介紹
太祖拳法，相傳，宋太祖趙匡胤靠此技打下宋朝天下，其拳法傳於後世，立太祖門，稱太祖拳。明戚繼光《紀效新書》載：“古今拳家，宋太祖有三十二式長拳。”
“少林太祖長拳”廣泛流傳於我國北方，整套拳路演練起來，充分表現出北方的豪邁特性。
發展歷史
太祖拳法，於清康熙中期傳入滄州。據拳譜載，一雲遊僧患病於滄州街頭，被宋公收留，請醫調治。僧愈後， 為報宋公之恩，收其次子宋平為徒，授太祖拳法六年。宋平藝成，僧辭行留名順元和尚，後人尊其為太祖門滄州第一世祖。宋平傳子宋義德，義德晝習文，夜練武，十分刻苦，硬、軟、輕、氣四功於身。一日，幾位親朋聚於客廳飲茶聊天，一燕子打食餵雛，一塊燕糞掉入茶杯，義德縱身一躍，抄住燕子。從此，他之武藝和和“燕子宋三”之綽號揚於街巷，向其求藝者也越來越多。乾隆四十七年，河南省開封習洪拳者邢殿幫來滄訪宋，二人較藝，邢拜宋為師，並定居滄州。邢為人忠厚，天賦聰穎，勤奮刻苦，技藝嫻熟，妙悟搏法，開門收徒傳藝。其弟子王永貴，在滄州衙內任班頭代守備，以大刀著稱，在滄授徒眾多。其徒郭魁元、王占海於光緒末年在保定設擂，未遇敵手。後去山西洪洞、大同、雁門教武，名震雁門關。白玉龍、董占芳曾在營口當鏢頭，任國棟任東北混成旅長，王桂林、邱三於清末任宮廷武術教習。清末民初，太祖拳法流傳更快。張國祥、郭兆魁、孫福元在津授徒多人；王桂林任滄縣民眾教育館武術教師；李德海、邱占魁在滄城及運河沿岸授徒很多，有“沿河兩岸太祖”之說。第八代傳人盛玉龍，1998年已83歲，在錦州全國傳統武術比賽獲金牌。張寶山、李少甫、田德林、劉煥明、白萬春、趙明江等。皆名揚鄉里。李德海之徒馬希嶺曾任滄州市武協主席。太祖拳法至今已傳九代。
拳法特點
太祖拳法之風格獨特，造詣純正，套路嚴謹，動作舒展，招式鮮明，步法靈活，不拘陳跡，剛柔相濟，虛實併兼，行拳過步，長打短靠，爆發力強。
太祖拳法講究實戰，攻防格鬥，起如風，擊如電，前手領，後手追，兩手互換一氣摧。其勁力發揮於撐、攔、斬、卡、撩、崩、塞。拳諺云：“囚身似貓，抖身如虎，行似游龍，動如閃電”。其主要手法為：挑、砍、攔、封、閉、纏、掃、踹、彈、撩、鉤、撞、絆、纏。交手時，講求一膽，二力、三功、四氣、五巧、六變、七奸、八狠。進身前，要“審勢觀察細留神，逢弱直衝入中門，遇強避鋒繞步錘”。手步相連，上下相隨，遇隙即攻，見空則撲。所用招式，非攻即防，虛中寓實，實里含虛，一式多變，借敵之力以制其身。
學習重點
習練太祖拳法，必首練所實之基本功。其基本功主要是“三型”、“五功”。“三型”為頭、手、步，“五功”為臂、腿、腰、樁、氣。各型各功，既有獨立之要領和理論，又互為作用，互相制約。悟其奧妙，益於拳中。
套路之分
流傳於滄州太祖拳法之套路，拳術有一路太祖拳，二路太祖拳，十八趟羅漢拳，遛腿架、遛腳式、八打二十式、少林太祖長拳、行步拳和十二趟彈腿；長器械有太祖棍、三節棍、少林棍、十二連槍、梅花槍、四門大刀、方便鏟、雙手帶；短器械有梅花刀、梅花雙鉤、萬勝刀、應戰刀、青龍劍、二朗劍、雙鉞；對練套路有對打太祖棍、三節棍進槍、單刀進槍、大刀進槍、子母錘對打等。
招式詳解
首先，將身體垂直站立，抱腰上半身雙掌前探，雙手握拳，抓回腰間放定。
第 一 式 『雙 抄 封 天』
下半身右腳撇步上前，成扣步坐定，側面上同時，雙手化掌，向前雙抄而上，下半身接著，左腳以勾腿法向前踢出，
側面上順勢，雙掌外翻，向兩側以雙分掌壓落，平置兩旁，下半身全身下壓，成七星步坐定不動。
第 二 式 『沖 步 雙 掌』
下半身撐直右腳，身體向前衝出，側面上順勢，雙手先抱回腰際後，向前以雙撐掌直推而出。下半身身體壓低，成弓箭步站定。
第 三 式 『回 首 雙 刁』
全身原步右轉，依然成弓箭步站定。同時，右手向右刁出，左手順勢護肩，
接著，以右腳為軸，向左轉回......
