簡介
補水水分蒸發無非是三個原因：高溫、乾燥和大風，肌膚的水分也不例外。因此，一年四季的氣候特徵都或多或少地包含了這些因素，所以一年四季都需要補水。以上三個原因只是環境因素，肌膚流失水分還包括肌膚本身的問題。例如，隨著年齡的增長，肌膚的新陳代謝能力降低導致水合能力減弱等等。
然而，無論是通過何種途徑給肌膚補水，都非常容易蒸發到空氣中，而油脂是最好的保濕成分，能夠保住肌膚水分不流失。因此，補水保濕可謂是一對孿生姐妹，而且，很不幸的是，她們是連體嬰，少了任何一個，另一個就會無法生存。化妝品科技界研究保養品成分時，必定是要考慮補水和保濕兩個性能的。
成分
女性一直在追逐最有效、最安全的化妝品。然而，怎么選擇才能滿足這兩個要求呢？看品牌、看價格？都不對，關鍵是要看成分。補水保濕成分，主要有水溶性成分和油溶性成分。
水性成分
水溶性保濕成分，主要是增加肌膚的水合能力，目的是抓住水分子。
油性成分
霍霍巴油、紅花油、葵花子油、夏威夷核果油。
這么多種成分當中，女性朋友們並不是隨便找到有這種成分的保養品就可以用，要根據自己的肌膚年齡來用，搭配原則如下：
年輕肌膚
水性成分：甘油、丙二醇、NMF、PCA-Na、胺基酸。
油性成分：霍霍巴油、紅花油、葵花子油、夏威夷核果油、小麥胚芽油、酪梨油。
熟齡肌膚
水性成分：透明質酸、水解膠原蛋白、維生素原B5、胺基酸。
油性成分：月見草油、琉璃苣油、夏威夷核果油。
（1）皮膚乾、角質薄：忌果酸、維生素A酸、含皂洗面乳、含氫氧化鈉、三乙醇胺類乳化製品。
（2）皮膚乾、角質厚：搭配使用去角質酶、水楊酸、果酸等洗面乳。
（3）皮膚乾、長粉刺：搭配維生素A酸、油溶性胺基酸。
（4）皮膚乾、易過敏：忌果酸，並搭配抗敏成分使用。
溫馨提示：
保養是長久的工作，建議年輕人，可依經濟能力升級保濕成分。對於年輕肌膚所需的營養成分，一般開架式陳列的保養品就很齊全了。
核心成分
補水玻尿酸本來是人體組織中自然存在的物質，在人類皮膚的真皮層中扮演了基質的重要角色，無論是組織結構整體的保養或是細胞之間的運送都具有很重要的功能。
但由於人類隨著年齡的增長，環境的惡化，讓人體中的玻尿酸逐漸減少，慢慢地在臉上刻畫成歲月的痕跡。皮膚逐漸出現鬆弛、老化、暗黃、乾紋等肌膚問題。人類人工提煉玻尿酸成功是在1934年，是從牛眼玻璃體中分離出玻尿酸。
玻尿酸自問世以來，其作用就被美容界視為救星！
玻尿酸可以攜帶比自身高出500倍的水份，具有驚人的吸水能力，其強大的保濕作用，被視為最完美的保濕物質。
雖然玻尿酸慢慢已被廣大消費者所認知，但是，絕大多數用戶並不了解它。
其實，玻尿酸也分為大、中、小三種分子量，並以道爾頓為計量單位，英文是Dalton：
大分子（分子量範圍1,800,000～2,200,000道爾頓）可在皮膚表面形成一層透氣的薄膜阻隔外來細菌、灰塵、紫外線的侵入；
中分子（分子量範圍100,0000～1,800,000道爾頓）可以形成鎖水牆，減少水份流失；
小分子（分子量範圍400,000～1,000,000道爾頓）這一級別的玻尿酸能直接滲入真皮直接作用於基底層，具有增加血液循環，促進皮膚營養吸收的作用，具有較強的消皺功能，可增加皮膚彈性。
衡量一個補水面膜的好壞，要看是否含有這三種不同分子量的玻尿酸為標準，只含有單一分子量玻尿酸的護膚品作用很有限，並不能發揮玻尿酸最佳護膚功效。
由此可見，玻尿酸的使用也是要有科學性的。並不是在護膚品中添加了一點玻尿酸，就會具備補水、護膚的能力！
卓越的補水面膜必須是使用質量高端的玻尿酸，相對成本也會偏高，所以，產品的價格不會過於低廉。一般來說，成本的高低決定了產品售價的貴賤。為了得到最佳的護膚成果，必須將錢使用在“刀刃”上，才不至於浪費。
原理
女人是水做的，這句話確實有科學依據的，新世紀初，加拿大科學家首次論證了這一觀點，從而加速了肌膚補水技術的誕生。因此倡議人們解決肌膚衰老必須走補水之道。其實男人也是一樣，皮膚必須有水的滋養，才不會出現各種問題。以前人們普遍將內分泌失調等因素視為肌膚衰老的根本源，而不知恰恰缺水才是肌膚衰老的元兇。當肌膚表層即角質層的水份達到15-25%，含水充足時，皮膚不但會柔軟光滑沒有細紋，手感上也會充滿彈性；但隨著年齡的增長和不良的生活方式，角質層水份逐漸流失，當含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、細紋、緊繃、粗糙及脫屑等。表層肌膚雖然無法從身體內部直接獲得水份，但在肌膚的底層真皮層，卻有水份時時刻刻、源源不斷的流動供應著。所以，肌膚補水從源頭、根本上來講就是補充真皮層的水份，真皮層補水才是美膚的第一要素。
曾有美容大師說過：女人缺水乃萬惡之源。如果女人體內水份大量流失，就會出現皺紋、皮膚乾癟失去彈性等衰老現象。所以，女人補水是一個相伴終生的持續過程。那么什麼能從根本上鎖住並儲存女人肌膚真皮層中的水份呢?
