簡介
生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天，會覺得有困難的女孩來說，推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
生薑紅茶
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量生薑紅茶製作步驟：
1、洗乾淨材料
先把生薑洗乾淨，去皮，然後剁成碎末。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生薑
最後，把之前準備好的生薑放入紅茶中，蓋上杯蓋。
生薑紅茶沖泡次數，是以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減!
要點
如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量
一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝！
至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減！
生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強喔。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
適合人群：
經常手腳冰涼的mm
減肥過程想吃甜食的mm
很難讓自己休息2天的mm
整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm
生薑紅茶斷食法時間表：
第一天：
早 正常飲食
中 同上
晚 同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：
早 胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）
中 同上
晚雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：
早 斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）
中 雜糧粥晚雜糧粥
第四天：
早生薑紅茶
中 正常飲食
晚 同上
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
材料：立頓紅茶一包，去皮生薑五片，蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜。
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好
生薑紅茶的作用
生薑紅茶的作用對於想快速減肥，又覺得有困難的女生來說，可以說是福音。從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。用法用量
1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝。2、至於沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
食法時間表
第一天早上正常飲食
中午正常飲食
晚上正常飲食
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早上胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）
中午胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）
晚上雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天
早上斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）
中午雜糧粥
晚上雜糧粥
第四天
早上生薑紅茶
中午正常飲食
晚上正常飲食