順勢，左手向左反刁而回......
身體下坐，成虛步坐定......
抱腰順勢，雙手握拳，緊扣腰際放定......
第 四 式 『魁 星 踢 斗』
上身保持原姿勢不動......
提起左腿，升直右腿成獨立步站定......
順勢，左腿向前直蹬而出......，
第 五 式 『進 步 沖 捶』
緊接上式，將蹬出的左腿向前落步......
雙手依然握拳扣住腰際......
上右步至左腳旁，將身體站直......
同時，雙手以雙沖拳，向前直擊而出......，
第 六 式 『弓 步 沖 打』
左腳向左跨出，身體儘量壓低......
順勢，左手化掌，向左圈采而出......
右拳同時收回腰際蓄勁不動......
接著，撐直右腿，成弓箭步站定......
上半身順勢，拉回左手，右拳向前直擊而出......
第 七 式 『拍 案 齊 掌』
收回右手，左手化掌向前平推而出......
同時，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
前踢之右腿，自然會踢到左橫掌，而發出聲音......
全式不變，全身微向下坐，產生後拉之勢......
右腿向後大步撤回，順勢拖回左腳，成弓箭步站定......
上半身同時，收左手，右手化掌向前直壓而出......
第 八 式 『燕 子 抄 水』
保持原弓箭步站定不動......
右掌原地翻掌，左手以《反掌》由右掌上方直穿而出......
接著，步法原地右轉，將重心移至右腳......
順勢，左手橫肘回封面門，右手則拉至腰間放定......
以右腳為軸，原地左轉下蹲，成虛步坐定......
順勢，左手反掌，由上而下反穿而出，封住左膝前方......
右掌同時向上反甩而出，曲肘橫架頭頂......，
第 九 式 『扭 步 斷 肘』
左腳向前反踩而出，以撇步向前......
順勢，左反掌向前反撩而出......
接著，右步跟前，成玉環步蹲定......
順勢，收回左手，右手向前以平肘直扣而出......
第 十 式 『雙 采 沖 捶』
步法先右後左，連續上步，成坐虎式坐定......
雙手先右後左，向前連採而出......
接著，右腿撐直，成弓箭步站定......
同時，拉回左手，右拳向前直擊而出......
第 十一 式 『左 沖 右 踢』
拉回右手，左手化拳向前直擊而出......
同時，提起右腿，向前平踢而出......
上身前探，使左拳儘量靠近右腳面......
手腳齊發，瞬間完成......，
第 十二 式 『馬 式 挑 打』
保持原踢腿姿勢不動......
左拳向上直挑而回......
右腳向前落步，成馬步坐定......
順勢，左手收回腰際，右拳向右直擊而出......
第 十三 式 『英 雄 獨 立』
左腿撐直，成弓箭步站定......
右拳原地翻掌，向前刺出......
接著，左腿向前上撩而出......
同時，左手反掌，由右掌上方直穿而出......
落左步，提右步，以跳步方式成獨立步站定......
順勢，身體反身向右，左掌化刁手，斜刁身後......
全式一氣呵成，瞬間完成......
第 十四 式 『猛 虎 伏 案』
上身保持原刁手式不動......
全身下蹲，右腿向前直鏟而出，成伏虎步坐定......
上身儘量向前伏下，使身體靠近右腿......
雙手依然以《反刁手》刁定不動......，
第 十五 式 『魁 星 獨 立』
左腿撐直，全身向前衝起，成弓箭步站定......
時，右手向前撩頂而出......
接著，全身後坐，伸直右腿，將重心坐於左腳上......
順勢，右手向後，曲肘回撩至眉心部位......
接著，撐直左腿，仍然成弓箭步站定......
順勢，右手向前圈撩而出......
重心左移，成伏虎步蹲定......
右掌同時拉回，立掌護住左肩部位......
全身向上拔起，提起右腿成獨立步站定不動......
隨著拔起之勢，右掌向前直挑而出......
全式一氣呵成，瞬間完成，左刁手則一直扣於身後不動......
