簡介
電子抑鬱症是指人們長時間沉迷於電視和電子遊戲等電子媒體，容易受到抑鬱情緒困擾，最終患上抑鬱症。2009年，美國一項研究發現，長時間沉迷於電視和電子遊戲的青少年長大後更易患上抑鬱症。
調查研究
電子抑鬱症 這項研究始於1995年，研究人員選出4142名當時並無任何抑鬱症狀的青少年，跟蹤觀察他們接觸電子媒體的時間和反應。
調查顯示，被調查者平均每天接觸電子媒體5小時41分鐘，其中看電視2小時18分鐘，聽收音機2小時21分鐘，看錄像37分鐘，玩電子遊戲25分鐘。
2002年，被調查者的平均年齡為21.8歲。研究人員再次對他們進行測評，發現其中308人，約占總人數的7.4%出現了抑鬱症狀。
研究發現，這些青少年每天看電視時間越長就越消沉、憂鬱。接觸其他電子媒體時間較長的人也有同樣傾向。此外，在接觸電子媒體時間相等的情況下，年輕女性出現抑鬱症狀的風險小於年輕男性。
該項研究報告於2009年2月發表於《普通精神病學文獻》雜誌。
主要特點
1、電子抑鬱症狀常常出現在成年早期。
2、那些接觸電子媒體時間長的人，其日後出現抑鬱症狀的風險隨著接觸電子媒體時間的增加而增加。
3、男性比女性更易心情抑鬱。
原因分析
電子抑鬱症首先，諸多因素可能導致心情抑鬱，看電視首當其衝。電視常常強調壞訊息，人們看到電視上那些令人憂鬱、沮喪的情節和場景，很容易把這些信息內化。此外，電視廣告也可能使人消沉。因為廣告的大部分內容都基於一個事實，即生活並不美好。
其次，久坐電視或電腦前，人的性格會變得內向、多疑、孤僻甚至偏激，這些弱化了人應對外界精神打擊和壓力的能力，從而給抑鬱症、強迫症等心理障礙問題的出現提供了方便之門。
再次，電子媒體傳遞的信息可能使人們更具攻擊性，並引起恐懼、焦慮等不良情緒，阻礙人格發展。
最後，晚上看電視、玩遊戲則會干擾正常睡眠，從而影響對情緒和認知能力的發展。
專家建議
專家建議，儘可能的控制花在電子媒體上的時間，多與社會接觸，多參加社交活動、體育運動和智力活動，這樣有利於提高自我調控能力，也有助於防治和抵禦抑鬱症。
