養生無定法

說養生經驗，我不夠格，但活了那么多年，對於這方面總有些想法。
在我看來，養生有法，又無定法。
科學的養生、健身之理自應遵循，但也不必過於拘泥，“描紅”式地效仿。每個人的情況千差萬別，由於體質的先天、後天存在的差異，由於生活的自然條件、經濟條件、社會環境的不同，還由於性格、業餘愛好、飲食習慣也不一樣，所以養生也得注意因“材”施教，按“材”論法，倘若過於刻板，唯書唯師，也未必就能得真經，應該把原則性與靈活性結合起來。就以起居要有規律而言，自然是言之有理，但我並不照單全收。精力旺盛，晚睡無妨，疲倦之時，早眠何錯強制自己執行作息時間，精神上反而不順暢。飲食也同此理。嗜欲暴食固然不可取，但是忌這禁那，以吃藥的心情去吃菜，全憑健康條例去選擇飲食就的有益於健康嗎我很懷疑。
我還認為，養生當先重養神。神是相對人的形骸而言，是指精氣、元神。傷神比傷身對健康的損害更甚。據我的體驗，傷神大致由兩種情況造成，一是勞累過度，或積勞成疾，二是人與人的感情糾葛，利益爭鬥有關，勞累恐怕難免。我曾在報社連續做過五年夜班。一般都要到凌晨四、五點鐘方始踏上歸途。出得門來，抬頭仰望，倘若天色朦朦朧朧，此時人雖勞累，卻無大礙，如果天空已呈魚肚色，人就非常疲憊，且很難受，這就不僅傷身，而是傷神了。
煩惱也是無盡的。工作矛盾、人事糾紛、感情風波、利益得失等等，總歸難以躲避，“採菊東籬下”的隱士田園生涯許多人是過不上的。問題是我們以什麼態度來對待這些揮之不去的煩惱之事。我的辦法是原則問題要堅持，特別是當領導的，是非問題要辨清，稀泥也不是好和的。但若事關個人之事，比如讒言、流言、謠言等等，則止於腦，大可不必牽腸掛肚，忿忿難平，而要心安神安。神安就能睡好。在我說來，睡好是強身健體之本，故而我很重視睡眠質量。