第 十六 式 『竄 步 偷 心』
上身保持原來的姿勢不動......
步法向前，以行步快速竄前......
行步的走法，是運用腳尖回崩的力量，快速衝出......
四步行步後，提起右腿向前快速踢出......
同時，收回右手，左手化掌向前平推而出......
前踢之右腿，自然會踢到左橫掌，而發出聲音......
全式一氣呵成，愈快愈好......
第 十七 式 『雙 龍 探 爪』
緊接上式，全身微向下坐，產生後拉之勢......
右腿向後大步撤回，順勢拖回左腳，成弓箭步站定......
同時，雙掌先右後左，連續向前直擊而出......，
第 十八 式 『英 雄 獨 立』
保持原弓箭步站定不動......
左手原地翻掌向上......
提起左腿，全身向左微轉，成獨立步站定......
順勢，右手由左掌上方穿刁而出，斜刁身後......
第 十九 式 『猛 虎 伏 案』
上身保持原刁手式不動......
全身下蹲，左腿向前直鏟而出，成伏虎步坐定......
上身儘量向前伏下，使身體靠近左腿......
雙手依然以《反刁手》刁定不動......，
第 二十 式 『猛 虎 出 洞』
保持原伏虎步蹲定不動，右刁手不動......
左手向左腳踝部位，刁撇而出......
接著，撐直右腿，全身向前衝起，成弓箭步站定......
順勢，左刁手向後回勾，與右刁手同置身後......
上身儘量挺直，蓄勢向前......
第二十一式，『朝 天 一 蹬』
上身保持後刁手姿勢不變......
右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......
第二十二式 『虛 步 斷 肘』
緊接上式，全身下蹲，將重心坐至左腳......
落右步，輕點地面，成虛步坐定......
順勢，右拳向前反衝而上......
第二十三式 『采 手 沖 捶』
上右步，身體向前衝出......
同時，右手化掌，向前圈采而出......
左腿撐直，成弓箭步站定......
順勢，拉回右手，左拳向前直擊而出......
第二十四式 『三 步 行 拳』
收左拳，右拳向前直擊而出......
同時，左腿向前直踢而出......
上身不動，左腿向前落步，使身體向前衝出......
接著，收右拳，左拳向前直擊而出......
同時，右腿向前直踢而出......
上身不動，右腿向前落步，使身體向前衝出......
以左腿起份，右腿向前直蹬而出......
雙拳先右後左，連續向前直擊而出......，
第二十五式 『馬 式 挑 打』
保持原蹬腿姿勢不動......
左拳向上直挑而回......
右腳向前落步，成馬步坐定......
順勢，左手收回腰際，右拳向右直擊而出......，
第二十六式 『斜 步 插 花』
右手化掌，向右側探抓而......
同時，撩起右腿，微向右轉，成獨立步站定......
順勢，右手拉回腰際抱拳扣定不動......
接著，右腿向右前方踏出，成坐虎式坐定......
順勢，右手化掌，向右前方直推而出......
第二十七式 『左 穿 雲 手』
保持原伏虎步坐定不動......
右掌原地翻掌，向前微刺而出......
上左步向前跨出，成弓箭步站定......
順勢，左手由右掌上方直穿而出......
接著，提起右腿成《側獨立步》站定......
左掌化刁手，向前直刁而出......，
第二十八式 『右 穿 雲 手』
全身向右轉回，落右步，輕點地面......
同時，《雙封手》先右後左，向右連續封出......
接著，提起左腿成《側獨立步》站定......
順勢，右手以穿刁手，向前穿刁而出......
第二十九式 『大 鵬 展 翅』
保持原穿刁手姿勢不動......
身體微向左轉，仍然成獨立步站定......
接著，右刁手不動，左掌向左直封而出......
次順勢，上身向後微仰，蓄勢而發......
第 三十 式 『跳 步 斷 肘』
借上式後仰之勢，全身向左後方跳出......
跳左步，提右步，成《扣獨立步》蹲定不動......
順勢，右手化肘，向左橫扣而出......
左手立掌於胸前硬接右肘......
肘掌交加之際，自然會發出聲音......
第三十一式 『截 步 雙 崩』
右腿向右落步，成馬步坐定......
同時，雙手化拳向下擊向自己雙腿內側......
接著，將上身挺直......
順勢，雙拳挑起，藉著擊胸之力，向兩側崩擊而出......
段全式一氣呵成，迅速完成......
第三十二式 『落 步 盤 花』
收左腳，至右腳跟旁，成丁字步坐定......
雙手左拳右掌，於膝蓋前方硬擊而出......
