簡介
挺舉起源
現代舉重運動始於18世紀的歐洲，英國倫敦的馬戲班裡常有舉重表演。19世紀初，英國成立了舉重俱樂部。最初槓鈴兩端是金屬球，重量不能調整，比賽以次數決勝負。後來義大利的阿蒂拉將金屬球掏空，通過往球內添加鐵塊或鉛塊調整重量。1910年德國人伯格在法蘭克福舉辦的體育遊戲展覽會上首次將金屬球改成重量、大小不一的金屬片，這種槓鈴一直延用至今。1891年在倫敦皮卡迪里廣場舉行了第一屆舉重世界錦標賽，剛剛結束的舉重世錦賽是男子第73屆比賽，因此舉重世錦賽也是惟一跨越了三個世紀的世界錦標賽。
成績計算
成績計算把槓鈴舉過頭頂.在抓舉或挺舉的三次試舉中舉起最高重量，即為單項成績，名次按成績來確定。總成績名次以抓舉和挺舉的總和來確定。如成績相等時，比賽前體重輕者名次列前。如成績和體重又相等時，則以先舉起該重量的運動員名次列前。
競賽規則
挺舉2、比賽時，先進行抓舉，休息10分鐘再進行挺舉；
3、運動員抓舉、挺舉的試舉次數均為3次；
4、上場順序是根據運動員所要的重量、事先抽籤順序和舉過的次數來排定的。試舉時所要重量輕的先舉。如果第一次試舉重量相同，簽號小的先舉。如果第2、3次試舉重量相同，試舉次數少的先舉。如果試舉次數也一樣，則上次先舉的仍先舉；
5、比賽場上的槓鈴重量只能增加不能減少。每次試舉成功後，必須增加1公斤的倍數；
6、奧運會比賽是以抓舉和挺舉之和的總成績來確定名次的。如總成績相同，體重輕的名次列前。如體重又一樣，那么先完成總成績的名次列前，不允許並列名次；
7、運動員的試舉時間規定為1分鐘。從點到運動員名字或場上加重員加重結束，以兩項結束的時間為準開始計時。如某個運動員連續試舉則為2分鐘。在此時間內槓鈴沒有提過膝部即判為失敗。
設施器材
舉重比賽
挺舉奧運比賽
奧運會舉重比賽使用的槓鈴是經國際舉聯認可的標準槓鈴。男子槓鈴桿重25公斤（加上兩端卡箍）；女子槓鈴桿重20公斤。兩種桿不但重量、長度、粗細程度有區別，而且顏色也有區別。25公斤重的槓鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤為綠色、5公斤為白色、2.5公斤為紅色、2公斤為藍色、1.5公斤為黃色、1公斤為綠色，0.5公斤為白色。10公斤—25公斤的鈴片外周用彩色橡膠包裹，既可以增加槓鈴的美觀，又可以減少槓鈴落地時的噪音。
技術要領
運動員以一個連續動作把槓鈴從舉重台上提置於肩際。兩腿平行伸保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將槓鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。挺舉是舉重比賽中最後進行的競賽動作，包括伸膝、伸髖、展體、上挺伸臂和深蹲中起立等動作，由提鈴至胸和上挺兩個緊密銜接而結構各異的動作所組成。
1、運動員作好預備姿勢（除握距等於或稍大於肩寬外，其他同抓舉）後，先用一個連續不斷的動作將槓鈴從舉重台上提起(捉鈴過程同抓舉)並置於胸上，此時可採用任何下蹲方式完成下蹲支撐動作，隨即持鈴借反彈站起，起立後兩腳收回並對稱的站在一條橫線上；然後兩腿彎屈預蹲，隨後迅速伸膝伸髖伸臂和屈踝將槓鈴從胸上挺起，兩腿蹬直後迅速作箭步式(兩腿前後分開)分腿下蹲成半蹲式(左右分腿)下蹲，同時將雙臂在頭上伸直並鎖肩支撐，之後直臂持鈴起立兩腳收回並對稱地站穩在一條橫線上；待裁判員發令後，從前面放下槓鈴。
2、呼吸方法：提鈴前作一至兩次深呼吸，而後正常呼吸，上拉和起立過程中憋氣，憋氣時吸氣量在三分之二至四分之三間，當起立兩腿接近伸直時借調整槓鈴位置的瞬間作短促的呼吸，然後憋氣上挺，直至分腿支撐起立後再自然呼吸。挺舉過程中的憋氣有利於固定胸廓和提高腰背肌的緊張程度，對形成穩固的支撐有利。
觀賽禮儀
1、觀眾應提前入場，並儘快坐到觀眾席上等待比賽開始。不要大聲喧譁。在比賽中，如組織啦啦隊，可統一著裝，並指定專人統一指揮，以確保賽場秩序。
2、觀看舉重比賽首先要注意舉重台側面或背面的大型顯示屏，顯示屏清楚地顯示了運動員國籍、姓名、體重、第幾次試舉、重量是多少公斤，奧運會紀錄和世界紀錄，這樣就能很快地融合到運動員的比賽情緒當中。
3、裁判員點到運動員名字後，可以鼓掌加油，並歡呼運動員的名字，以提高運動員的興奮性。
4、在運動員走上舉重台握住槓鈴後要保持全場安靜，不要大聲呼喚及鼓掌加油，以免影響運動員的正常發揮。因為這時是運動員調整呼吸及準備試舉前注意力最集中的時候。
