早年經歷
和晶的風格和晶在新疆南部小城巴楚長大，父親是大學教師，母親是國小老師，家庭的薰陶讓和晶眉目間滲透出濃濃的書卷氣。19歲那年，和晶考上了上海戲劇學院導演系。
1992年，和晶從上海戲劇學院畢業。
1993年，和晶進入上海電視台做了一名編輯。
演藝經歷
大學畢業後進人上海電視台，從事一段文字工作後，1994年，她開始主持娛樂節目《歡樂大世界》。半年後，和晶被委以重任，主持上海電視台的益智類節目《智力大衝浪》。
儘管不是學主持出身，但也許這正是和晶的優勢，主持節目時，她少了科班出身主持人的窠臼和程式化的模式，她大方、活潑、輕鬆的主持風格，漸漸將挑剔的上海觀眾征服。《智力大衝浪》收視率一路攀升，成為上海電視界的名牌欄目，和晶也因此被評為“全國十佳節目主持人”，並榮獲“金話筒”獎，成為上海家喻戶曉的“名嘴”。
1998年任上海電視台《有話大家說》主持人(獲“金話筒”銀獎，金獎提名)；
和晶和女兒2001年，中央電視台新籌備的欄目《選擇》公開招聘主持人，在接連試了20多名主持人都不滿意後，製片人慕名找到了和晶，盛情邀請她加盟。能去中央電視台，對一個主持人來說，意味著更大的成功。和晶也想去新的天地里接受挑戰，但她畢竟已為人妻，去北京就意味著兩地分居，拋家離夫對丈夫是不公平的。
2002年夏天，著名主持人崔永元因抑鬱症離開了他工作多年的《實話實說》欄目，台里安排和晶接替他擔任主持人。她滿懷信心地走上了《實話實說》主持人崗位。當時，《實話實說》是中國最紅的談話類節目，崔永元幽默、詼諧的主持風格已經深入人心，很長一段時間裡，觀眾對和晶親切、自然、大方的風格並不接受，媒體總是拿她與崔永元比較，把她說得一無是處。和晶承受著巨大的壓力，情緒最低落的時候，她甚至產生過放棄的念頭。在她最痛苦無助的那段時間裡，其丈夫放下手頭的工作，來到北京陪伴在和晶身邊，給她精神上的鼓勵和生活上的照顧。
2004年9月，已經身懷六甲的和晶請假暫離《實話實說》，回到家裡全心全意孕育肚子裡的寶寶，2005年一月生下一個女孩。
2005年5月，產後4個月的和晶重返《實話實說》，觀眾驚喜地發現，做了母親的和晶更成熟、更有親和力了。和晶幸福地告訴觀眾：“孩子和丈夫讓我改變了很多。”
2009年12月26日，《實話實說》最後一期後停播。
2010年，和晶由央視新聞評論部調到新聞中心節目直播部，擔任節目直播部主持人。和晶策劃、主持了班夫山地電影節上海新聞發布會。2011年7月，和晶執導話劇《大院》在北京解放軍歌劇院首演。同年，和晶參加談話類節目《魯豫有約》。2012年，和晶和央視契約到期。創業經歷
2013年，和晶創辦北京恆海原文化傳媒有限公司並擔任CEO。
和晶2014年8月，和晶參加陝西衛視並主持《對話勒克萊齊奧》特別節目。
2015年12月6日，和晶擔任山西衛視《你貴姓》欄目嘉賓主持。12月12日，和晶參加中國傳媒大學崔永元口述歷史研究中心“口述歷史在中國”國際研討會。
2016年4月，和晶轉型，成為科技公司“一度蜜“聯合創始人、董事長。
個人生活
2005年1月17日，和晶經剖腹產，生下一個女兒，取名美妞。主要作品
主持節目
| 開始主持時間 | 主持節目 | 播出頻道 |
| 1994年 | 《智力大衝浪》 | 上海電視台 |
| 1994年 | 《歡樂大世界》 | 上海電視台 |
| 1998年 | 《有話大家說》 | 上海電視台新聞頻道 |
| 2001年 | 《選擇》 | 中央電視台 |