順勢，左腿向上提起，成獨立步站定......
同時，右掌向下直擊而落，至腳踝前方......
左拳極力向上，反穿而出......
接著，收回右掌，向下再擊出一掌......
全式一氣呵成，迅速完成......，
第三十三式 『翻 身 平 掌』
全身保持原來姿勢不動......
將右掌向內圈回，收回腋下放定......
接著，左腳向右落步，以偷步向右而出......
全身向左轉正......
左手化刁手，順著轉勢向左刁出......
步法順勢轉成弓箭步站定......
接著，右手以《橫切掌》向前直切而出......
全式一氣呵成，迅速完成......
第三十四式，『走 馬 活 挾』
步法向前 以行步快速向前竄出......
右手同時以《穿雲手》向前連穿而出......
行步的走法，是運用腳尖回崩的力量，快速衝出......
穿雲手，是先曲肘回架後，再向前以反掌直刺而出......
六步行步後，形成左腿在前之弓箭步站定......
三手《穿雲手》結束在，反刺掌上......
六步行步配合三手穿雲手，快速前竄，瞬間完成......
第三十五式 『回 馬 橫 擂』
緊接前式 步法向右扭步轉回，成玉環步坐定......
順勢，右手向右，曲肘橫架頭頂上方......
左刁手，則置於身後勾定不動......
接著，步法向前，以行步快速向前竄出......
二同時，雙手左拳右掌，向前連抄而出......
三步急行後，以左腿起份，向前踢出雙飛腿......
同時，左手回勾，右手前穿，拍向右腳面......
手腿交加之際，自然會發出聲音......
第三十六式 『回 挑 沖 拳』
緊接上式 身體向右轉回......
落右步，提左步，成獨立步站定......
同時，雙手右甩______
左手護肩，右手極力下甩......
接著，左腳向前跨出，使身體沖前......
順勢，右手向前直挑而上......
步法下坐，成坐虎式坐定......
順勢，右手曲肘上架，左拳向前直擊而出......，
第三十七式 『弓 步 下 劈』
撐直右腿，弓箭步站定......
順勢，右拳向前硬劈而下......
左手翻掌，於膝前硬接右拳......
段拳掌交加之際，自然會發出聲音......，
第三十八式『順 步 采 手』
保持原弓箭步站定不動......
雙手以小纏手向上圈采後，壓回膝前放定......，
第三十九式，『朝 天 一 蹬』
上身保持小纏手姿勢不變......
右腿伸直，向前以，腿式，直，而上......，
第 四十 式 『窩 肚 沖 捶』
緊接上式，將，起的右腿向前落步......
撐直左腿，步法下壓，成弓箭步站定......
順勢，雙手以窩肚捶向前直推而出......，
第四十一式 『回 身 挫 捶』
全身原地左轉，將重心移至左腳，仍然成弓箭步站定......
雙手順勢向左，先左後右，以雙封手連續封出......
接著，提起右腿，成獨立步站定......
順勢，左手以反拳，向左上方直衝而出......
第四十二式 『返 身 挫 捶』
全身原地右轉，右腳向右落步......
雙手順勢向右，先右後左，以雙封手連續封出......
將重心移至右腳，成弓箭步站定......
左封掌，隨著身體前傾之勢，壓向前方......
接著，提起左腿，成獨立步站定......
順勢，右手以反拳，向右上方直衝而出......
第四十三式 『翻 天 劈 地』
保持原獨立步站定不動......
以右腳為軸，原地向左轉回......
同時，身體微向後仰，左手順勢曲肘上架......
接著，全身收腰下壓，右手以鑽拳向下穿打而出......
同時，左手圈封而回，護住右肩......
右鑽拳必須擊至右腳踝部位......
全式一氣呵成，愈快愈好......，
第四十四式 『馬 式 挑 捶』
緊接上式，身體向上挑起......
順勢，右拳向上直挑而回......
左腳向前落步，成馬步坐定......
順勢，右手收回腰際，左拳向左直擊而出......，
第四十五式 『弓 步 斷 肘』
左腳微向左移，撐直右腿，成弓箭步站定......
順勢，右手化肘，向前橫擊而出......
同時，左手化掌硬接右肘......
肘掌交加之際，自然會發出聲音......，
第四十六式 『泰 山 壓 頂』
保持原拐肘姿勢不動......
右腿向前以《小掃腿》向前掃出......
接著，右拳向外翻出，以崩捶向前直崩而出......
順勢，右腳尖輕點地面，成虛步坐定......
第四十七式 『翻 江 走 海』
全身向上拔起......
