內容簡介
《辦公室健康驛站與健康約會》向熱愛健康又辛苦地工作在辦公室的人們在送上真城與祝福。我們根據人的生理特點為您設計了各種類型的室內健身法、舒緩保健操、姿態形體操以及男士塑形操等，並配有指導光碟帶您練習，讓您可以科學、有效地進行辦公室的鍛鍊。跟隨我們的進程，輕輕鬆鬆從頭練到腳，在辦公之餘獲得健康的身體、健美的身材。目錄
PART1健康之美不可抗拒的誘惑健康是永遠的幸福
現代人的健身理念
健身與美麗
運動使你的身體愉悅無限
配置一個辦公室簡易“健身房”
認識自己的身體
初學者健身入門
美麗從頭開始
簡單易行的辦公室健身DIY
PART2頸部小動作緩解頸椎病讓你擁有骨感頸部美
PART3臂部向蝴蝶袖說“不”釺纖玉臂秀出來
PART4手腕手指也舞蹈告別白領的天敵—滑鼠手和腕部勞損
PART5肩部舒展筋骨活肩背嫵媚肩部美麗秘訣
PART6胸部美胸有術展胸擴肩防駝背
PART7背部擴胸健背防疼痛讓背部風情萬種
PART8腰部遠離腰痛修煉性感迷人小蠻腰
PART9腹部遠離“救生圈”打造平坦腹部
PART10臀部運動煉就翹臀臀之風景
PART11腿部挑戰性感美腿修長玉腿再現
PART12足部挑戰性感美腿修長玉腿再現
PART13辦公室5分鐘舒緩操
PART14積極鍛鍊健康一生
PART15白領男子健美法
PART16白領一族的心理與健康
(補)軍事醫學科學出版社的書三
| 軍事醫學科學出版社成立10年來，已出版各類圖書800餘種，在基礎醫學、臨床醫學，特別是生物高技術方面出版的數十種專著，深受廣大讀者歡迎。 |
