內容簡介
神奇的生姜紅茶減肥編輯推薦
《神奇的生薑紅茶減肥》編輯推薦：兼顧“美”與“健康”的減肥法，現在看還不晚。日本暢銷NO.1•3個月減掉12斤！平均每月就能減掉4斤。《女人我最大》強烈推薦，5萬人見證的瘦身奇蹟：改變寒性體質——不運動就比別人多瘦12%！體溫下降1℃，代謝率大約會降低12%。
也就是說，正常體溫35.5℃的人和36.5℃的人吃同樣的東西，體溫低的會“多胖12%”喔~~
代謝力高——效果更好，瘦得越快！
有的人“吃很多甜食也不會胖”，原因之一便是他們的基礎代謝率很高。
清除血液雜質——皮膚更光滑緊緻，還能美容喔！
有效促進肌膚表面的汗腺和皮脂腺充分運作，改善暗沉肌膚，讓肌膚潤澤光滑！
神奇的生薑紅茶減肥標準餐：
〔早餐〕生薑紅茶，或胡蘿蔔蘋果汁1～2杯。
〔中餐〕一般餐點不要吃超過八分飽。
〔點心〕白天覺得餓，可以吃紅糖糖果、朱古力，或加了紅糖的生薑紅茶來補充糖分。
〔晚餐〕想吃什麼就吃什麼，喝酒也OK。
還有很多生薑紅茶的變化版喔……
溫馨小貼示：如果你不喜歡生薑的味道，加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！既美味又瘦身喔~~
專業書評
讀者好評：7天瘦了2公斤！花粉過敏也治好了！（I小姐／36歲）
每當春天將近，我都為花粉過敏苦惱。在石原醫生的診所被診斷出是“水毒”，依照醫生的建議開始減肥，才1星期就瘦了2公斤，裙子也明顯變鬆了！我最煩惱的花粉過敏，也從面紙不離手改善到只覺得鼻子好像有點痒痒的程度。
6個月體重從55公斤降到45公斤！（K小姐／39歲）
我20歲時體重45公斤，體型苗條，但體重隨著年齡每年增加1斤，不知不覺就變成55公斤！我立刻進行醫生所建議的減肥法。剛開始第1周，體重連1公斤都沒有減下來，但1個月後少了2.5公斤，第2個月少了5公斤。到了第6個月，就回到以前的45公斤了！
作者簡介
作者：(日本)石原結實譯者：劉爽插圖者：高村步石原結實，醫學博士，著名自然療法專家，暢銷書作家，其作品累計銷量已超過100冊，是日本家喻戶曉的養生專家。1948年出生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。
所著書主要有：《空腹力革命》、《36.5℃決定健康》、《溫暖美人減肥法》、《溫暖美人減肥計畫》（即將出版）、《神奇的生薑紅茶減肥》等。
目錄
第1章 這次一定瘦漫畫1為什麼減肥老是不成功？10
你會胖是因為“體溫偏低”和“水”？12
“體溫偏低”為什麼會變胖？16
檢查表①.你是“低體溫型肥胖”嗎？19
“多喝水會瘦”是騙人的！20
檢查表②.你“水腫”了嗎？23
別忘了“排出來”！24
專欄◎減肥中也不想戒甜食之甜食食譜128
第2章 輕鬆瘦身！“生薑紅茶”當早餐
漫畫2.輕鬆速效！“早餐斷食”減肥法30
“早餐斷食”為什麼會瘦？32
不必強迫自己吃早餐36
“中餐不多吃”是成功的關鍵38
晚餐想吃什麼都可以40
生薑紅茶的功效42
生薑紅茶的做法44
生薑紅茶的變化版46
胡蘿蔔與蘋果的功用48
胡蘿蔔蘋果汁的做法50
胡蘿蔔蘋果汁的變化版52
習慣“早餐斷食”之後的進一步挑戰！54
漫畫3.“早餐斷食”改變了體質！58
專欄◎減肥中也不想戒甜食之甜食食譜260
第3章 暖和身體，打造永遠不需減肥的“易瘦體質”
漫畫4我要變成易瘦體質！“暖和身體”大作戰64
“暖和身體”要每天改變一點點66
“易瘦食物”有哪些？70
溫熱的食物、寒涼的食物73
碳水化合物也要吃74
鹽分和糖分對身體不好？76
動動肌肉瘦瘦身78
輕鬆走路好處多多！80
鍛鍊下半身的——踮腳尖＋蹲馬步83
一天2分鐘，利用空檔強化肌肉84
等長收縮運動的基本動作86
等長收縮運動套用動作90
讓洗澡時間也變成暖和身體的時間！94
讓身體暖烘烘的洗澡方式96
藥湯樂趣多98
漫畫5.目標！維持“易瘦體質”100
專欄◎減肥中也不想戒甜食之甜食食譜3102
第4章 我要更漂亮，更健康！
以乾淨清爽的血液來打造美麗肌膚104
喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因？108
“便秘時多喝水、多吃蔬菜”會造成反效果？112
體溫偏低會導致“憂鬱”？116
生理的煩惱以暖和下半身來解決120
改善貧血不能不運動124
過敏的原因是多餘的水？126
