛋燒
西芹雞肉卷+素什錦+糖醋蘿蔔
洋蔥牛肉丸+蚝油土豆片+豆瓣西芹
醬燒牛肉土豆
鹵豬肉+甜椒炒四季豆+自製蘿蔔酸
蘑菇燒雞+番茄青豆燴豆腐
山藥紅棗+燉雞+蚝油花椰菜+五穀米飯
番茄魚丸+成蛋南瓜泥+青豆炒藕丁
洋蔥胡蘿蔔雞蛋煮豬肉+炒荷蘭豆海鮮菇+蒸紅薯
滷麵+山藥蓮藕排骨湯
牛肉洋蔥卷+豆腐餅+炒雜菜
花椰菜梗炒牛肉+菊花蘿蔔+牛肉餡餅
茄汁豬排+豆瓣炒年糕+蘑菇炒花椰菜
雪魔芋燒鴨+雞皮西芹卷餅+培根荷蘭豆
腐乳排骨+香菇炒胡蘿蔔+肉末玉米
亂燉+甜麵醬豌豆
紅燒肉+泡菜炒年糕+西芹胡蘿蔔
青椒豆豉肉片+酸辣藕片+煮紅薯+煎蛋
豆豉魚+甜椒肉絲+西芹卷餅
炸豬排+蛋餅+芹菜炒豆乾+虎皮青淑
醬牛肉+海米冬瓜+胡蘿蔔炒苤蘭
牛肉卷餅+醬鴨翅+煎香芋糕+蒜薹炒香腸
香腸豌豆玉米飯+乳酪雞蛋卷+牛肉炒胡蘿蔔
芽菜燒芋頭+番茄炒小南瓜+北京烤鴨
紅燒牛脯飯+紅蘿蔔厚蛋燒+青筍炒豆於
牛蒡牛肉卷+蓮白紅蘿蔔+牛蒡厚蛋燒
粉蒸肉+冬瓜煮豆腐+炒香菇筍丁
柳川風味井（牛蒡豬肉雞蛋蓋澆飯）+蒜蓉花椰菜
京醬肉絲+青椒土豆絲+泡椒藕丁
