規則技術
舉重男子105KG級槓鈴由橫槓、套筒、卡箍、槓鈴片組成。男子槓鈴橫槓長2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。女子槓鈴橫槓長2.15米，直徑2.5厘米，重15公斤。
比賽按抓舉、挺舉的順序進行。每場比賽運動員共有6次試舉機會，抓舉3次，挺舉3次。試舉重量由運動員自己選定，增加重量必須是1公斤的倍數。
奧運會比賽只計算抓舉和挺舉總成績，如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽後即稱體重輕者列前。
現代舉重運動始於18世紀的歐洲，舉重運動分為抓舉和挺舉兩項：
抓舉：運動員將槓鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞槓，以一個連續動作把槓鈴從舉重台上舉至兩臂在頭上完全伸直。
挺舉：運動員以一個連續動作把槓鈴從舉重台上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將槓鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。
男、女舉重分別於1896年和2000年被列為奧運會比賽項目。儘管首屆奧運會便已有舉重項目，但舉重並不是在每屆奧運會中都曾經出現過。上個世紀初，浪漫的法國人曾經因為舉重運動過於力量化，而將其擋在巴黎奧運會的門外。
與世錦賽每個重量級產生三塊獎牌相比，奧運會比賽只計算抓舉和挺舉總成績，如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽後即稱體重輕者列前。
競賽規則
競賽動作方式（l）抓舉：運動員將槓鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞槓，以一個連續動作把槓鈴從舉重台上舉至兩臂在頭上完全伸直。
（2）挺舉：運動員以一個連續動作把槓鈴從舉重台上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將槓鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。
犯規動作
（1）從懸垂狀態提鈴。
（2）提鈴過程中有停頓。
（3）除兩足外，身體任何部位觸及舉重台。
（4）在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。
（5）伸展臂部過程中有停頓。
（6）用推舉完成動作。
（7）起立時臂有屈伸。
（8）在試舉中離開舉重台，即讓兩腳觸及台外地方。
（9）在裁判員發令前將槓鈴放下。
（10）在裁判員發令後槓鈴從身後落下，或故意從身前摔下。
（11）未能使兩足站在與槓鈴和軀幹的平面相平行的同一橫線上來完成動作。
（12）放鈴時，未能使槓鈴整體接觸舉重台。
（13）抓舉時，在完成動作中橫槓觸及頭部。
（14）挺舉翻鈴轉肘之前橫桿觸及胸部。
（15）翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。
（16）上挺前兩腿未伸直。
（17）屈膝上挺未完成動作。
（18）上挺前有意使槓鈴顫動。
運動員條件
（1）凡發育健全並有一定專項訓練基礎的男、女運動員，均可參加競賽。（2）凡參加競賽的運動員，必須經醫生檢查，並持有身體合格證明。（3）青少年運動員須持有出生證明。（4）女運動員須持有性別檢查證明.（5）少年組年齡為13～17歲。（6）青年組年齡為18～20歲。（7）成年組21歲以上。（8）男、女運動員年滿15歲可參加全國比賽。
體重分級
男子舉重競賽可按運動員體重分為下列十級：（1）54公斤級體重不超過54公斤（2）59公斤級54．01～59公斤（3）64公斤級59．o1～64公斤（4）70公斤級64．01～70公斤（5）76公斤級70．01～76公斤（6）83公斤級76．01～83公斤（7）91公斤級83．01～91公斤（8）99公斤級91．01～99公斤（9）108公斤級99.01～108公斤（10）108公斤以上級
女子舉重競賽可按運動員體重分為下列九級：（1）46公斤級體重不超過46公斤（2）50公斤級46．01～50公斤（3）54公斤級50．01～54公斤（4）59公斤級54．01～59公斤（5）64公斤級59．01～64公斤（6）70公斤級64．01～70公斤（7）76公斤級70．01～76公斤（8）83公斤級76．01～83公斤（9）83公斤以上級