撐直左腿，撩起右腿，成獨立步站定......
側同時，雙手向兩側以雙抄掌壓落，平置兩旁......
接著，全身沖前，以行步向前直竄而出......
三步急行後，成右弓箭步站定......
順勢，右掌由後向前反挑而上......
左掌則順勢封掌硬接右掌......
雙掌交加之際，自然會發出聲音......
第四十八式 『回 步 雙 切』
全身向左轉回......
撩起左腿，成獨立步站定......
同時，身體後仰，雙手向前雙抄而上，平置兩旁......
接著，左腳向前踏出，成弓箭步站定......
雙掌向前反切而出......
雙切掌於面前硬碰，自然會發出聲音......，
第四十九式 『反 身 插 花』
左掌不動，右掌向右下方反切而出......
同時，拉起左腿成獨立步站定......
身體儘量向右下傾......，
第 五十 式 『翻 天 雙 風』
左腳向左落步，使攻勢轉回左方......
接著，全身沖前，以行步向前直竄而出......
三步急行後，成左弓箭步站定......
順勢，雙手以《雙抄掌》向前反切而出......
雙切掌於面前硬碰，自然會發出聲音......
第五十一式 『翻 手 箭 彈』
保持原弓箭步站定不動......
雙掌內翻，右手化掌，左手刁扣，置於面前......
接著，撩起右腿，向前直踢而出......
順勢，雙手右前左後，雙展而開......
右掌自然會拍向右腳尖，而發出聲音......
第五十二式 『順 勢 推 山』
緊接上式，收回右腿成獨立步站定......
同時，左刁手不動，右掌收回胸前續勁......
接著，右腿向前落步，成弓箭步站定......
順勢，右手向前以《立掌》直推而出......，
第五十三式 『拗 步 聽 風』
上身保持原來姿勢不變，身體向左微轉而出......
收回右腳，至左腳跟旁跺下......
同時，收回雙手，以十字手封住胸前......
上左步，偷右步，成玉環步坐定......
順勢，雙掌向兩側平撐而出......
第五十四式，『拐 子 腿 法』
上身保持原來姿勢不變......
全身向上撐起，左腿順勢向左橫踢而出......，
五十五式 『進 步 封 打』
緊接上式，左腳向左落步向前......
同時，收回右手扣邀，左手向前直采而出......
接著，撐直右腿，成弓箭步站定......
順勢，拉回左手，右拳向前直擊而出......，
第五十六式 『拍 案 齊 掌』
收回右手，左手化掌向前平推而出......
同時，右腿以《踢腿式》向前直踢而出......
前踢之右腿，自然會踢到左橫掌，而發出聲音......
全式不變，全身微向下坐，產生後拉之勢......
右腿向後大步撤回，順勢拖回左腳，成弓箭步站定......
同時，收左手，右手化掌向前直壓而出......，
第五十七式 『猛 虎 伏 案』
保持原弓箭步姿勢站定不動......
右拳化掌，原地向前翻出......
接著，左手由右掌上方穿刁而出，斜刁身後......
全身為向右轉，步法下坐，成伏虎步坐定......
上身儘量向前伏下，使身體靠近右腿......，
第五十八式 『魁 星 獨 立』
左腿撐直，全身向前衝起，成弓箭步站定......
同時，右手向前撩頂而出......
接著，全身後坐，伸直右腿，將重心坐於左腳上......
順勢，右手向後，曲肘回撩至眉心部位......
接著，撐直左腿，仍然成弓箭步站定......
順勢，右手向前圈撩而出......
重心左移，成伏虎步蹲定......
右掌同時拉回，立掌護住左肩部位......
全身向上拔起，提起右腿成獨立步站定不動......
隨著拔起之勢，右掌向前直挑而出......
全式一氣呵成，瞬間完成，左刁手則一直扣於身後不動......
第五十九式 『走 回 馬 槍』
上身保持原來的姿勢不動......
步法向前，以行步快速竄前......
四步急行後，提起右腿向右快速翻身而回......
接著，落右步，提左步，成獨立步站定......
同時，雙手右甩，左手護肩，右手極力下甩......
接著，左腳向前跨出，使身體沖前......
順勢，右手向前直挑而上......
步法下坐，成坐虎式坐定......
順勢，右手曲肘上架，左拳向前直擊而出......，
第 六十 式 『回 壓 收 式』
撤左腳，向後偷步退回，成玉環步蹲定......
順勢，雙手向兩側甩開......
接著，退右腳，拉左腳，使身體站立起來......
同時，雙手上圈後，翻手下壓......
全身放鬆，完成全部動作。
