龍門真傳

武當《大乙五行擒撲二十三式》是武當山紫霄宮龍門派第八代宗師張守信，於明代弘治年間，根據張三豐的太極十三式，綜合華陀五禽圖創編而成，紫霄宮道人世代相傳。溥儇先生於一九二九年曾留居紫霄宮，向龍門派第十五代傳人李合林學了這套拳術。《九宮旋轉十二法》，既是武當《太乙五行檎撲二十三式》的基礎動功，也是一套可以獨立練習的套路。學好這套基礎動功，再練《太乙五行二十三式》，則可輕車熟路，水到渠成。

一、基本動作

1、手型：①八字掌：五指微屈，拇指外展，其餘四指自然靠近，虎口要園，形如八字。(圖1)②劈空掌(扣指掌)：拇指屈扣，其餘四指伸直併攏。(圖2）③虎爪掌（虎掌）：拇指外展彎曲，其餘四指併攏，使第二、三節指骨彎屈，但不得屈攏。（圖3）
2、手法：①劈掌：由上向下或由下向斜上方側掌劈擊，勁貫掌外沿。(圖4)
②戳掌：劈掌由屈到伸，直腕向前頂擊，勁貫指尖。(圖5)③按掌：由上向下按，手心朝下，勁貫掌心。(圖6)④插掌：劈掌由屈到伸，直腕向下或斜下插，勁貫指尖。(圖7)⑤砍掌：仰掌或俯掌，由右向左或由左向右模擊，勁貫掌外沿。(圖8)

⑥纏手：以腕關節為軸，手掌由里向上、向外、向下纏繞，同時前臂外旋使虎口朝上封閉；或手掌由里向下、向外、向上纏繞，同時前劈內旋使掌心朝下封閉。(圖9、10、11、12)

⑦ 擒撲手：以手擒肩扛，由上向前下方撲按摔出。(圖13、14)⑧靠肘：臂略屈內旋上舉向後靠壓，手心朝外，勁貫肘尖。(圖15、16)各種手法的變換都要劃弧走園路線，同時前臂做相應旋轉，腕部要松活，講究兩手(臂)屈如環抱式。要注意手法與步法，身法等動作的協調配合。

3、步型①虎步襠(馬步)：兩腳左右開立，腳尖微向內扣，相距同肩寬，兩足跟與兩肘尖(以屈肘貼助為準)上下相對，屜膝略蹲(膝至胯約成45度斜面)。(圖17)②熊步襠(弓步)；前腳微內扣，全腳著地，屈膝略蹲(膝至胯約成45度斜面)。膝部與腳尖垂直；另一腳在後自然挺膝蹬直，腳尖內扣斜向前方，全腳著地。(圖18)③獅步襠(撲步)：一腳屈膝全蹲，大腿和小腿相貼，臀部接近小腿，全腳著地，膝與腳尖稍向外盡；另一腿挺膝伸直接近地面，全腳著地，腳尖內扣。(圖19)④鴉雀襠(虛步)：後腳斜向前，屈膝略蹲膝至胯約成45度斜面，全腳著地；前腿自然挺膝伸直，腳尖內扣，全腳著地。(圖20)⑤ 含雞檔(丁步)：兩腿略蹲或半蹲併攏，一腳全腳著地支撐，另一腳以腳尖在支撐腳內側點地，相距約一拳。(圖21)

⑧ 歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；後腳腳肩離地，臀部坐於小腿上，接近腳跟。(圖22)。⑦橫襠步：兩腳左右開立，約同弓步寬，全腳著地，兩腳尖微向內扣，一腿屈膝略蹲(膝至胯約成：45度斜面)，另一腿自然挺膝伸直。(圖23)⑧獨立步：支撐腿直立或微屈，另一腿在身前或體側屈膝提起，高於胯平，腳尖自然下垂。(圖24)
4、步法①上步：後腳向前邁步，或一腳原地向前邁半步或一步。(圖25、26)②進步：兩腳連續向前各邁一步。(圖27)

③ 退步：前腳後退一步；(圖28)④擺步上步落地時腳尖外擺，與後腳成八字。(圖29)⑤扣步：上步落地時腳尖內扣，與後腳成八字。(圖30)⑥插步：一腳從支撐腳後叉過橫落，兩腿靠近。(圖31)⑦跪步：一腿屈膝下蹲；另一腿跪地使膝部接近地面(不得貼地)，腳跟離地，前腳掌著地，臀部坐於跪地腿的小腿上面(圖32)⑧碾步：腳跟做軸—腳尖外展或內扣；或以腳前掌做軸，腳跟外展或內轉。(圖33、34)各種步法的轉換，無論前進後退變換時，都應虛實分明，輕靈穩健。邁步要求腳走括弧式路線，落步除擺步以腳跟先著、地外，其它步法均以腳前掌先著地，但不可重滯突然。兩腳縱向和橫向距離要適當，腳掌和腳跟碾轉要合度。注意膝部要松活自然。

5、腿法：①蹬腿：支撐腿直立或微屈，另一腿屈膝提起蹬出，腿伸直，腳尖上勾，勁貫腳跟，腳高過腰。(圖35)②踹腿：支撐腿直立或微屈，另一腿屈膝提起蹦出，腿伸直，腳尖勾起內扣或外擺勁貫腳底。高踹與腰平，低踹與膝平。(圖36、37)③鏟腿：要求同踹腿，惟腳掌朝下，腳尖內扣，勁貫腳外側。 (圖38)④撩踢：支撐腿直立或微屈。另一腿在身後屈膝使小腿向里側撩起，腳底朝上，腳面繃平，勁貫前腳掌。(圖39)

二、《九宮旋轉十二法》
1、左右太極陰陽魚：①預備勢(無極式)：面南起勢。兩腳並步站立，兩臂自然下垂於體側，肘微屈(肘肋相距約一拳寬)，兩手掌自然分開成八字掌，中指貼對褲縫，掌心朝里，虎口朝前。上體沉肩，平胸，直背，下顎內收，舌抵上堂，虛靈頂勁，意守湧泉，眼乎視正南。(圖1—1)②兩腳尖外展如“V”字形，竟與肩同；繼之兩腳跟外轉，與兩肘尖上下相對，腳尖微向內扣如“八”字形。兩腳成開步站立，膝部微屈，上體與兩手臂仍成上勢不變。(圖1—2)③兩腳不動，兩臂由體側向前向上屈腕徐徐提起，高與腳平。兩臂屈肘成園弧形，兩掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相對，與胸同寬。眼平視前方。(圖1—3)④上動不停，兩肩向後松沉(即肩關節微向上提起約三分復向後沉，使肩胛自然縮靠貼近)，同時兩掌向上翻腕翹指，高與肩平，掌心朝前，拇指相對，兩臂仍成園弧形。跟平視前方。(圖1—4)⑤上動不停，兩腿屈膝下蹲成右轉，兩腿由左虛步轉換成右虛步。馬步，同時兩掌下按，掌心朝下(意在中指)，虎口相對成園，高與上腹平，兩臂仍成園弧形。眼平視前方。(圖1—5)⑥上動不停，胯向左旋，兩腿由馬步轉換成左弓步，上體隨胯轉向正東；同時兩臂仍成園弧形向左劃弧擺動，兩掌隨之由八字掌變為扣指掌(劈掌)。手腕內扣，中指斜相對，掌心朝下，高於腰平。眼平視前方。(圖l一6)