皮膚缺水
空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成乾紋、引發諸多肌膚問題。韓後達人面膜以天然植物成分，保持嫩滑肌膚。以黃金選材和智慧配比，甄選天然深海巨藻成分，搭配來自樹木內的纖維素的天然材料的天絲材質。
補水保濕
補水缺水引起的肌膚問題絕不是乾燥那么簡單，幾乎每種肌膚問題都與水分補充和保持有關。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節、年齡、膚質、肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現完美。敏感皮膚最不能缺少的是足夠水分。不含油分而高度補濕的配方是較佳的選擇，對於含有藥性或強力抗敏成分的產品都會導致嚴重的乾燥問題。在潔面和爽膚後塗上潤膚霜，儘量避免T 字位置，因為天然油脂可提供足夠的滋潤。如果太乾燥的話，就用少量的乳霜從面額輕輕推至T字位。最後用以植物精華成分為主的眼霜，為同樣脆弱的眼部肌膚提供滋潤。
1.保濕乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修課。大部分品牌都準備了清盈的乳液和滋潤的乳霜，供8種肌膚季節需要。一些日用型品牌還有防曬功能。
2.保濕精華素：蘊含了該保濕系列最珍貴的成分和最核心的技術，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。
3.保濕面膜：集中供給水分的“急救站”，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到幸福，上妝容易完美。亦適合旅途及長時間疲憊後消壓。
4.噴霧補水保濕：夏季更需要注意補水保濕，由於紫外線的照射，由於出汗等因素造成皮膚水分大量流失，如果不即時補水皮膚就容易老化不飽滿，所以最好的方法就是隨身攜帶一小瓶噴霧水，隨時可以拿出來往臉上噴噴以補充水分，起到保濕的作用。這樣皮膚就不容易缺水。
肌膚分類
★成熟肌膚：水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢復緊密柔滑，延緩老化和皺紋產生。
★痘痘肌膚：調節人體內的荷爾蒙分泌並使其保持正常狀態需要水，補水利於抵抗外來刺激，控制暗瘡發生。
★敏感肌膚：保持肌膚細胞內足夠水分才能阻止肌膚暗沉、失去光澤。
★粗糙肌膚：長時間的保濕可使皮下脂肪呈“半液態”，改善毛孔粗大，使肌膚潤澤，柔軟有彈性。
補水方法
補水1.多喝水(白開水,純淨水),多吃水果
2.多吃豆製品
3.每周至少喝兩次煲湯
4.切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水,再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的.並不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助你
5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水
6.皮包里永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果.
7.保證充足的睡眠
8.如果有必要的話,還可以使用面貼膜.
補水秘籍
根據膚質補水
面部護理步驟基本分為三個程式：
清潔
爽膚
滋潤
（各種膚質在秋季補水程式中的側重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍）
1.中性皮膚
特徵：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。
補水重點：潔面
由於皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化。化妝水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。
2.乾性皮膚
特徵：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚乾燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔後皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。
補水重點：面霜
乾性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在乾燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多塗一些
滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。
3.敏感性皮膚
特徵：皮膚表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，因此皮膚受到刺激時容易發生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚症狀。
補水重點：夜間補水
由於白天外在環境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。
4.油性皮膚
特徵：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。
補水重點：控油
別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品，如（保濕凝露、噴霧、潤膚露等）。
5.混合性皮膚
特徵：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。混合性皮膚大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。
補水重點：控油補水
清潔以T字區為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環，混合性皮膚要重視面膜。
護膚品
即使同是保濕護膚品，它們的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸發的保濕作用也會在不同的環境中產生不同的作用。認識了各種產品的特點，那么你就可從容地挑選出適合自己肌膚的產品。
1.防止水分蒸發的油脂保濕
優點：這類保濕品效果最好的是礦脂，俗稱凡士林。礦脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發散失，也使皮膚不受外物侵入。由於它極不溶於水，可長久附著在皮膚上，因此有較好的保濕效果。除了礦脂之外，還有高黏度白蠟油，各種三酸甘油脂，及各種酯類油脂。含有抗蒸發保濕劑的護膚品，基本都含有這些成分，適合乾性皮膚在晚間使用的營養霜。
缺點：過於油膩，只適合極乾的皮膚或在極乾燥的冬天使用。
2.吸取外界水分的吸水保濕
優點：這類保濕品最典型的就是多元醇類，使用歷史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質具有從周圍環境吸取水分的功能，因此在相對濕度高的條件下，對皮膚的保濕效果很好。
缺點：這類保濕品在相對濕度很低、寒冷乾燥、多風的氣候，不但對皮膚沒有好處，反而會從皮膚內層吸取水分，使皮膚更乾燥，影響皮膚的正常功能。所以只適合在相對濕度高的夏季、春末、秋初季節以及南方地區使用。
3.結合水分作用的水分保濕