| 2001年 | 《十二演播室》 | 中央電視台 |
| 2002年 | 《實話實說》 | 中央電視台 |
| 2015年 | 《你貴姓》 | 山西衛視 |
執導話劇
| 執導時間 | 執導話劇 | 首演地點 |
| 2011年 | 《大院》 | 北京解放軍歌劇院 |
電視訪談
| 2011年 | 《魯豫有約》 | 嘉賓 |
獲獎記錄
| 時間 | 獎項 | 備註 |
| 2001 | 金話筒銀獎 | 獲獎 |
| 2001 | 金話筒提名 | 提名 |
| 1997 | 全國十佳主持人 | 獲獎 |
停播事件
簡介
和晶播出長達14年、國內最長壽的談話類欄目《實話實說》將於2009年10月推出螢屏。《實話實說》1996年開播，它首次採用了主持人、嘉賓、觀眾直接對話的節目形式，前主持人崔永元獨有的親和力迅速為節目打出局面，有觀眾甚至這樣感慨：“電視終於開口說人話了！”不過近年來，在主持人換將、談話節目層出不窮的背景下，《實話實說》的收視率已一路下滑。
和晶回應
《實話實說》在崔永元時期的輝煌和和晶時期的黯淡形成對比，現在節目停播，可以想像和晶的壓力極大。2009年9月23日更新自己的部落格，《別再拿收視率說事了》，以五個反問句，來回應種種說法。
“《實話實說》的選題是可以由一個人來畫圈打勾的嗎？哪個傳媒可以給一個普通民眾在央視的螢幕上給予40分鐘長度的關注和討論？網路可以隱身說實話，電視可以讓一個隱身人來說真話嗎？《實話實說》整整十四年，我的隊友們依然乘捷運上班，買房還要靠家屬幫忙，他們傻啊？一個親爹不要，後娘不疼的孩子，是孩子自己的錯嗎？”前幾句說的是做節目的種種困難，最後一句帶出的不滿情緒尤其耐人尋味，《實話實說》這些年從一套調到新聞頻道，又從新聞頻道調到一套，節目時間經常變動，直至被最後拿下，確實有點“親爹不要，後娘不疼”的意思，和晶似乎把矛頭對準了唯收視率論的央視。
網友觀點
觀眾儘管表達不捨，也有人實話實說：“這個節目我早就不看了。”《實話實說》的問題究竟出在哪？有網友將矛頭指向了現任主持人和晶：“不能說實話還叫什麼實話實說？”有一位參加過節目錄製的觀眾殷謙此前曾撰文《央視“實話實說”不讓我說實話》，盡訴心中不滿。
職業理念
關於節目
節目之外的和晶“我認為改變是順其自然的，主持人不是演員，不能自己塑造角色。策劃組根據我目前的性格以及心態方面的改變對節目內容做了一些調整。比如說：話題可能會更集中，跟觀眾朋友的互動會更多，以及場景方面也考慮會更拉近與觀眾之間的距離，使觀眾更積極地參與到節目中來，使實話實說這四個字所包含的意義更大。”
關於主持風格“我努力做到‘溫文爾雅’。但有時候我做不到。比如新策劃了一期節目，說的是四個子女把再婚的老父親趕出家門。我問編導，我可以在節目裡罵人嗎？我要罵他們是“王八蛋”。如果不讓罵，我就不做了。 ”
關於節目收視率有些因素是無形的，看不見的。這讓節目的空間不斷收縮，越來越小。現在我們的節目只局限在探討人性、家庭關係等軟性話題。
關於堅守這個陣地“是的。如果作為一個個體，能做對社會有益的事性，生命才會有價值。不為小我為大我，有一種滿足感。做為一個對社會有責任感的人，我不能放棄。必然付出痛苦的代價。 ”
評價
和晶關於自己的弱項評價說，“不夠強勢。這是一個凡事要爭取的時代，要有權力意識，要像戰士的有姿態，不斷進行戰鬥，才能拓展陣地。但我不擅長這些。”
按世俗的眼光，和晶也許不是十分美麗，但她自信、達觀、泰然，很可愛。心靈美要遠比外在美耐久。
