輕鬆降血糖內容簡介
《輕鬆降血糖:糖尿病患者生活調養完全手冊》內容簡介：隨著工作壓力過大、飲食結構的改變，糖尿病已成為現代人的文明病。在我國，糖尿病患病率正逐年攀升。然而，得了糖尿病並不意味著從此就要告別健康人生，只要方法得當，糖尿病患者也可以過上輕鬆的生活。《輕鬆降血糖:糖尿病患者生活調養完全手冊》主要介紹糖尿病的飲食療法、運動療法、戰勝糖尿病的生活術等，幫助讀者輕鬆控制血糖、延年益壽。 {zzjj}
目錄
第一章 揭開糖尿病的神秘面紗
糖尿病的名字雖然早已被大眾所熟知，但大多數人都不知道它的“來龍去脈”，也根本不了解它。現在，就讓我們一起揭開其真面目，以便在降血糖的戰鬥中能夠“知己知彼，百戰不殆”。
什麼是血糖，什麼是高血糖/2
空腹血糖與餐後血糖的測定/3
血糖高就是糖尿病嗎/5
糖尿病究竟是一種什麼病/6
影響體內胰島素分泌的因素/7
糖尿病為什麼可以遺傳/8
糖尿病，危害知多少/10
糖尿病併發症早期的預警信號/12
糖尿病的典型臨床症狀/15
糖尿病，預防是關鍵/17
糖尿病的自我檢測及定期檢查項目/19
糖尿病患者應如何制定年度體檢計畫/20
糖尿病患者昏迷的急救措施/24
第二章 剔除陳規陋習．輕鬆控制糖尿病
所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，看似不起眼的生活習慣可能造就糖尿病的滋生環境。如果在平日的生活中稍加注意一下生活小細節，也可以使糖尿病消失在無形之中。
衣著寬鬆舒適，寒暖適宜/28
幫你擁有好睡眠/30
養成好習慣，排便不再難/32
洗澡也有大學問/33
務必防止意外跌倒/35
調整心態，把握“性”福生活/37
糖尿病患者春季保養進行曲/39
炎炎夏日，糖尿病患者如何保健養生/41
多事之秋，糖尿病患者如何保健養生/43
糖尿病患者冬季保養進行曲/45
注重生活細節，嚴防糖尿病足/47
自我監測病情好處多/49
有效控制體重/51
戒菸、戒酒有益降糖/53
外出旅行需注意/54
第三章 科學飲食，“吃掉”糖尿病
人們有一個共識：糖尿病是吃出來的。那么，我們就採用“以彼之道還之彼身”的方法，採取科學的飲食習慣，把糖尿病再“吃”回去，從而更快地回歸到健康人群的隊伍之中。
合理分配每日飲食總熱量/58
飲食有節且多樣化/60
地中海飲食與糖尿病/61
注重食物的烹調方法/63
認識飲食中的六大誤區/65
如何選擇“無糖食品”/68
慎吃“無糖月餅”/69
糖尿病患者，不宜多食木糖醇/70
糖尿病患者應怎樣合理食用脂肪類食物/71
糖尿病患者喝水講究多/72
科學飲奶有助降糖/74
糖尿病患者宜補充的維生素/75
糖尿病患者如何補充蛋白質/77
糖尿病患者不宜食用的食品/78
食物中的降糖能手——水果/83
食物中的降糖能手——蔬菜/86
食物中的降糖能手——五穀雜糧/89
食物中的降糖能手——水產品/92
降糖食譜一籮筐/94
第四章 不懈運動，掌握降糖主動權
持之以恆的運動，永遠是身體健康的“護航者”。適宜、適量、適合的科學運動會讓降糖生涯大大縮短，你的降糖生活也因此而充滿信心和陽光。
運動對糖尿病患者的益處/102
如何控制運動量/104
運動鍛鍊，勿入誤區/106
運動中如何避免低血糖/108
日行萬步，健身又降糖/109
慢跑有助於降血糖/111
太極拳，適合中老年人的降糖運動/112
降糖，不妨試試游泳/114
若想降血糖，球類運動不能少/116
欲降糖，來做操/118
簡便室內運動幫你降糖/120
糖尿病足患者應如何運動/128
第五章 調適心理’降血糖志在必得
“笑一笑，十年少”，經常保持輕鬆快樂的心情，糖尿病的烏雲肯定也無可奈何，只能任心靈的陽光碟機散。其實，生活中有很多保持健康情緒的“小錦囊”，現在一起去尋找一下吧!
正確看待疾病，擺脫恐懼心理/132
不可對糖尿病掉以輕心/133
遇事平心靜氣，避免不良情緒/135
學會幽默養生法，常常微笑/136
保持積極樂觀的心態/138
別讓抑鬱靠近/139
遠離緊張，有益降糖/141
做有“心”人，讓糖尿病走遠/143
發展興趣愛好，但不可過於執迷/144
書法繪畫，陶冶情操/145
碧波垂釣，神閒氣定/147
第六章 堅持服藥，平穩降血糖
“病來如山倒，病去如抽絲。”藥效，只有在堅持中才能逐漸顯現。服藥必須定時、定量、持之以恆，才能避免血糖上下波動給身心帶來的危害，達到“穩中求降”的目的。
藥物不可隨意停減/150
服藥誤區危害大/151
降糖藥選擇講究多/153
常用的口服降糖藥物及其特點/155
口服降糖藥的選用原則/158
就餐時間與口服降糖藥的關係/160
胰島素是如何分類的/161
胰島素應如何正確貯存/163
2型糖尿病患者應如何使用胰島素/165
妊娠糖尿病應如何用胰島素治療/167
使用胰島素治療有何不良反應/168
讓胰島素“歇一歇”/170
使用胰島素應定時定量進餐/171
胰島素所致肥胖的對策/172
口服降糖藥與胰島素之間的關係/174
第七章 中醫療法．降低血糖有特效
源遠流長的中醫很早就對糖尿病有所研究，其診治療法遵循天然、副作用相對較小的醫道。針對糖尿病，不妨試試老祖宗流傳下來的治療方法，也許會有意想不到的效果。
中醫對糖尿病的認識/178
中醫辨證分型與糖尿病的治療/181
中醫治療糖尿病應注意的問題/183
哪些糖尿病患者適合中醫治療/185
可用於治療糖尿病的中草藥/187
治療糖尿病的常見中成藥/189
治療糖尿病的重要湯劑/192
糖尿病常用的中藥洗浴方/194
適合糖尿病患者的按摩療法/197
針灸治療糖尿病的神奇效果/198
中醫拔罐治療糖尿病/200
氣功讓糖尿病輕鬆走遠/201
第八章 因症施治，消除尿病併發症
對症下藥，是醫學中亘古不變的主題。由於糖尿病經常和別的疾病相伴而生，所以，必須要根據自身的具體情況進行相關的診治，有的放矢，把糖尿病及其併發症“一網打盡”。
糖尿病合併冠心病的調治方案/206
糖尿病合併高血壓的調治方案/209
糖尿病合併腦血管病的調治方案/212
糖尿病合併高血脂的調治方案/214
謹防糖尿病引起眼部病變/216
謹防糖尿病引起皮膚病變/219
糖尿病腎病患者如何調養治療/222