優點：這類保濕品不是油溶性，也不是水溶性，屬於親水性的，是與水相溶的物質。它會形成一個網狀結構，自由自在地游離水結合在它的網內，使自由水變成結合水而不易蒸發散失，達到保濕效果。它不會從空氣或周圍環境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而不油膩，使用起來很清爽，這是屬於比較高級的保濕成分，適合各類膚質、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品。
成分：這類保濕品的成分以膠原質、彈力素、玻尿酸為代表。
全面補水
女人卓爾不群，她清純，她顧盼生動，她是水做的。女人因水而擁有天生的嫵媚動人，女人因水而被視作人世間一切誘惑的根源。但是，如果一個女人缺少了水的滋養，情形又將變得怎么的可怕呢？乾癟，失去水靈，這是最直接的表象。進一步，自然是衰老而失去女人應有的誘惑力。
空調、環境污染、夏季乾燥、電腦、年齡增長、皮膚衰老、代謝減緩等因素以及本身屬混合型肌膚都會令肌膚水分流失，肌膚粗糙、黯啞、形成乾紋並引發諸多肌膚問題。但什麼時候補水比較好呢？
早晨起床
早晨，人經過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後，很多人都會覺得喉嚨乾癢，嚴重時有刺痛感。而摸摸皮膚呢，則少有彈性，有乾澀的感覺。其實，這時人體正處於一種生理性缺水的狀態。因此，經過漫長的睡眠時間後的清晨，給身體和肌膚補水是首要任務。
乾燥指數：☆☆☆
補水策略
晨起飲水對機體既是一次水分補充，又是一種有效的淨化，這是醫學公認的健康生活習慣，所以清晨醒過來最好先喝一大杯清水，進行簡單有效的補水“作業”。這樣不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補水也大有裨益。
晨起的洗臉是給肌膚補水的另一項重要工作。早晨時間緊迫，自然不必太複雜而花去太多寶貴的時間。
由於夜裡，人雖未進行激烈的活動，但皮膚的新陳代謝卻並未有所停止。所以醒來後，很多人都會發現臉上油光光不說，還黏乎乎的。這時，清潔、補水、潤膚、隔離應依次進行。
操作時，先用潔面乳洗過臉後，再用爽膚水、保濕乳液滋潤皮膚。之後，可以依次用面霜和防曬霜對肌膚進行保護。如果你有化妝的習慣，不妨在防曬霜做完以後進行。
進食早餐前，別忘了飲一杯室溫的果汁或優酪乳，不僅養胃，還補水，對皮膚亮澤也大有好處。
補水誤區
晨起喝淡鹽水。生理學研究認為，早晨起床時，血液呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
清水洗臉，是不負責任的表現。
不用爽膚水，補水不完全。
空調房裡
辦公一族夠令人羨慕的吧！他們儘管受到白領疲勞綜合症、滑鼠手的威脅，但至少他們不必被風吹，被日曬。其實呀，空調房裡呆著美是美，但他們的皮膚可就遭秧了，缺水呀！辦公室內濕度會因空調而一目了然，還用說在這一環境下生息的嬌嫩的生活。乾燥的肌膚似乎無可避免。
補水乾燥指數：☆☆☆☆
補水策略
泡一壺“補水”茶：茶有養顏補水之奇效，而且在辦公室里忙裡偷閒中喝一壺“補水”茶不是也很悠閒嗎？有補水功效的茶很多。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。
彩妝要保濕：現在市面上有保濕功效的彩妝品很多，唇膏、眼影、腮紅、粉底應有盡有，不過，大家可要認準了，上面通常寫有滋潤型的字樣。
保濕噴霧隨時用：保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。
補水誤區
到了渴時才喝水。很多人因為忙，所以常常忘了隨時喝水。其實感覺渴了才喝，反倒不會補到足夠的水，還會適得其反，讓人感覺越來越乾，時有脫水的現象。
彩妝塗得過厚。夏日彩妝應以清爽為主。粉底不應打得太厚，應多選用液體粉底，施用薄薄的一層。
電腦前
在很多辦公室，電腦已取代筆成為最重要的辦公工具。電腦雖好，但它帶來的危害也不少。電腦輻射和積塵帶來的對肌膚的最直接影響就是毛孔堵塞，面部出現斑點和缺水症狀，繼而出現皺紋，尤其是眼周乾紋明顯。
乾燥指數：☆☆☆☆
補水策略
用電腦前，潔面、潤膚、補水不可少。如果你希望皮膚在用電腦時少失點水分，不妨認真做好潔面、補水、潤膚的工作。必要時，應在臉上搽些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
要對付電腦積塵對皮膚帶來的危害，切記塗一層薄薄的粉底，撲一點散粉，以增加皮膚的抵抗力。
養護明眸。眼周肌膚受電腦的危害較重，為此，不僅要準備一瓶滴眼液，以備不時之需，而且還要準備一管有滋潤、保濕效果的眼霜。如果眼睛出現疲勞，除塗眼霜輕輕按摩眼部外，還可將泡過的涼茶包用紗布浸濕敷眼，以緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
別忘了喝點綠茶，補水、防輻射。
在用電腦過程中，可以抽出一些時間，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘後取下，以保持臉上的水嫩。
用完電腦後，再次清潔皮膚可以防止皮膚毛孔被堵，以免引發嚴重的皮膚問題。
補水誤區
不重視用電腦前後的清潔工作。
對眼部肌膚不進行重點補水。
烈日下
天氣炎熱，人容易汗流浹背。水分鹽分流失過多就會中暑，重者危及生命。而另一方面，烈日對人體皮膚水分的擄掠是驚人的。因此，除作必要的防曬措施外，補水也應該是全方位的，也就是說，人體髮膚都應該全面補水到位。
乾燥指數：☆☆☆☆☆
補水策略
做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的飲料。這些都是防止皮膚水分流失的好辦法。
在包包里備一瓶補水噴霧，如活泉水舒緩噴霧，隨時隨地讓肌膚保持水潤。
如果皮膚有曬傷，記得塗上含補水成分的曬後修復霜，緩解皮膚的焦灼感，避免因乾燥和炎熱令皮膚充血。
選擇SPF指數為8～15，並具有PA的滋潤型彩妝。在防曬的同時，鎖定面部水分。
必要時進食一點夏天的時令水果，如西瓜、西紅柿等，它們的含水量都較高，也是養顏補水的佳品。
給面部用的補水噴霧不妨也給頭髮來點，因為它也太需要補水了。如果你的職業需要長期在烈日下，建議去專業美髮沙龍給頭髮做專業補水。
補水誤區
很少人選用保濕類彩妝。
頭髮補水也常受到忽視。
晚上在家
經過一天的勞累，終於可以在家悠閒一下，看看電視，聊聊天，上上網，可別忘了在家做好一天總結似的補水工作。
乾燥指數：☆☆
補水策略
潔肌是回家後深度補水的重要前期準備。
讓補水面膜完成深度補水工作。補水面膜可以稱之為集中供給水分的″急救站″，它可以快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到水潤。非常適合每天回家後消壓、補水。通常情況，中乾性肌膚用滋潤型，一周23次。混合型肌膚可選用清爽型，一周2次，一次全臉，一次局部較乾燥區。 而油性肌膚可以兩周一次，清爽保濕面膜或美白面膜保濕效果好。
睡前用晚霜保水。
補水誤區
誤用面霜當晚霜。
天天使用補水面膜。
睡覺前喝太多水。
面膜補水
自製香蕉面膜（自製美白面膜）
香蕉適合中性皮
膚使用，
將香蕉打碎後，加入蜂蜜和優酪乳，
攪拌均勻後塗抹到面部，10~15分鐘後用清水洗淨，
這樣皮膚會變得非常滋潤。
自製黃瓜眼部面膜
黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮，
非常適合深夜使用，
將黃瓜切碎後和優酪乳混合，然後用2個綠茶帶，
並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰櫃5分鐘，
然後取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。
自製橘子面膜（自製美白補水面膜）
橘子面模適合乾燥，角質較多的皮膚，
能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，
同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱，
將橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，
攪拌均勻後塗抹到面部10分鐘後洗淨即可。
自製獼猴桃天然面膜（自製美白補水面膜）
奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水份，
同時還能有效去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變得更加白皙光澤。
將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，
再將製作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗淨。
自製西紅柿天然面膜（自製美白補水面膜）
西紅柿面膜適合油性皮膚使用，
具有良好的毛孔收縮效果，
須注意的是西紅柿汁顯酸性，因此不適用於敏感皮膚。
將西紅柿和優酪乳混合後，塗抹到面部，
10分鐘後用溫水洗淨。
自製蜂蜜天然面膜（自製美白補水面膜）
蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水份和營養，
取適量蛋黃，攪拌後加入蜂蜜和杏仁油並攪拌，
均勻塗抹到面部後休息10分鐘左右，
然後用溫水洗淨即可。
請敏感性膚質的人要注意了，若想試用這些面膜，請在小範圍內或耳後，先試用下，再確定你的皮膚是否對這些水果的某些成份（比如果酸之類）過敏。尤其是敏感肌膚，本身皮膚對於外界刺激的保護就很微弱，試用各種東東都要注意啦！
自製銀耳補水面膜
做法：把銀耳用水燉煮2個小時左右，等銀耳變成膠狀後晾涼(可放冰櫃)。
用法：浸泡麵膜紙後敷臉20分鐘。
功效：銀耳湯的作用有點像骨膠原，可緊緻肌膚、消除皺紋，常做這種面膜，臉部感覺滑滑嫩嫩的。
DIY葡萄保濕補水面膜
做法：製作的方法是先將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然後用果汁機打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。
用法：葡萄打成汁後，也可加入少許麵粉，敷在面膜紙上敷臉。用剩的葡萄籽也別扔，可用果汁機搗碎，然後加在洗面乳上一塊使用，有磨砂的功能。
DIY酸牛奶蜂蜜補水面膜
做法：積安堂洋槐花蜂蜜、可直接
在超市購得酸牛奶
用法：將新鮮的優酪乳加上兩茶匙蜂蜜，攪拌均勻後敷在臉上，多餘的材料，還可以敷在手背和手臂上，10分鐘後洗淨即可。一周可找一兩次機會，利用晚上的時間做這個護理
功效：具有補水保濕的功效，蜂蜜滋養度高，能增強細胞活力，同時蜂蜜的密封性很強，可以很好地保護皮膚中的水分。優酪乳和蜂蜜可稱得上是黃金搭配，一起使用，補水、鎖水的功效成倍增長
DIY維生素補水面膜
做法：將它們加水溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰櫃的冷凍室中冷藏。
用法：每次使用時提前半個小時取出，塗在臉上輕輕按摩，10-15分鐘後洗淨。
DIY香蕉蜂蜜面膜
材料：熟透的香蕉一根，蜂蜜1湯勺。
做法：香蕉搗成泥，加入蜂蜜。
功效：補水保濕，使用後皮膚水嫩有光澤，適用於乾性肌膚。
自製西紅柿汁補水面膜
材料：面膜紙，西紅柿，蜂蜜。
做法：西紅柿榨汁倒入小碗，加一勺積安堂洋槐花峰蜜，把面膜紙浸在其中。
用法：貼在臉和脖子上。
功效：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑功能。
春季補水
春天的空氣比較乾燥，風也比較大，生活中及時補充水分對人的健康來說尤其重要。就此，飲水專家提醒大家，春季要及時補充水分，同時還要注意以下問題：
1、春季人體內外環境的差異需要經常補水。春季戶外活動增多，春風拂面的同時會帶走大量水分，人體需要足夠的飲水才能有效避免皮膚和黏膜乾燥，阻止細菌和病毒進入身體。
2、不要等到口渴時再飲水。口渴表明人體細胞脫水到一定程度，大腦中樞已發出要求補充水分的信號。經常飲水才能使體內保持平衡，有益於維護機體生理功能和新陳代謝。
3、別用飲料代替飲水。飲料大多含有一定的糖分、電解質等，這些物質不像白開水那樣很快離開胃，長期飲用會對胃產生不良刺激，同時還會增加腎臟過濾的負擔，影響其功能。
4、就家庭而言，有條件的話最好選擇桶裝飲用水，因為自來水目前採用氯氣消毒，消毒後，水中殘留對人體有害的鹵代化合物。無論如何加熱也無法去除，現在還有的家庭選用淨水器，但是家用淨水器對水的過濾作用有限，並且隨著使用時間的延長，其濾芯本身又會因為雜質的聚集而成為污染源。對已經選用桶裝飲用水的消費者，最好能選擇正規大廠家生產的產品。
5、注意做好飲水機的維護和保養。夏天人們注意飲水機的定期清洗，春季卻往往忽視，普利思飲水機維護、保養技術人員提醒大家：春季飲水機同樣需要維護和保養，飲水機一般3～6個月需清洗、維護一次。
冬季警惕
1、在室內配備一台加濕器，這能從根本解決室內空氣的乾燥狀況，最原生態的補水方法。
2、隨身配備一支含天然植物精華及保濕因子的補水噴霧劑。當肌膚感到焦渴與疲倦的時候，可以距離一尺，對著臉部一按，具有滋潤，保濕作用的水霧，即刻均勻瀰漫在肌膚上，用手輕拍至吸收。大型超市有售肌膚補水專用的礦泉水噴霧，隨身攜帶可以隨時隨處地幫你解決肌膚饑渴的問題，效果很好，但價格較高。也可以將市場上出 ,售的那些滋潤型、清爽型、保濕型的肌膚水，分裝在小噴壺裡，隨用隨取，既方便衛生又很實惠。
3、使用補水面膜是非常有效的肌膚補水方式。如果有條件的話，補水面膜可以在每天清潔完肌膚後使用，以保障缺水的肌膚在短時間內得到充分的滋養。清潔臉部，使用補水按摩霜做一個舒緩、放鬆的按摩，使臉部肌膚處於一種鬆弛、休息的狀態；敷上清涼的補水面膜，待15分鐘左右清洗後，搽上保濕乳液，睡一覺，讓肌膚得到徹底的休息。
4、補水眼膜能夠迅速地將有效成分及時地浸透到肌膚里，使缺水的細胞得到營養，從而達到補水的作用。
5、正確及時地喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法；當體內缺水時，不會馬上感到口渴。
秋季補水
水是生命之源，水在一個成年人的身體中占了體重約70%.秋季多喝水，迎戰因秋季季節變化帶來的身體變化，為冬季打下較好的身體基礎。都市人生活節奏快，各位網友要有一個理念，補水養生，也一樣追求“快狠準”。秋季補水養生就是對電解質的補充。一般認為，打點滴就是補充電解質較簡單直接的方法。但是日常生活中，我們不可能時刻給自己打點滴來補充電解質，因此，大家要多喝水，尤其是“電解質水”同樣能將這一問題得到解決。
目前，電解質補充飲料正被越來越多的時尚白領所推崇。那么電解質水到底是什麼水呢？它其實是一種補充人體因流汗而消耗的水分及電解質的健康飲料。電解質可以在身體各組織間控制水的滲透。尤其是在秋乾物燥季節的補水，其效果更為顯著。
冬季補水
技巧一、每天八杯水很重要
補水的重點在於隨時補充身體所需的水分，所以每天八杯水就變得很重要了，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，早上起床，先喝一大杯白水。補水要在饑渴感不明顯時，因為當身體感覺到饑渴時補水就太晚了。
每天八杯水技巧二、日常肌膚護理，選擇保濕產品
潔面之後，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保濕產品，例如，爽膚水，保濕乳液，以及保濕眼霜等;不管是護膚品還是化妝品最好是根據自己膚質選擇能夠補水鎖水的。
技巧三、適當乳液急救
臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多塗上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多，別像澆花一樣，反覆把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更乾燥，夜晚睡覺前也可以將乳液塗的稍微厚一點。
