1.詞語解釋
1. 亦作“ 細要 ”。1.纖細的腰身。《墨子·兼愛中》：“昔者， 楚靈王好士細要，故 靈王 之臣皆以一飯為節。” 南朝 陳 徐陵《<玉台新詠>序》：“ 楚王宮內無不推其細腰。”
2. 代指美女。
唐 溫庭筠《楊柳枝》詩之三：“黃鶯不語東風起，深閉朱門伴細腰。”
3. 晉 乾寶 《搜神記》卷十八：“﹝ 何 文 ﹞暮上北堂中樑上坐。至三更竟，忽有一人，長丈餘，高冠黃衣，升堂呼曰：‘細腰！’細腰應諾。及將曙， 文 乃下堂中，如法呼之，問曰：‘……汝復為誰？’曰：‘我杵也，今在灶下。’”後即以細腰稱杵。
北周 庾信《夜聽搗衣》詩：“北堂細腰杵，南市女郎砧。”
4. 土蜂別名。
《莊子·天運》：“烏鵲孺，魚傅沫，細要者化。” 成玄英疏：“蜂取桑蟲，視為己子。” 晉 張華《博物志》卷二：“細腰無雌，蜂類也。” 唐 韓愈《孟東野失子》詩：“細腰不自乳，舉族長孤鰥。”
5. 棺木合縫的木榫。
漢 王符《潛夫論·浮侈》：“釘細要，削除鏟靡，不見際會。” 南朝 梁 江淹《銅劍贊》序：“又往古之事，棺皆不用釘，悉用細腰。其細腰之法，長七寸，廣三寸，厚二寸五分，狀如木枰，兩頭大而中央小……棺凡用細腰五十四枚。”
2.古文
出處
《細腰》為《搜神記·卷十六》中的一則短篇故事原文
魏郡張奮者，家本巨富，忽衰老，財散，遂賣宅與程應。應入居，舉家病疾，轉賣鄰人阿文。文先獨持大刀，暮入北堂中樑上，至三更竟，忽有一人長丈余，高冠，黃衣，升堂，呼曰：“細腰！”細腰應諾。曰：“舍中何以有生人氣也？”答曰：“無之。”便去。須臾，有一高冠，青衣者。次之，又有高冠，白衣者。問答並如前。及將曙，文乃下堂中，如向法呼之，問曰：“黃衣者為誰？”曰：“金也。在堂西壁下。”“青衣者為誰？”曰：“錢也。在堂前井邊五步。”“白衣者為誰？”曰：“銀也。在牆東北角柱下。”“汝復為誰？”曰：“我，杵也。今在灶下。”及曉，文按次掘之：得金銀五百斤，錢千萬貫。仍取杵焚之。由此大富。宅遂清寧。譯文
魏郡人張奮，家裡本非常富有，忽然人衰老，財產散失，便把住宅賣給程應，程應搬進去居住，全家人都患病，轉賣住宅給鄰居何文。何文先獨自帶著大刀，傍晚走進北面堂屋，爬到屋樑上。到夜裡三更盡，忽然有一個人，身長一丈多，戴高帽，穿黃衣，上堂來呼叫道︰「細腰。」細腰答應他。他問︰「屋裡怎麼會有生人氣味？」細腰回答︰「沒有生人。」黃衣人便離開了。一會兒，有一個戴高帽、穿青衣的人，接著又有一個戴高帽、穿白衣的人，來堂屋和細腲問答，像先前一樣。到天亮時，何文便下到堂屋中，用先前那些人的方法呼喚細腰，問道︰「穿黃衣的人是誰？」細腰說︰「是黃金。在堂屋西邊牆壁下。」「穿青衣的人是誰？」答道︰「是銅錢。在堂屋前面井邊五步遠的地方。」「穿白衣的是誰？」答道︰「是白銀。在牆東北角的柱子下面。」「你又是誰？」答道︰「我是木杵。如今在灶台下。」等到天亮，何文按次序掘那些地方，得到黃金、白銀五百斤，銅錢千萬貫。於是取得木杵橈掉它。從此他十分富裕，住宅終於清靜安寧了。
3.促成細腰的健康飲食
最佳飲料
細腰飲料
水。不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。
錯誤的飲料酒類。
啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
食品
最佳食品
豆類和漿果類。白豆，黑漿果，乾杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大學食品科學技術系營養學教授認為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的計量是25-35克。注意：如果你還不習慣於高纖維的食品，慢慢增加計量，並在一整天內將計量平分。食用過多或過快都會導致腫脹和不舒服。
錯誤的食品
飲食過量。
食用太多的卡路里--無論是脂肪、澱粉質食物還是蛋白質--都會增加腰圍。
飲食習慣
最佳飲食習慣
良好的飲食習慣對保持好身材大有益處。一些義大利人（以及大部分地中海國家的人們）喜歡在他們的比薩餅上加一點番茄，紫蘇和橄欖油，而不喜歡多餘的乳酪和義大利香腸。他們喜歡把水果作為零食，而很少吃下一加侖量的冰淇淋。假如沒能忍住，他們就要靠走路來消耗掉多吃的食物。
最差飲食習慣
假如你沒完沒了的看電視，隨心所欲的吃東西-你大概要開始變成大肚便便的樣子。也需要感謝這種生活方式，你會成為世界上最肥胖的人。
肚皮舞細腰
第1招： 快速瘦臀鍛鍊重點：修減臀部外側。
將注意力集中在臀部，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時腰部要挺直。
兩手舉高互握，身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動，左右交替練習。注意擺動時只有臀部用力，其他部位保持靜止狀態。
肚皮舞除具有掃除身體“死角”的獨特作用外，其他作用也讓你意想不到，如女性在做器械運動或其他有氧健身時，通常很難活動到的部位，如骨盆、恥骨和腹腔，通過跳肚皮舞可得到鍛鍊，這對調節女性內分泌系統均有顯著效果。
第2招： 8字美臀
鍛鍊重點：纖腰、翹臀。
將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注意不要用背部力量鏇轉。
第3招： 纖腿操
鍛鍊重點：收緊大腿及小腿。
將注意力集中在大腿，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
兩手自然垂放在身體兩邊，先將右腳抬高，然後兩腳交替快速地向上抬起，以腳尖著地，注意身體要挺直不要左右擺動。
第4招： 側提臀
鍛鍊重點：纖腰、瘦臂。
將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。
雙手合十提高挺直，雙腿保持靜態，向右彎腰將上半身向左方伸展，維持動作數秒後返回直立姿勢。左右方交替重複進行。
4.電視劇人物
細腰細腰——劉力揚飾《搜神記》人物
夙違藏匿之地的一株梅花，幾千年來修煉成妖。具有狐媚艷麗的氣質，內心倔強，越是嚴寒越是開放，傲然雪中的冰美人。
她天天看著夙違在遠處孤寂的身影而愛上了他。她的感情很濃烈，什麼都願意為夙違去做，哪怕在一起受傷害也沒關係，最後為夙違而毫不猶豫的犧牲，散盡千年修為，重新修煉。又窮盡一生去等待夙違的轉世投胎。她給世間留下的只有嘆息。
