虎爪手

虎爪手

虎爪手是傳統拳術之一,屬於天下聞名的武當絕技,故武當歷代將此功視為鎮山法寶,非嫡傳弟子而不傳。武當虎爪功與一字混無樁聯為一脈。一字混無樁是虎爪功的基礎,習者要先練一字混元樁功夫,功夫大成之後方能練習虎爪功。而且每當虎爪功練習之前,必定先練一字混元樁功,功畢,即起身兩腳轉回,腳跟併攏,腳尖分開。身正頭直,雙手自然下垂,按前後金剛卷,左右太極圈的步驟練虎爪功。

淵源

從武當派擒拿手法虎爪手變化而來。武當二俠俞蓮舟嫌虎爪手未必一抓獲功,便從中自創了十二招新招出來,卻是招招拿人腰眼,能使敵人損陰絕嗣。

師傅張三豐創立後,弟子俞蓮舟改進後,使用給師傅看。張三豐看後,對俞蓮舟說他招招都擊人要害,要人斷子絕孫,實在對不起武當派的威名。俞蓮舟聽後當場大為慚愧。

前後金剛卷

自然開立,兩腳間距與肩同寬,兩臂屈肘緩緩向上提起,置於腹前,掌心向下,十指相對。調整呼吸,氣沉丹田。隨即將氣運向命門,同時雙掌平舉上提過臍,再淨氣憋住向神闕穴推運,並推入丹田,同時雙掌十指成勾弧狀,緩緩由里向外做轉圈運動。要求身體不動,雙肩放鬆下垂,兩臂不可用力,意在十指尖,此時無力勝有力。如此三十六次之後,再做逆向運動。氣由丹田經神闕,而推向命門入丹田。雙掌抓勾由外向里,做轉圈運動,整個動作要和緩用柔力,連綿不斷。

左右太極圈

太極圈以柔緩為貴,其勢如涓涓溪水,連綿蠶絲。練法是接上預備勢後,兩手彎屈置於腹前,掌心向腹,十指朝下,兩掌相距二寸。緩緩吸氣存於丹田,意念將氣在腹腔內關元穴上胸橫膈膜下,做旋圈運動。先將氣作順時針旋圈,兩手隨之運動,左手向下做推按動作,右手做虎爪狀,由下緩緩向上提抓。左掌由上而下,意在掌心,右手力在指尖。當左掌按到底時,右手變掌向嚇推按,右掌變抓,緩緩上提,兩手動作一個循環為一次。做三十六次後,腹腔內改為逆時針旋圈,雙手動作相反,也做三十六次。順逆動作可循環進行。上述動作完成之後,可稍事休息後再練。成預備姿勢後,兩腿略屈,兩手做陰虎爪姿勢左右分開,高現肋齊。以意運氣入雙手十指,當十指有麻木感覺之後,可慢慢蠕動,做抓撓狀。此功練習,不可有一日鬆懈,三年之後大功告成。如此分筋錯骨,點穴閉氣,便能得心應手 。

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