技巧四、使用補水保濕面膜，鎖住水分
晚間是皮膚護理的黃金時間段，每天睡前可以使用水泊蘭極速冰爽瞬時補水面膜敷臉，不但可以補充肌膚一天流失的水分，還可以對肌膚起到舒緩修復作用。在敷面膜前一定要充分清潔面部，潔面後還可以使用補水爽膚水輕輕拍打臉部，然後在敷上面膜。敏感肌膚不建議每天使用活性高的面膜刺激皮膚。
技巧五、果蔬補水法
蔬菜和水果都含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜是補水保濕很好的選擇的之一。如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等補水、營養豐富;而番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。
補水保濕要走出誤區，補水保濕小貼士給你溫馨提示。
小貼士之一：先補水後保濕。補水和保濕二者有區別，應先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，再使用保濕乳液或自製補水面膜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。
小貼士之二：在使用保濕噴霧前，要先潔面，然後再將噴霧噴到臉上之後，在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保濕產品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。
小貼士之三：如果你的時間比較充足，或者是每天提早醒來補水，每天早上給肌膚做補水工作，這樣效果會更好。
成分
女性一直在追逐最有效、最安全的化妝品。然而，怎么選擇才能滿足這兩個要求呢？看品牌、看價格？都不對，關鍵是要看成分。補水保濕成分，主要有水溶性成分和油溶性成分。
水性成分
水溶性保濕成分，主要是增加肌膚的水合能力，目的是抓住水分子。
油性成分
霍霍巴油、紅花油、葵花子油、夏威夷核果油。
這么多種成分當中，女性朋友們並不是隨便找到有這種成分的保養品就可以用，要根據自己的肌膚年齡來用，搭配原則如下：
年輕肌膚
水性成分：甘油、丙二醇、NMF、PCA-Na、胺基酸。
油性成分：霍霍巴油、紅花油、葵花子油、夏威夷核果油、小麥胚芽油、酪梨油。
熟齡肌膚
水性成分：透明質酸、水解膠原蛋白、維生素原B5、胺基酸。
油性成分：月見草油、琉璃苣油、夏威夷核果油。
（1）皮膚乾、角質薄：忌果酸、維生素A酸、含皂洗面乳、含氫氧化鈉、三乙醇胺類乳化製品。
（2）皮膚乾、角質厚：搭配使用去角質酶、水楊酸、果酸等洗面乳。
（3）皮膚乾、長粉刺：搭配維生素A酸、油溶性胺基酸。
（4）皮膚乾、易過敏：忌果酸，並搭配抗敏成分使用。
溫馨提示：
保養是長久的工作，建議年輕人，可依經濟能力升級保濕成分。對於年輕肌膚所需的營養成分，一般開架式陳列的保養品就很齊全了。
真相
1、清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，為進餐做好準備。那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是乾稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
4、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
5、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便乾，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。
6、水裡的“殺機”
經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置(隔夜)水質會發生老化。
現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。
7、喝運動飲料的學問
劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。運動飲料的溫度也講究，過高不利於降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般應口感清涼，溫度在10左右。
8、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，睏倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
9、甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同於一片麵包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高於它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，對體重的影響相當可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含 1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：
一、大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；
二、腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；
三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口乾，促進血壓升高。
11、識破“花樣”水
純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
12、愛運動更要會補水
運動補水要掌握以下原則：
1.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。
2.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
13、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那么補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
14、維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60~100毫克。“酷兒”的維生素C含量為3~30毫克/100毫升，“脈動”為25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。那么，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會不會發生維生素C中毒的情況呢？好在維生素C的安全範圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。
誤區
誤區1：將補水與保濕混為一談 補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發，根本無法解決肌膚的缺水問題。
誤區2：肌膚補水不等於身體補水
肌膚缺水不等於身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水只有極微量是補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜是最好的選擇。
誤區3：忽視導致肌膚老化的缺水問題
