菠菜豬肉丸

菠菜豬肉丸

常吃菠菜好處多，既能健腦明目，又能補血、美膚和抗衰老。今天常安就教大家如何做菠菜豬肉丸，並傳授打肉丸的技巧、擠肉丸的竅門和給菠菜飛水的方法。常安還稱，肉丸有三種烹調方法：水煮、清蒸或油炸，可隨個人口味來烹製。

烹製材料

分量：三人份

材料：豬絞肉(350克)、菠菜(4棵)

醃料：雞蛋清(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/2湯匙)、香油(1/2湯匙)、料酒(1/2湯匙)、生粉(2湯匙)、蔥末(1湯匙)、薑末(半湯匙)、清水(5湯匙)

調料：鹽(1湯匙)

製作方法

第一步	第二步
1 豬絞肉加入醃料拌勻，用筷子順一個方向打至起膠，醃製30分鐘；菠菜摘去老葉，洗淨瀝乾水。	2 燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入菠菜焯至菜葉變軟，撈起過冷河，擠乾水備用。
第三步	第四步
3 將飛水的菠菜切成末，倒入豬絞肉中攪拌均勻。	4 雙手抹上油，一手抓適量肉泥擠出肉丸，一手用勺子挖出肉丸。
第五步	第六步
5 將擠好的肉丸排放至碟中備用。	6 燒開半鍋水，放入菠菜豬肉丸，加蓋開大火清蒸10分鐘。
第七步
7 取出蒸熟的菠菜豬肉丸，倒掉碟中的湯汁，便可上桌。

櫥窗小帖士

1、豬絞肉應選半肥瘦的，清蒸時豬油會滲出，使肉丸口感更為甘腴嫩滑。

2、菠菜清洗和飛水時，都不要去根，不然菠菜會凌亂成團，不容易擠乾水和切成末。

3、讓肉丸好吃的竅門：一要加生粉和蛋清醃製；二要用筷子順一個方向攪打至起膠質；三醃製時要加入適量清水，使肉丸嫩滑多汁。

4、豬絞肉醃製期間，要蓋上一層保鮮膜，避免水分蒸發，造成肉丸乾身變硬。

5、擠肉丸前雙手要抹油，既可避免豬絞肉粘手，還可讓肉丸外型飽滿光滑。