內容簡介
全書分為風采篇、力量篇、時尚篇、知識篇四個部分，動作設計以提高人的氣質和塑造較好身材為主線，從不同層次由淺入深地引導練習者學習。作者簡介
於曉紅，北京工業大學副教授，健美操教師，北京工業大學健身操俱樂部主教練，第29屆北京奧運會啦啦操隊教練，第21屆世界大學生運動會禮儀小姐形體訓練培訓教練。從事健美操教學二十載，對人體的姿態氣質頗有研究，見地深刻而獨到，有豐富的美體瘦身經驗，並同時結合力量控制的理念，不僅使人保持迷人姣好的靚麗身姿，更具有與眾不同的高貴氣質！在教學中活力四射，激情無限，極具感染力。慢而動作舒展不失力度，快而個性灑脫控制自如，將藝術之美和力量之美完美結合。不斷探究姿態與氣質，使其相輔相成，深究其中奧秘，完善相關理念，致力於健身精髓的提煉。被學生譽為“最受喜愛的教師”。
目錄
認識自己的身體練習前的暗示
風采篇——美的詮釋
基本形態與舞姿
有氧舞蹈——在愉悅中耗脂
基本手位
姿態組合
美姿美質——用肢體語言詮釋美
柔姿組合
力量篇——打造完美身材
超強塑身體驗——支撐人體運動的能量環節
力量素質的訓練方法
優美身姿的34式簡易姿勢
減脂緊腹打造平坦小腹
不可忽視的地面聯繫
美臀新體驗——讓你的PP翹起來
盤點軍事醫學科學出版社的書四
| 軍事醫學科學出版社成立10年來，已出版各類圖書800餘種，在基礎醫學、臨床醫學，特別是生物高技術方面出版的數十種專著，深受廣大讀者歡迎。 |