肌膚含水量的下滑直接導致了肌膚乾燥、發黃、發暗、肌膚無光澤、鬆弛、皺紋早生等現象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。
自製面膜
自製香蕉面膜 （自製美白面膜）
補水香蕉適合中性皮膚使用，
攪拌均勻後塗抹到面部，10~15分鐘後用清水洗淨，
這樣皮膚會變得非常滋潤。
自製黃瓜眼部面膜
黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮，
非常適合深夜使用，
將黃瓜切碎後和優酪乳混合，然後用2個綠茶帶，
並在其中加入混合好的黃瓜，放入冰櫃5分鐘，
然後取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。
自製橘子面膜（自製美白補水面膜）
橘子面模適合乾燥，角質較多的皮膚，
能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，
同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱，
將橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，
攪拌均勻後塗抹到面部10分鐘後洗淨即可。
自製獼猴桃天然面膜（自製美白補水面膜）
奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，
同時還能有效去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變得更加白皙光澤。
將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，
再將製作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗淨。
自製西紅柿天然面膜（自製美白補水面膜）
西紅柿面膜適合油性皮膚使用，
具有良好的毛孔收縮效果，
須注意的是西紅柿汁顯酸性，因此不適用於敏感皮膚。
將西紅柿和優酪乳混合後，塗抹到面部，
10分鐘後用溫水洗淨。
自製蜂蜜天然面膜（自製美白補水面膜）
蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養，
取適量蛋黃，攪拌後加入蜂蜜和杏仁油並攪拌，
均勻塗抹到面部後休息10分鐘左右，
然後用溫水洗淨即可。
自製橘子面膜（自製美白補水面膜）
橘子面模適合乾燥，角質較多的皮膚，
能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，
同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱，
將橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，
攪拌均勻後塗抹到面部10分鐘後洗淨即可。
自製獼猴桃天然面膜（自製美白補水面膜）
奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，
同時還能有效去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變得更加白皙光澤。
將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，
再將製作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗淨。
白醋和蜂蜜水效果很好，早上可以起來後喝一大杯。臨睡前也喝，一個月後皮膚會變得水嫩和光滑，這是我的親身體驗，冬天我每次洗澡後都要狂摸身體乳液，但是效果只能保持到第2天。到第2天晚上又會幹燥，但是喝了白醋蜂蜜水就覺得好了很多。一大杯白水加上一小勺子白醋和兩勺子蜂蜜就可以了。如果覺得有點酸，可以少放點白醋，主要是要堅持喝，喝一個月效果才明顯。
飲料補水
桃花茶－－乾桃花(在乾花店和出售香薰的商店均可買到)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將這三樣置於杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後飲用，每日可反覆沖泡3--4次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚。
紅花茶－－紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡後，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的皮膚變得乾淨透亮。
檸檬茶－－將檸檬去皮後切成片(一定記得要去皮，因為檸檬皮汁會令黑色素沉澱)，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。常飲檸檬茶，會讓你的肌膚回復光澤與彈性。
補水秘籍篇
根據膚質補水
面部護理步驟基本分為三個程式：
清潔
爽膚
滋潤
（各種膚質在秋季補水程式中的側重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍）
1。中性皮膚
特徵：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。
補水重點：潔面
由於皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化。化妝水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。
2。乾性皮膚
特徵：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚乾燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔後皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。
補水重點：面霜
乾性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在乾燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多塗一些
滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。
3。敏感性皮膚
特徵：皮膚表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，因此皮膚受到刺激時容易發生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚症狀。
補水重點：夜間補水
由於白天外在環境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。
4。油性皮膚
特徵：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。
補水重點：控油
別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品，如（保濕凝露、噴霧、潤膚露等）。
5。混合性皮膚
特徵：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈乾性。混合性皮膚大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。
補水重點：控油補水
清潔以T字區為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環，混合性皮膚要重視面膜。
肌膚補水的最佳時間
