俗話說：“一白遮三醜。”很多女孩子都在美白的道路上不懈的砸著錢！各種美白產品外敷內服的。就是想著法兒的讓自己白起來。
小編之前認識一個女孩，本身膚色就是有點黑，但是特別羨慕皮膚白的人。於是每天堅持吃著美白丸，用著美白護膚品，天天喝檸檬水的，就是不見效。那這些所謂的美白方法真的管用嗎?吃維C真的會變白嗎?
為什麼說吃維C能美白？
維C的美白原理其實主要是因為維生素c具有抗氧化作用，消除自由基從而抑制黑色素的生成，所以皮膚才會變白。如果吃的維C達不到一定量，或是沒能堅持食用，就很難起到美白的效果。
維C是人體所需的維生素，通過富含維生素C的食物來補充之所以沒有達到預期的美白效果，第一個原因可能是維C的攝入量還不夠。
如果想起到美白作用，一個人每天的維C攝入量要達到1000mg以上，而富含維C最豐富的奇異果，每個含有維C大約100mg，也就意味著每天至少吃十個以上的奇異果才能達到基本標準。其他水果的維C含量更低，也就意味著食用量要更大。
另外，維C是水溶性維生素，每隔3-4小時會隨著體液排出，所以要隨時補充維C。
吃夠量維C還是不白，是不是防曬做得不夠？
防曬是護膚最重要的一個步驟。不要以為秋冬就不用塗防曬霜了，或者偶爾幾天忘記擦防曬也沒有什麼影響。其實日曬是可以累積的，即使只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害也是會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。所以想要美白，也不要忽視防曬！
吃這些水果對皮膚比較好喔！
檸檬：美白、抗老化
檸檬美容養顏的作用大家都知道，檸檬中含有非常多的檸檬酸和維生素，有益於皮膚色斑的淡化和減少，具有幫助肌膚美白和抗氧化的作用。
獼猴桃：消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其含有的維他命c和維他命e，經常食用不僅能美白肌膚，而且具有抗氧化、消除雀斑和暗瘡、增強皮膚的抗衰老能力。
草莓：美白保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
櫻桃：促進角質層形成
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
西紅柿：平衡pH值，去除死皮
西紅柿的營養非常豐富，它的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
蘋果：抑制黑色素沉著
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
西柚：VC美白
每100克西柚含有約123毫克維他命C以及大量的抗氧化元素，因此被稱為維他命C的寶庫，是美白的好幫手。
維生素C 美白 紫外線 自由基