5、觀看比賽應對比賽運動員一視同仁，持公正態度。國際比賽中，要注意國際影響和民族尊嚴，要在其他國家和民族面前表現出中華民族的自尊、自愛和寬容大度。要能接受各種可能的比賽結果，為雙方運動員鼓掌助興，不做有損國格的事情。
6、應禮貌地對待運動員的比賽，對偶爾失誤的運動員要諒解，鼓勵他們。不可當場扔東西，出言不遜，發泄自己的不滿，以免損傷運動員的自尊心和自信心。
7、要支持裁判員的工作。瞬息萬變的體育競技，難免出現判斷失誤，不應對裁判員起鬨。
8、要維護場內公共衛生，不隨地吐痰，亂扔果皮、果核和包裝袋。
9、場館內禁止吸菸，手機要關機或設定在振動、靜音狀態。
世界紀錄
男子項目
56Kg
挺舉170kg龍清泉03.12.1990中國07.08.2016
62Kg
挺舉182kg樂茂盛09.08.1978中國02.10.2002
69Kg
挺舉198kg廖輝05.10.1987中國22.09.2010
77kg
挺舉214kg拉西莫夫07.08.1994哈薩克斯坦10.08.2016
85Kg
挺舉218kg張勇01.01.1974中國25.04.1998
94Kg
挺舉232kg科萊茨基30.09.1981波蘭29.04.2000
+105Kg
挺舉263kg海珊－拉扎扎德12.05.1978伊朗25.08.2004
女子項目
48Kg
挺舉121kg努爾詹·塔伊蘭29.10.1983土耳其18.09.2010
53Kg
挺舉129kg李萍15.09.1988中國22.04.2007
58Kg
挺舉141kg邱紅梅02.03.1983中國22.04.2007
63Kg
挺舉143kg瑪利亞·馬內扎01.11.1985哈薩克斯坦09.21.2010
69Kg
挺舉158kg劉春紅29.01.1983中國13.08.2008
75Kg
挺舉161kg波多貝多娃25.05.1986哈薩克斯坦24.09.2010
+75Kg
挺舉187kg張美蘭05.03.1979韓國28.11.2009
區別抓舉
抓舉：運動員將槓鈴平行的放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞槓，以一個連續動作把槓鈴從舉重台上舉至兩臂在頭上完全伸直。舉比賽中，要求選手伸直雙臂，用一次連續動作將槓鈴舉過頭頂,而在挺舉比賽里，選手需要先將槓鈴置於雙肩之上，身體直立.
挺舉：運動員以兩個分解的動作把槓鈴舉過頭頂。先將槓鈴放置於身體重心的水平線上，屈腿預蹲，將槓鈴提起，經過胸前將槓鈴置於肩上，然後站立；然後是兩手握槓，曲臂，下頜與槓平，直臂推起，動作完成。
奧運會比賽只計算抓舉和挺舉總成績，上場順序是根據運動員所要的重量、事先抽籤順序和舉過的次數來排定的。運動員抓舉、挺舉的試舉次數均為3次。如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽後即稱體重輕者列前。
體重
相對來講體重越輕，舉得越重越好，所以舉重運動員在賽前2小時都要稱量體重，如果體重不符合該級別的重量，可在規定時限內（1小時）再進行稱量，次數不限，直到合格為止。在成績相同的情況下，體重輕者才是冠軍，因此在舉重比賽中，體重非常重要。
減體重的通常方法是控制飲食、限制飲水、高溫蒸桑拿，瀉藥脫水、自我催吐以及服用食慾抑制劑等有時也被一些運動員使用，雅典奧運會奪冠後，張國政曾經透露，他嘴裡已經吐不出口水了，這都是賽前減體重鬧的，身體裡失去了大量的水分，正常情況下脫水不能超過體重的2%，否則會影響運動能力。
有減重也有增重的，比如運動員需要增大級別，就必須加體重，奧運冠軍唐功紅曾經告訴記者，“那時候為了增加體重，天天被教練逼著吃，即使非常飽了，也得繼續吃。”
挺舉名將
姓名：陳艷青
性別：女
籍貫：江蘇蘇州
生日：1979.5.4
身高：1.58米
體重：58公斤
教育背景：大學
個人愛好：開車、看書
註冊單位：江蘇
現在教練：曹新明
最好成績：2004年雅典奧運會女子舉重58公斤級金牌
1997年泰國第11屆世界女子舉重錦標賽64公斤級挺舉世界紀錄：131公斤
1997年10月,參加在上海舉行的第八屆全運會舉重比賽,以112.5公斤的成績打破女子59公斤級抓舉全國紀錄及世界紀錄。1997年12月,參加在泰國舉行的第11屆世界女子舉重錦標賽,以130公斤和230公斤的成績獲女子64公斤級挺舉和總成績兩項第一名。以131公斤的成績打破女子64公斤級挺舉世界紀錄。