肌膚喝水是美容必需的工作，不過，挑好時機也是重要的一步，那么如何選好時機，讓肌膚充分吸收水分呢?下面我們將介紹如何給肌膚喝水吧。
給肌膚喝水3個時刻不可錯過
SPA第一站：7點
睡足八小時，也等於皮膚沒有主動吸收水分8個小時。所以皮膚會有點乾，最簡單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機能重新運轉起來。
建議補水措施：補水洗面乳+護膚水+補水面霜
SPA第二站：9點
到了公司，開始一天的工作，緊張的上班路途一定讓人疲倦，這時候別忘了先給自己倒上一杯水，及時補充身體剛剛流失的水分。
建議補水措施：根據流汗情況加用補水面霜+喝水
SPA第三站：12點
皮膚變得乾燥，身體內外都有影響。午飯應該多吃魚類(如鰻魚、比目魚等)和蔬菜，可以增加皮膚水分，對健康也有好處。
膚質不同
中性膚質
先用保濕型化妝水直接用手輕拍肌膚表面，一定要拍打到化妝水完全被吸收為止，很多人只是將化妝水放在臉上任其蒸發，肌膚反而會變得乾燥。接著用一些含微量油脂的保濕精華液，從臉的中央由下往上滑動、按摩，滑動到產品完全被肌膚吸收為止。
乾性膚質
以保濕型化妝水當“保養前導車”先幫肌膚“暖脾、開胃”，利用水分軟化乾燥角質層，讓後續產品精華更容易被吸收。接著選擇油脂含量稍高的保濕精華液在臉上滑動按摩至產品被肌膚吸收。有脫皮現象時，可以在局部塗抹更多精華液，再濕敷化妝棉，變成局部急救面膜使用，靜待三分鐘後拿掉化妝棉，以掌心推開乳霜然後按壓脫皮處。
油性膚質
肌膚很油的人，可以將保濕型化妝水換成美白化妝水，先用化妝棉輕輕擦拭整臉，再用手拍打至化妝水完全吸收。因為美白化妝水內除了保濕因子外，通常含有濃度較低的酸類成分，能輕微代謝老廢角質。對於容易堆積角質的油性肌膚來說，這個動作能讓膚表看起來更明亮。最後使用保濕精華液滑動、按摩至產品完全被吸收即可。
混合性膚質
先以保濕型化妝水打開肌膚運輸渠道，再用相同方法使用保濕精華液，接著比油性肌膚多了一道保養的程式，把乳液放在掌心預熱推開，然後用手掌按壓兩頰。
敏感性膚質
隨時隨地給肌膚補充水分當肌膚感到不適時，使用清爽型噴霧噴於臉上。並輕輕拍打臉部，確保水分可以被肌膚完全吸收。
小訣竅
蔬果補水法
補水鮮豆漿敷面
每天鮮榨一份豆漿，然後將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿里，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然，榨豆漿的豆渣也可以利用起來，用來去角質，能讓肌膚變得更加光澤。
純水保濕法
秋季氣候乾燥、皮膚的水份蒸發增多，肌膚會出現發乾，塗抹護膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純淨水進行冷敷。除了能緩解肌膚乾燥的症狀外，堅持一周3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。
面霜加入維E更保濕
維E被譽為“青春之泉”，能起到鎖水滋養的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。
普洱茶+蜂蜜
如果你來自雲南，相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個補水妙招。其實此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中製成爽膚水，蜂蜜有很好的滋潤作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保濕、抗氧化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補水滋養作用。
油性皮膚
油性皮膚
缺水錶象：用油光滿面來形容再合適不過了，尤其是鼻翼兩側，毛孔也較粗大。
護理對策：徹底地清潔和保濕對於油性皮膚才是正確的保養。選擇保濕產品最好挑選質地清爽不含油脂，同時兼具高度保濕效果的產品。以親水性強的玻尿酸乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水，之後以保濕凝露抹勻，含有茶樹油的產品可以去除肌膚表面多餘油脂，達到消炎、抗菌，治療暗瘡的效果。
油性皮膚洗米水潔面法
方法步驟：
1、攪拌洗米水：取3把大米，倒到半盆溫水中，攪拌2分鐘。
2、洗米水洗臉法：等待水溫冷卻後再用來洗臉，將化妝棉在水中浸濕，從上往下擦，可反覆多次，這樣有助於收縮毛孔，適合每天使用。
檸檬保濕
方法步驟：
1.檸檬去皮：拿一個檸檬，將檸檬去皮切成塊。
2.調配檸檬水：全部放入榨汁機中，榨到變成汁液再倒入純淨水中，比例為1：1不要直接往臉上用。
幼兒補水
1、少“飲”多餐當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時，應先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣 ，因為奶嘴會延緩新牙萌出，影響牙齒生長方向，造成齲齒。
3、認清果汁的弊端有些寶寶習慣喝各種果汁，但果汁含有大量的糖分和較多的電解質，不能像白開水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留其中，對胃部產生不良刺激。同時，果汁中過量的色素進入寶寶體內，易沉積在不成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消化不良。因此，父母要把握好以下幾點：·新鮮的水果汁里含有原糖，故宜用涼開水予以適當稀釋。·限制飲用量，2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。·不給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素果汁或的水果泥。
4、正確對待飲料飲料不能當水喝，尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害，如煩躁不安、食慾下降、失眠、記憶力降低等，並能影響體內維生素B1的吸收，誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段·兩頓奶之間適當餵一點水，尤其在乾燥的季節，起到清潔寶寶口腔的作用。·玩耍以後要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時餵。·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食慾。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能幹擾睡眠，最好不要補水。
補水水果
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的。甜膩美味——柿子柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、。
獼猴桃,橙子等等,含有VC的水果都補水的。!在夏天有針對性地選購併食用水果,可以達到滋養的功效。]
紅酒補水
紅酒蜂蜜面膜
要自制這款補水面膜，首先要準備好紅酒30毫升、小麥粉50克、蜂蜜適量。其次，把小麥粉放入面膜碗中，然後放入事先準備好的紅酒，將這些材料充分攪拌。最後，攪拌好之後就可以塗抹在臉上了，大約15分鐘之後就可以用清水清洗乾淨了。
紅酒補水面膜
首先，準備好紅酒、面膜紙、面膜碗。其次，將適量的紅酒倒入面膜碗中，然後把面膜紙浸泡到紅酒中，等面膜紙充分吸收之後就可以敷在臉上了。大約15分鐘之後就可以揭去面膜紙了。
紅酒牛奶面膜
首先，準備好牛奶1/3杯。紅酒1/4、橄欖油1小勺，蜂蜜1/4杯、適量的麵粉。其次，把這些材料全的混合在一起攪拌，等攪拌均勻之後就可以敷在臉上了。大約半個鐘頭之後就可以用清水清洗乾淨了。