若干規則
1．抽籤：在技術會議上進行。由副總裁判長帶領記錄長和記錄員按大會秩序冊順序，各隊參賽運動員進行一次性抽籤。所抽得的簽號決定運動員稱量體重的順序和試舉順序。抽籤時，不分級別，簽號數量根據大會參賽運動員人數確定。
2．稱量體重：運動員在該場競賽前2小時開始稱量體重。稱量時間為1小時，過時作棄權論。
3．試舉順序：試舉重量輕的運動員先進行試舉。第一次試舉重量相等時，按簽號決定順序，簽號小者先舉。在第二、三次試舉中，如遇試舉重量相等則按前一次的試舉順序進行。
4．加重原則：本屆奧運會(2008年北京29屆)正式採用已實行三年的“1公斤規則”。2005年5月1日，國際舉聯實行了90多年的“2.5公斤規則”退出歷史舞台，“1公斤規則”正式登場。北京奧運會是奧運舉重比賽首次採用“1公斤規則”。所謂“2.5公斤規則”是指除破世界紀錄時可以0.5公斤的倍數加重外，其他時候槓鈴重量只能是2.5公斤的倍數；“1公斤規則”則要求槓鈴加重以1公斤的倍數進行。“1公斤規則”的實行，讓水平接近的選手之間的對抗更激烈——衝擊人體極限時，1公斤的增幅畢竟比2.5公斤更容易實現。
5．更改試舉重量：運動員要求改變試舉重量，必須在最後一次點名前提出。在來不及填卡的情況下，教練員或運動員可口頭要求改變重量。但每次試舉的重量只能更改兩次。
6．試舉時間：記錄員點名後，允許有1分鐘的間歇時間。最後半分鐘發出信號，如連續試舉時，允許有2分鐘的間歇時間。
7．破紀錄規定：任何一次試舉成功的重量超過該項紀錄1公斤或1公斤的倍數，即承認為新紀錄。新紀錄一旦創造，其他人不得以同樣重量破該紀錄。總成績必須超過原紀錄1公斤即承認新紀錄。
8．名次評定：在抓舉或挺舉的三次試舉中舉起最高的一次重量，即為單項成績，名次按成績來確定。總成績名次以抓舉和挺舉的總和來確定。如成績相等時，比賽前體重輕者名次列前。如成績和體重又相等時，則以先舉起該重量的運動員名次列前。
服裝和護具
1．舉重比賽運動員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲。
2．男運動員必須穿護身或緊身三角褲，女運動員必須戴胸罩、穿緊身三角褲。
3．舉重鞋的後跟應是正常形狀。鞋底不得超過鞋幫5毫米，鞋幫靴高不得超過130毫米。
4．舉重腰帶須系在舉重服外，寬不得超過120毫米。
比賽器材
奧運會舉重比賽使用的槓鈴是經國際舉聯認可的標準槓鈴。男子槓鈴桿重25公斤（加上兩端卡箍）；女子槓鈴桿重20公斤。兩種桿不但重量、長度、粗細程度有區別，而且顏色也有區別。25公斤重的槓鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤為綠色、5公斤為白色、2.5公斤為紅色、2公斤為藍色、1.5公斤為黃色、1公斤為綠色，0.5公斤為白色。10公斤—25公斤的鈴片外周用彩色橡膠包裹，既可以增加槓鈴的美觀，又可以減少槓鈴落地時的噪音。賽場禮儀
（1）觀眾應提前入場，並儘快坐到觀眾席上等待比賽開始。不要大聲喧譁。在比賽中，如組織啦啦隊，可統一著裝，並指定專人統一指揮，以確保賽場秩序。（2）觀看舉重比賽首先要注意舉重台側面或背面的大型顯示屏，顯示屏清楚地顯示了運動員國籍、姓名、體重、第幾次試舉、重量是多少公斤，奧運會紀錄和世界紀錄，這樣就能很快地融合到運動員的比賽情緒當中。
（3）裁判員點到運動員名字後，可以鼓掌加油，並歡呼運動員的名字，以提高運動員的興奮性。
（4）在運動員走上舉重台握住槓鈴後要保持全場安靜，不要大聲呼喚及鼓掌加油，以免影響運動員的正常發揮。因為這時是運動員調整呼吸及準備試舉前注意力最集中的時候。
（5）觀看比賽應對比賽運動員一視同仁，持公正態度。國際比賽中，要注意國際影響和民族尊嚴，要在其他國家和民族面前表現出中華民族的自尊、自愛和寬容大度。要能接受各種可能的比賽結果，為雙方運動員鼓掌助興，不做有損國格的事情。
（6）應禮貌地對待運動員的比賽，對偶爾失誤的運動員要諒解，鼓勵他們。不可當場扔東西，出言不遜，發泄自己的不滿，以免損傷運動員的自尊心和自信心。
（7）要支持裁判員的工作。瞬息萬變的體育競技，難免出現判斷失誤，不應對裁判員起鬨。
（8）要維護場內公共衛生，不要隨地吐痰，亂扔果皮、果核和包裝袋等。
（9）場館內禁止吸菸，手機要關機或設定為振動或者靜音狀態。