補水果蔬
補水獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
2、石榴
被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。
3、蘋果
富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什麼水果敢跟蘋果比了。
大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗乾淨後，還是不削皮吃的好。
4、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實纍纍的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。
此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
5、秋梨
進入秋季後最具有代表性的水果就是秋梨，這種水果又被我們稱之為\快果、玉乳等，同時還因為其鮮嫩多汁因此有著“天然礦泉水”的美稱。專家指出，在秋天適量的多吃些秋梨，還能夠起到很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其是對一些已經出現有上火症狀的人去而言，能夠有效的緩解上火症狀。秋梨的價值非常的高，適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。
還有很多人在秋季由於貼秋膘，因此出現有消化不良、食欲不振等情況，這些情況都能通過食用秋梨得到有效的緩解，這是由於秋梨還具有促消化、增食慾的作用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜，在乾燥的季節里，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿蔔最好是炒食。
7、南瓜
南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。
由於β胡蘿蔔較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳。
8、花生
作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對乾性皮膚的人更有益。
只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病。
9、棗
柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。
棗當作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大，但它能抑制皮膚疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔心出現衰老跡象，皺紋，不妨把棗當成點心零食。
10、蘑菇
蘑菇富含蛋白質，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
11、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
12、生菜
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且最突出的特點就是超級低脂，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。
生菜不耐儲存，新鮮生菜買回後兩天內如果不能使用，就很容易腐爛變質。值得注意的是，生菜對乙烯非常敏感，因此，避免與香蕉、熟蘋果等水果存放在一起。
13、芹菜
芹菜以其獨特芳香贏得人們的青睞，營養豐富，有良好的保健功效，被贊為“菜之美者”。芹菜中的礦物質含量也很高，除鈣、鎂、鉀、鈉外，芹菜還富含磷、鐵、鋅，這些都是人體所需的微量元素。
人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然後用芹菜的莖入菜。營養專家指出，葉比莖的營養要高出良多倍，所以扔掉芹菜葉其實可惜。
14、水蘿蔔
水蘿蔔非常適合春夏吃，生吃白蘿蔔可以促消化，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃白蘿蔔能補氣順氣，此外，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
白蘿蔔、胡蘿蔔不宜合煮。白蘿蔔性味甘辛微涼，功能偏利;胡蘿蔔性味甘辛微溫，功能偏補。兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿蔔中的維生素C往往就會被胡蘿蔔中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來，就大大地降低了營養價值。
15、西紅柿
西紅柿是很好的補水食物，含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
番茄富含番茄紅素，但只有被身體吸收才是最有用的。所以平時將番茄作零食時，最好能配著優酪乳一起吃，做成可口的甜食，以便利用優酪乳中的少量脂肪提高番茄紅素的吸收率。西瓜和木瓜的番茄紅素含量同樣非常豐富。
16、青椒
所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿蔔和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。
青椒富含維生素C，烹製菜餚時，要注意掌握火候，應採取猛火快炒法，加熱時間不要太長，以免維生素C損失過多。眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食;同時有火熱病症或陰虛火旺，高血壓，肺結核病的人慎食。
17、花椰菜
不要小看花椰菜，它含有大量的水分，每百克花菜含蛋白2.4克、維生素C88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益。
雖然花椰菜好處多多，但由於它當中含有硫與棉子糖成份，棉子糖為一種碳水化合物，比其他種類的糖更難被人體吸收，當在胃與腸道參與消化作用時，便會製造出氣體，導致脹氣。因此腸胃不佳、易脹氣的人還是要注意食用量，一天約100~200克就足夠。
18、西瓜
西瓜含水量豐富是顯而易見的，並且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。西瓜水分多，能清熱解暑，瓜瓤中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素，所以俗話說得好：“暑天幾塊瓜，藥劑不用抓”。
但西瓜買回來不要放進冰櫃，否則茄紅素及其他營養成分會減少一半。不過西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。
19、菠菜
菠菜比含水量豐富的萵苣的補水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外，吃1杯(約合71克)菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%，維生素E有助於防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。
菠菜中有草酸，如果與豆腐同做，或與其他鈣質豐富的食物同吃，會結合成草酸鈣，形成結石。另外，還有一點，草酸也容易與蛋白質結合，形成不易消化的物質。所以，做菠菜時，最好用水焯一下，以破壞其中的草酸。
